FullShow

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafal

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Przemyśl

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2012 (14:42)

Data rejestracji 15.03.2012 (12:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć ? witam. mam problem z wagą... zacząłem ćwiczyć jakieś 8-9 miesięcy temu i wziąłem się za "masę", mój wzrost to 184 cm a teraz ważę 73 kg. za mało żeby coś działać z siłownią... był okres jak brałem gainery i po tym przytyłem do 79 kg z 71 kg ,	6	2012-10-19 09:54
Trening dla początkujących	trening na mase ... pomocy witam... chodzę co drugi dzień na siłownię , ogólnie ćwiczę już z rok ale ćwiczyłem na rzeźbę... teraz chciał bym przybrać na masie wazę 78 kg przy wzroście 183cm a chciał bym tak do 85 kg, prosił bym o rozpisanie treningów na cały tydzień na masę	4	2012-03-15 12:47