FrankBlizzard

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1036

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2026 (21:16)

Data rejestracji 17.06.2019 (11:32)

Wzrost: 182 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 50%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: 135 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 22

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu - porady cześć wszystkim mam pytanie, moj poziom testosteronu: 397,40ng/dll, chciałbym go jakoś naturalnie podnieść czy są jakies suplementy które nie beda wchodzic w interakcje z lekami które biore? oto lista: duloxetyna 30mg (snri) prestarium na	8	2025-04-23 01:44
Odżywki i suplementy	Znaczny spadek siły po cytrulinie ponad tydzień temu kupiłem cytruline z ostrovitu, biorę w dni nietreningowe 4g a w treningowe 6g 30 minut przed treningiem, poza tym nic nie zmieniłem w diecie itp. w efekcie z treningu na trening jestem coraz słabszy, dosłownie. czy to jest możliwe	4	2024-06-05 15:32
Odżywki i suplementy	Tana odżywka białkowa - jaką wybrać? jakie jest teraz najtańsze białko które sie nadaje do spożycia? polećcie coś bo ceny kosmiczne jak tak przeglądam	16	2022-06-03 16:45
Trening dla zaawansowanych	Ograniczona mobilność barków siema, mam taki problem z mobilnoscia w barkach, jak stane prosto przy ścianie to nie jestem w stanie wyprostowac tak żeby dotknąc nimi ściany za sobą, znalazłem na yt takie ćwiczenia: https://youtu.be/thfgvokx5lo i chciałem dopytać, kiedy je w	4	2021-12-09 11:23
Trening dla początkujących	Rolowanie piłką do masażu - przed czy po treningu? hejka, nie mogłem nigdzie znaleźć nic konkretnego na ten temat więc zapytam się was, czy rolowanie mięśni piłką do masażu powinno się robić zaraz po zakończeniu treningu na trenowanych partiach? czy może przed? albo w ogóle w inny dzień? [img	5	2021-02-22 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Masło orzechowe firmy sante https://sklep.sante.pl/maslo-orzechowe-350g kupiłem w markecie takie maślisko, jako że się nie znam na żarciu chciałbym was zapytać czy spożywanie takiego czegoś to dobry pomysł?	13	2020-07-23 07:56
Zdrowie i Uroda	SSRI lub SRNI a BCAA w Białku witam mam pytanie, od lata 2018 biorę duloxetyne(srni) od jakiegoś roku regularnie jem białko różnych firm, dziś wyczytałem że prawie każde białko zawiera bcaa, a z tego co w internetach piszą nie powinno się suplementowac bcaa z lekami z grupy ssri	9	2020-05-15 07:55
Trening dla początkujących	Wszystkie serie pod rząd czy nie? hej, mam pytanie, kiedy ćwicze np klatke i biceps to robie po trzy serie na przemian, co mam na myśli: najpierw klatka ławka 3x10 potem biceps 3x10 i znów klatka ławka 3x10 i znów biceps 3x10 czy to dobry pomysł? czy powinienem robić 6x10	10	2019-06-17 16:55
Po siłowni, o siłowni	Klatka - zakwasy, czasem są czasem nie witam wszystkich, zastanawia mnie sprawa zakwasów na klacie, czasem przez dwa dni po treningu klatki odczuwam lekki ból, a czasami nic a nic, nie wiem co o tym myśleć... czy to znaczy że czasem robię dobrze trening a czasem nie? czy żeby trening był	2	2019-06-17 11:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu - porady	2025-05-03 00:42
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu - porady	2025-04-25 12:50
Trening dla zaawansowanych	Ograniczona mobilność barków	2021-12-09 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Masło orzechowe firmy sante	2020-07-25 14:55
Zdrowie i Uroda	SSRI lub SRNI a BCAA w Białku	2020-05-20 19:14
Zdrowie i Uroda	SSRI lub SRNI a BCAA w Białku	2020-05-16 15:14
Zdrowie i Uroda	SSRI lub SRNI a BCAA w Białku	2020-05-16 14:51
Iron Horse	Iron Horse - Supreme Whey	2019-07-16 19:10
Iron Horse	Iron Horse - Supreme Whey	2019-07-16 14:48
Iron Horse	Iron Horse - Supreme Whey	2019-07-16 13:26
Trening dla początkujących	Wszystkie serie pod rząd czy nie?	2019-06-18 12:27
Trening dla początkujących	Wszystkie serie pod rząd czy nie?	2019-06-17 22:38
Trening dla początkujących	Wszystkie serie pod rząd czy nie?	2019-06-17 22:31
Trening dla początkujących	Wszystkie serie pod rząd czy nie?	2019-06-17 20:16