Fighter P.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

899

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2013 (17:44)

Data rejestracji 16.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Zawody- szybka regeneracja. POMOCY witam! moją dyscypliną jest lekkoatletyka, a dokładniej biegi średniodystansowe. zbliżają się zawody, na których będę miał dwa starty w krótkim odstępie czasu- w najlepszym wypadku 1 dzień, a w najgorszym kilka godzin! i tu moja prośba: czy	2	2012-05-09 11:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna bez retencji wody- bieganie. witam! mam takie pytanie: czy ktoś z was zna jakąś formę kreatyny, której towarzyszy jak najmniejsza retencja wody? jest to dla mnie bardzo ważne, ponieważ zamierzam zrobić cykl kreatynowy w celu poprawienia zdolności wysiłkowych, szczególnie	6	2012-01-12 15:57
Trening dla początkujących	Fighter P.(dla swoich Pudzian)/Droga wojownika XD witam! postanowiłem zrobić to co od dawna planowałem, czyli blog treningowy. mam nadzieję, że będziecie zainteresowani i pomożecie, gdy zajdzie taka potrzeba, oraz, że owy dziennik będzie motywacją zarówno dla mnie, jak i dla innych. obecnie mam	7	2011-01-04 17:32
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tyg. Proszę o ocenę i poprawki. witam! jako, że w dziale dla początkujących nikt nie udzielił mi odpowiedzi na mój post postanowiłem wrzucić go tutaj. mam nadzieję, że otrzymam pomoc i że nikt nie usunie postu ze względu na mój staż. ułożyłem sobie oto taki plan wg artykułów na	23	2010-10-21 16:40
Trening dla zaawansowanych	Trening pod SW. Pomocy. witam! zbliża się sezon i zamiast się opiepszać chciałbym popracować nad kondycją i tłuszczem bez utraty mięśni. i robię coś takiego: 1 dzień kompleks sztangielkowy( ten słynny co na youtube jest), a przed tym abs ii 2 dzień bieg z	1	2010-08-09 21:18
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam! ćwiczę teraz splitem i chcę przejść potem na fbw. ułożyłem sobie taki plan. napiszcie co o tym myślicie: a(poniedziałek): klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s tricepsy: -	2	2010-01-17 20:27
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc- nogi witam! układam sobie nowy plan treningowy i nie wiem co ułożyć na nogi. jeśli macie jakiś przykładowy trening na nogi lub własny wypróbowany to napiszcie plz. ps moje dwugłowe ud są nieco za małe w stosunku do czworogłowych. płeć:	6	2009-12-29 17:54
Trening dla początkujących	Split czy FBW? Piszcie swoje opinie. witam! ćwiczę splitem, ale ostatnio wiele czytałem o fbw. i tu jest pytanie: co jest lepsze, który trening lepiej na was zadziałał? (cel masa)szukałem takich tematów ale nikt jednoznacznie nie odpowiedział. zastanawiam się też nad przeplataniem	3	2009-10-28 19:18
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu witam! proszę o ocenę planu treningowego na masę mięśniową. jestem po długiej przerwie. wcześniej ćwiczyłem 3 miesiące na wytrzymałość. dwa treningi w domu, w jeden dzień mam możliwość siłowni, dlatego w 5. dniu są nogi i grzbiet razem. dzień	5	2009-06-16 19:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka	2013-05-25 17:46
Inne dyscypliny	PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka	2013-05-18 12:06
Odżywki i suplementy	Zawody- szybka regeneracja. POMOCY	2012-05-09 11:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna bez retencji wody- bieganie.	2012-01-14 00:42
Sztuki Walki	Badania sportowe, lekarz sportowy	2011-04-01 21:27
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-01-15 17:25
Trening dla początkujących	Fighter P.(dla swoich Pudzian)/Droga wojownika XD	2011-01-13 19:16
Trening dla początkujących	Fighter P.(dla swoich Pudzian)/Droga wojownika XD	2011-01-08 19:35
Trening dla początkujących	Fighter P.(dla swoich Pudzian)/Droga wojownika XD	2011-01-05 14:23
Trening dla początkujących	Fighter P.(dla swoich Pudzian)/Droga wojownika XD	2011-01-04 18:33
Trening dla początkujących	Fighter P.(dla swoich Pudzian)/Droga wojownika XD	2011-01-04 17:55
Po siłowni, o siłowni	KONKURS !! Pula nagród 400zł!!	2010-11-07 16:48
Trening dla początkujących	Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne	2010-11-07 16:31
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2010-11-07 16:01
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tyg. Proszę o ocenę i poprawki.	2010-11-04 16:17
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tyg. Proszę o ocenę i poprawki.	2010-11-02 17:57
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tyg. Proszę o ocenę i poprawki.	2010-11-02 12:32
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tyg. Proszę o ocenę i poprawki.	2010-11-01 14:25
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tyg. Proszę o ocenę i poprawki.	2010-10-31 14:59
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tyg. Proszę o ocenę i poprawki.	2010-10-30 23:03
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tyg. Proszę o ocenę i poprawki.	2010-10-30 15:34
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tyg. Proszę o ocenę i poprawki.	2010-10-27 16:04
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tyg. Proszę o ocenę i poprawki.	2010-10-24 18:14
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tyg. Proszę o ocenę i poprawki.	2010-10-23 20:02
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tyg. Proszę o ocenę i poprawki.	2010-10-22 21:46
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tyg. Proszę o ocenę i poprawki.	2010-10-22 18:09
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tyg. Proszę o ocenę i poprawki. Ładnie podziękuję XD	2010-10-20 14:14
Trening dla początkujących	Problem siłowy	2010-10-20 14:10
Scena MMA i K-1	Panowie pomóżcie. Ładnie podziękuję.	2010-08-09 21:12
Trening w domu	Kompleks Sztangowy	2010-05-15 20:22