fifekx

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

434

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Na mase.

Uprawiane sporty K1, Siłownia, pływanie, rower.

Ostatnia aktywność 19.12.2012 (23:35)

Data rejestracji 05.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cykl Clout + ?? witam! na silowni cwicze juz od okolo 4 lat, przy czym mialem roczna przerwe. mialem kiedys taki cykl: xtreme stack (keizen) + clout, przy czy tego pierwszego widze ze nie mozna juz dostac. i tutaj moje pytanie, czym go zastapic? mesomorph? jesli	11	2010-11-16 18:04
Odżywki i suplementy	NaNo Vapor - jak to sie je xD witam, tak jak w temacie zakupilem 2 puchy nanovapor, wiem ze jest to stak przedtreningowy, planuje brac 2 porcje dziennie. jak polecacie ? dt : 2 porcje przed treningiem dnt : 1 porcja na czczo 1 porcja 1h po posilku w porze treningowej ? ' czy	7	2008-08-06 17:03
Trening dla zaawansowanych	Kilka partii do poprawy. witam, od razu piszę że dopiero co się przeprowadziłem i mam dostęp tylko do sztangi, sztangielek, sztangi łamanej, ławeczki regulowanej tylko do kątów dodatnich, drążek, modlitewnik. proszę o poprawę treningów na podane przeze mnie partie,	4	2008-08-01 21:28
Trening dla początkujących	Rzeźba :) witam od jutra mam zamiar zacząć trening rzeźbiący. będzie to zwykłe fbw (właśnie też nie wiem czy dobrze robie). w treningu mam 8 ćwiczeń po 2-3 serie. jakie ćwiczenie do niego dorzucić aby zbudować mięśnie brzucha ? ile serii i ile powtórzeń ? i	5	2008-07-20 22:27
Zdrowie i Uroda	Żylaki dzisiaj mama zwróciła uwagę na mojego żylaka na nodze, mam go już ponad 2 lata ale teraz stał siębardziej widoczny , ma średnice koło 5 cm, jest niebieski i "wije się" co jak to powiedziała moja mama daje gwarancję że to żylak. czy w takim przypadku	22	2008-05-30 19:29
Zdrowie i Uroda	Bardzooo widczona żyłka na nodze, czyżby żylak ? witam, wcześniej podchodziłem do tego z przymrużeniem oka, ale teraz zaczynam się poważnie denerwować. na prawej nodze już od jakiegoś czasu mam widoczną żyłkę, w czasie wysiłku, lub gdy długo stoje, siedzę ta żyła bardzo się uwidaczna, tak jak żyły	6	2008-07-12 13:23
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu FBW ? wykonuje fbw na masę mój staż to rok, fotka niżej obrazuje moje postępy, początkującym na pewno nie jestem : ile razy w tygodniu wykonywać fbw jeżeli celem jest przyrost masy mięśniowej ? treningi wykonuje na maxa, tak że po treningu "ledwo co	5	2008-07-11 22:52
Odżywki i suplementy	Animal test - czy się opyla ? ostatnio słyszałem co nieco o animal teście i mam takie pytanko. czy w wieku 17 lat to wogóle coś da ? czy ten suplement jest w pełni zdrowy, bo przecież nie jest to ph. ogólnie uważacie że jest wart swojej ceny ? 2 puszki za 400zł moge mieć to	3	2008-07-10 21:38
Trening dla początkujących	Przenosy zamiast wyciskania FBW czy zamiast wyciskania w moim treningu fbw moge robic przenosy sztangielek za glowe ? a i czy moge zamienic uginanie ramion ze sztanga na sztangielki mlotkowym ? bo od sztangi prostej mozna uszkodzic nadgarstki, juz mnie bola zmieniony	11	2008-07-05 19:49
Trening dla początkujących	Trening 4 dniowy na MASĘ do sprawdzenia i oceny. Proszę o uwagi pon (klata,biceps) 1.wyciskanie sztangi na płaskiej 12-10-8-6 - progresja 2.przenosy sztangielek za głowę 12-10-8-6 - progresja 3.rozpiętki sztangielkami 4s 8-12powt - stały ciężar 4.uginanie ramion ze sztangielkami "chwytem młotkowym"	31	2008-06-23 15:03
Odżywki i suplementy	Halo krótka piłka czy halodrol można brać w wieq 17 lat ?	17	2008-06-11 19:17
Odżywki i suplementy	Bulk czy gainer ? witam, ważę troszkę ponad 90 kg mam 186 cm wzrostu - bodyfat - 14%. zacząłem ćwiczyć w zeszłe wakacje, i od razu zabrałem się za nitrobolon ii + mass xxl, po 2 miechac cyklu (3 puchy nitro :p i stał zapas gainera) z 60 kg dojechałem do 75 i nie był	8	2008-05-29 16:10
Trening dla zaawansowanych	Kilka ważnych pytań proszę o pilną pomoc dla waszej wygody pytanka ponumeruje (również dlatego że potem łatwiej mi się je będzie czytało), od razu mówię że wiem że wszystkie pytania nie pasują do tego działu, ale cóż lepiej mieć wszystko w jednym temacie <img src="../../buziaki/7.gif"	1	2008-05-24 12:24
Odżywki i suplementy	Co między cyklami ? nieubłaganie zbliża się koniec kolejnego cyklu na kreatynie. zastanawiam się, co powinienem zapodać między cyklami, aby nie tylko utrzymać osiągnięcia, ale i uzyskać przyrosty. zastanawiam się nad produktami animala : stak, stak2 i animal test. co o	1	2008-05-13 22:58
Odżywki i suplementy	CYKLON XS+NOXPLODE+CELLMASS+CLOUT !!!!!!!!!!!! :O witam, w jaki sposób dawkować wyżej wymienione produkty podczas dnia ? jestem pośrodku cyklu na xs i clout i mam zamiar dorzucić do tego dzisiaj wczesniej odłożone odrzywki : no xplode + cell mass. prosze o skorektowanie ewentualnie podanie własnych	4	2008-05-12 15:45
Trening dla zaawansowanych	Rowerek do mojego treningu :) witam, ćwiczę od poniedziałku do piątku treningiem na masę, kolejno w poniedziałek klatka, wtorek tric i bic, potem plecy, barki, nogi i potem weekend wolny. suple : keizine xs i clout + gainfast po treningu i 2x dziennie białko dla uzupełnienia	1	2008-04-23 18:08
Zdrowie i Uroda	Czarne znamiona ? witam, czy czarne znamie / pieprzyk o małych rozmiarach nieprzekraczających 3mm, chyba od zeszłych wakacji je mam, czy może być czerniakiem, czy powinno się je profilaktycznie usunąć? mam jeszcze jedno takie brązowe o średnicy 3-4 mm z czarną	2	2008-04-20 18:26
Odżywki i suplementy	Granulki w cloucie witam mam taki problem. gdy rozmieszam całego clouta w szejkerze to na dole zostają takie małe białe granulki, podobnie sytuacja się miała z xpandem też coś takiego zostawało na dnie. w smaku są nie za dobre i teraz moje pytanie : czy te granulki	3	2008-04-15 07:43
Odżywki i suplementy	Clout, XS i wegle +białko witam jak jeść takie produkty tzn jak je spożywać w ciągu dnia : clout, xterme stack, gain fast i białko star protein. i jeszcze jedno pytanie tego clouta i xs to powinienem jeść po 2 porcje dziennie ? bo w innym wypadku wyjdzie mi aż na 50 dni	2	2008-04-12 11:24
Odżywki i suplementy	Co dorzucić do clouta ? ile opakowań clouta potrzebuje na cykl i co do niego moge dorzucić ? noz ? horse power może xp ?	8	2008-04-07 17:45
Odżywki i suplementy	Trudny wybór supli Jungle/Deca! witam, proszę o pomoc doświadczonych wyjadaczy. nie udzielałem się wcześniej na tym forum, jest to mój pierwszy post. na siłce ćwicze już od 2 lat. coś o mnie 17 lat, 188 cm 90 kg, bic 41 cm. strzelałem sobie już takie cyklony jak no xplode +	40	2008-04-05 22:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Cykl Clout + ??	2010-11-17 19:25
Odżywki i suplementy	Cykl Clout + ??	2010-11-16 23:52
Odżywki i suplementy	Cykl Clout + ??	2010-11-16 18:06
Odżywki i suplementy	NaNo Vapor - jak to sie je xD	2008-08-07 19:04
Trening dla zaawansowanych	Kilka partii do poprawy.	2008-08-04 18:01
Trening dla zaawansowanych	Kilka partii do poprawy.	2008-08-02 22:19
Odżywki i suplementy	AAKG Mega hardcore- Skutki uboczne/przeciwskazania	2008-08-01 14:37
Trening dla początkujących	Siłownia 13-14 lat.	2008-07-23 14:34
Trening dla początkujących	Rzeźba :)	2008-07-21 13:25
Trening dla początkujących	Rzeźba :)	2008-07-20 22:39
Zdrowie i Uroda	Żylaki	2008-07-14 23:33
Zdrowie i Uroda	Żylaki	2008-07-14 23:28
Zdrowie i Uroda	Żylaki	2008-07-14 18:46
Zdrowie i Uroda	Żylaki	2008-07-14 14:44
Zdrowie i Uroda	Bardzooo widczona żyłka na nodze, czyżby żylak ?	2008-07-14 14:20
Zdrowie i Uroda	Żylaki	2008-07-14 12:59
Zdrowie i Uroda	Bardzooo widczona żyłka na nodze, czyżby żylak ?	2008-07-12 17:27
Zdrowie i Uroda	Bardzooo widczona żyłka na nodze, czyżby żylak ?	2008-07-12 16:18
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu FBW ?	2008-07-11 23:07
Trening dla początkujących	Rekord na klatę- Co się dzieje?!	2008-07-11 23:06
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu FBW ?	2008-07-11 23:03
Trening dla początkujących	trening i odżywki	2008-07-11 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	SOGi za pomoc - dopicowanie dietki	2008-07-07 22:34
Trening dla początkujących	Przenosy zamiast wyciskania FBW	2008-07-06 16:04
Trening dla początkujących	Przenosy zamiast wyciskania FBW	2008-07-05 21:20
Trening dla początkujących	Przenosy zamiast wyciskania FBW	2008-07-05 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 67kg	2008-06-30 14:07
Trening dla początkujących	Trening 4 dniowy na MASĘ do sprawdzenia i oceny. Proszę o uwagi	2008-06-30 14:02
Trening dla początkujących	Jak "przypakować" przez wakacje ??	2008-06-29 23:23
Trening dla początkujących	Jak "przypakować" przez wakacje ??	2008-06-29 23:10