fanaticc

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

322

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kyokushin -akutlanie przerwa , Silownia

Ostatnia aktywność 10.11.2011 (09:03)

Data rejestracji 19.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie wartosciowe dodatki do masy. witam aktualnie przerwalem diete i silownie ze wzgledow zdrowotnych lecz chcialbym sobie powoli tyc-bez dietki tak jak mowie i moje pytanie brzmi co wypadaloby jesc zeby powoli sobie tyc (czyli bez jakis ogoromnych przyrostow tlusczu) chodzi mi o	2	2011-11-10 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	ZASTAPIENIE PRODUKTOW witam chcialbym zastapic produkty bogate w potas na produkty bez potasowe zaznaczam , ze robie mase i chcialbym aby te produkty mialy mniej wiecej taki sam sklad. banan- ? orzechy wloskie - ? (szczegolnie ten produkt musze wrzucic zamiast tego	0	2011-03-29 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Masa dieta potas mam problem odnosnie diety od kiedy na niej jestem podniosl mi sie bardzo potas i musze zastapic jakos niektore produkty. obecna waga to 76kg cel masa. jedyne co moze zostac to jajka i platki owsiane z prodkutow zawierajacych potas. czym moglbym	3	2011-03-29 14:58
Zdrowie i Uroda	dusznosci przy jedzeniu witam ostatnio mam problem z trzymaniem diety gdy np o 23 zjem twarog i oliwy troche rano ciezko mi jest zjesc cale sniadanie z ledwoscia zjadam 100g owsianki a jajek nawet nie ruszylem dzis poniewaz czuje dziwna dusznosc albo taki ucisk w klatce	2	2011-03-16 07:02
Trening dla początkujących	masa zwiekszanie efektywnosci na silowni witam jestem poczatkujacym , caly czas ucze sie techniki dopracowuje detale. chcialbym zwiekszyc lub poprawic swoj trening poniewaz czasami czuje sie na drugi dzien jakbym w ogole nie bym na silowni a caly wczorajszy dzien przelezal na lozku. bardzo	3	2011-03-15 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase do oceny i poprawy. witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę bo sądzę , że ona jest powodem braku progresu. zaznaczę , że trenuje w pon sr pt sob czasami jeśli wypadnie mi coś ważnego dany dzień powiedzmy środę przesuwam na wtorek. dodam linka do planu treningowego	27	2011-02-06 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do korekty. do usunieca zmieniony przez - fanaticc w dniu 2011-02-06 13:24:14	0	2011-02-01 19:51
Trening dla początkujących	plan masowy do oceny wiek 17 waga 76kg wzrost 190cm cel do osiągnięcia masa staż - poczatkujacy patykowaty chudzielec - jest ektomorfikiem pn klata + triceps wyciskanie na prostej 12 10 10 8 na skosie 12 10 10	13	2011-01-24 21:25
Zdrowie i Uroda	Bialkomocz witam jestem od dziecka chory na nerki dokladnie na bialkomocz.zauwazylem ze po silowni bialkomocz sie zwieksza czy jest to wina wysilku fizycznego na silowni czy diety wysokobialkowej czy np twarogu na noc -tzn ze rano jest wieksze bialko w moczu	0	2010-12-31 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	9kg przez zime? witam czy na diecie i cwiczeniach na mase da sie przytyc 9kg przez zime liczac od dzis ? wiadomo , ze kazdy tam ma inaczej ale czy jest to realne? bez odzywek ! (nie zazywam zadnych uzywek)	6	2010-11-02 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	ryz? witam czytalem wiele postow odnosnie ryzu i dokonca nie wiem co mam o tym myslec ryz to praktycznie same weglowodany tak? wiec czy przy diecie na mase jedzenie 2x dziennie ryzu po 100g ma sens ? weglowodany to energia ale z masa to chyba nie ma nic	8	2010-09-22 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	czego unikac a czego nie ?/masa witam od miesiaca cwicze na silowni przerwalem kyokushin z powodow zdrowotnych lecz od paru dobry miesiacy staram sie nabrac na wadze byl okres kiedy przytylem 3kg i do tego czasu w sumie nic sie nie zmienilo (staralem sie cwiczyc codziennie jakies	2	2010-09-19 18:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Masa dieta potas	2011-03-29 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Masa dieta potas	2011-03-29 16:21
Zdrowie i Uroda	dusznosci przy jedzeniu	2011-03-16 13:56
Trening dla początkujących	masa zwiekszanie efektywnosci na silowni	2011-03-15 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase do oceny i poprawy.	2011-02-06 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase do oceny i poprawy.	2011-02-06 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase do oceny i poprawy.	2011-02-06 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase do oceny i poprawy.	2011-02-06 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase do oceny i poprawy.	2011-02-06 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase do oceny i poprawy.	2011-02-06 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase do oceny i poprawy.	2011-02-06 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase do oceny i poprawy.	2011-02-06 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase do oceny i poprawy.	2011-02-06 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase do oceny i poprawy.	2011-02-06 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase do oceny i poprawy.	2011-02-06 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase do oceny i poprawy.	2011-02-06 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase do oceny i poprawy.	2011-02-06 13:39
Trening dla początkujących	plan masowy do oceny	2011-01-25 22:51
Trening dla początkujących	plan masowy do oceny	2011-01-25 11:37
Trening dla początkujących	plan masowy do oceny	2011-01-25 11:15
Trening dla początkujących	plan masowy do oceny	2011-01-25 11:12
Trening dla początkujących	plan masowy do oceny	2011-01-25 11:08
Trening dla początkujących	plan masowy do oceny	2011-01-25 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	9kg przez zime?	2010-11-03 14:35
Sztuki Walki	Filmy o tematyce SW	2010-11-02 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy masę	2010-09-23 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	ryz?	2010-09-22 21:22