ericofrederico

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2356

napisanych postów

Imię Eryk

Nazwisko Malinowski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2023 (23:46)

Data rejestracji 18.04.2016 (22:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 53kg ekto cześć, mam 16lat, 173cm wzrostu i niecałe 53kg wagi, jestem ektomorfikiem. zamierzam przybrać na masie, ćwicząc jednocześnie na siłowni. poniżej dodaje dietę. od razu uprzedzam, że fbw 3x w tygodniu. proszę o ocenę, wskazówki oraz sugestie co	10	2017-07-09 02:33
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW plan jest totalnie dla początkującego z bardzo malutkim stażem. proszę jedynie o poprawę (jeśli zajdzie taka potrzeba) i kilka wskazówek trening pn-śr-pt (4x 12, 10, 8, 6) 1. przysiady ze sztangą na barkach 2. ściąganie drążka wyciągu górnego	4	2016-10-07 17:07
Trening dla początkujących	Początki - ocena planu treningowego, diety itp witajcie. w przyszłym tygodniu mam zamiar chodzić na siłownię, 3 razy w tygodniu. kilka info o mnie: wiek: 16 lat wzrost: 176cm waga: 58kg wymiarów nie znam bo nie mierzę - ale jest chudo. całe życie siatkówka, i bieganie. istnieje	14	2016-04-19 15:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 53kg ekto	2017-07-09 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 53kg ekto	2017-07-09 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 53kg ekto	2017-07-09 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 53kg ekto	2017-07-09 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 53kg ekto	2017-07-09 11:46
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW	2016-10-07 19:38
Trening dla początkujących	Ocena planu FBW	2016-10-07 18:36
Trening dla początkujących	Początki - ocena planu treningowego, diety itp	2016-04-19 17:21
Trening dla początkujących	Początki - ocena planu treningowego, diety itp	2016-04-19 17:17
Trening dla początkujących	Początki - ocena planu treningowego, diety itp	2016-04-19 17:13
Trening dla początkujących	Początki - ocena planu treningowego, diety itp	2016-04-19 17:07
Trening dla początkujących	Początki - ocena planu treningowego, diety itp	2016-04-19 16:56
Trening dla początkujących	Początki - ocena planu treningowego, diety itp	2016-04-19 16:53