endokuba

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1901

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Głąb

Wiek 28

Zawód/studia Dietetyka

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Pozytywnie Zwariowany Chłopak z Marzeniami

Zainteresowania Siłownia,Piłka Nożna, Życie Nocne

Dieta Kurczak Ryż Kreatyna

Uprawiane sporty Kick-Boksing

Ostatnia aktywność 13.06.2024 (18:38)

Data rejestracji 09.09.2017 (22:00)

Wzrost: 177 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady siemka potrzebuję lekkiej pomocy przy dalszym redukowaniu, redukcję zacząłem 04.05.22 waga wtedy pokazywała 103,1 kg, zacząłem od 2500 kcal, trenowałem 3x w tygodniu po około 50/60 mmin, na ten moment waga dziś pokazała 95,2 kg (poniżej dodam	9	2022-07-14 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	ILE GRAM TŁUSZCZU NA KG MASY NA REDUKCJI siema tak jak w temacie, po 1.5 miesiąca przerwy planuje wrócić i zacząć od redukcji, nie jest to moja pierwsza redukcja ale chciał bym to zrobić bardzo przyzwoicie i podręcznikowo i zastanawiam się nad ilością tłuszczy w diecie, nie chcę ich zbyt	4	2019-04-28 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCJA do oceny siemka moglibyście mi powiedzieć czy to co rozpisałem jest mniej więcej spoko, trochę już diet sobie układałem i zawsze to jakoś wychodziło jednak teraz od października chcę zacząć 12 tygodni redukcji, zaczynając od 2400 kcal przy wadze 71 kg i	10	2018-09-19 13:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2022-08-06 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2022-08-04 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2022-07-14 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	ILE GRAM TŁUSZCZU NA KG MASY NA REDUKCJI	2019-04-28 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCJA do oceny	2018-09-19 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCJA do oceny	2018-09-19 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCJA do oceny	2018-09-19 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCJA do oceny	2018-09-19 14:01