ecotec

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2007 (21:28)

Data rejestracji 02.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny klata: 1.wyciskanie sztangi poziomo-regresja:4-6/6-8/8-10/10-12 2.wycisk sztangi głowa w dół - 55 3. rozpietki skos 3x8 triceps 1. prostowanie do dolu: 58 2. wyciskanie francuskie lezac 5x5 czwartek plecy: 3. martwy ciąg na	4	2006-09-04 12:46
Trening dla zaawansowanych	ach ta siła.... plan do poprawy staz około 1,5 lat lat obecnie 18 wyniki siłowe przy wadze 73 płasko 95 martwy 110 przysiad 100 plan treningowy wtorek klata: 1.wyciskanie sztangi poziomo-progresja -4x 8>6>4>2 2.wycisk sztangi głowa w dół - 4x 8>6>4>2 3. rozpietki	3	2006-09-03 14:08