Dymko131

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

149

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2013 (11:03)

Data rejestracji 04.05.2012 (15:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam.proszę o ocenę diety i ewentualne poprawki. cel-masa waga-60kg 8:00 - posiłek nr 1 - 627kcal 627kcal, 37g białko, 28g tłuszcze, 57g węglowodany płatki owsiane - 70g - 256kcal, 8g białko, 5g tłuszcze, 44g węglowodany mleko	8	2012-12-27 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	EKTO Dieta Masa Pomoc witam.proszę o pomoc w ułożeniu diety.ostatnio przed wakacjami prowadziłem taką sobie diete głównie ryż ,mleko,jajka ale to ze względu na brak funduszy i waga skoczyła o około 2-3kg, teraz zamierzam podnieść wagę o 5kg w ciągu miesiąca czy dwóch,	4	2012-12-01 21:15
Trening dla początkujących	Kaloryfer mam problem co do budowania mięśni brzucha. otóż super wolno lub w ogóle nie rosną 2 mięśnie proste pod cyckami te najmniejsze, reszta rozwija się ładnie a te pod cycami nie chcą, nie widzę żadnych przyrostów. zamiast mięśnia wyczuwa tam kość xd	6	2012-05-27 13:15
Trening dla początkujących	Bieganie obecnie robię masę i dużo tłuszczyku w brzuch poszło i chce go spalić, czy biegajac nie zejdzie z obwodów ramię ?	6	2012-05-24 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 60kg proszę o pomoc w ułożeniu diety.dawniej był taki kalkulator co się wybierało produkt i wszystko było automatycznie ile co ma białak itp. a teraz wszystko jest po 100g, więc nie podaje tutaj kalorii bo nie wiem ile np. bułka ma gram.dieta na masę	17	2012-05-04 15:59