dvb91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1104

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko dasfa

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2026 (15:16)

Data rejestracji 08.08.2012 (14:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Badania Holandia	62	2018-01-30 09:35
Trening dla zaawansowanych	15-10-5 wodyna siema aktualnie jade planem 15-10-5 wodyna : http://www.sfd.pl/metoda_15_10_5_%3a_alternatywne_zestawy_fbw-t307722.html a dokladniej wersja na piwniczne silownie zestaw a: 1 polowiczne wyciskanie lezac (pelne jest w fazie rozgrzewki	2	2017-12-29 15:00
Doping	dziecko bez odbloku	26	2016-03-26 16:34
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL 4 Dniowy **dane podstawowe*********************************** nick:dvb91 płeć:m wiek:19 wzrost:183 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:2lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:82 obwód	3	2015-06-17 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Masowka czesc , postanowilem przejsc na carb cycling. moja waga to 80 kg zapotrzebowanie to 3500 kcal . wrzucam tu dwa wrzuty jeden dla dt a drugi dla dnt . prosze o rady czy wszystko w miare dobrze i czy warto stosowac ta diete	5	2015-06-03 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Redukcja siema , przyszedł czas na pierwszą redukcje zanim cokolwiek ułożę chciałem zapytać jaki rozkład makro i o ile obciąć kcal od zapotrzebowania żeby to miało ręce i nogi . cel to redukcja bez większych spadków mięsnia . po masie trochę mnie podlało	8	2015-01-06 14:10
Odżywki i suplementy	Cykl po kreatynie. siemano , jakiś tydzien temu skończyłem cykl na kreatynie firmy scitec. diete mam dopiętą i zostało mi trochę pieniędzy na suplementacje , co mógłbym zarzucic? zależy mi dalej na poprawie siły i zwiększeniu masy coś o takim działaniu jak kreatyna .	11	2014-09-04 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 74 kg! siemano chciałem żebyście powiedzieli co poprawić mam 17 lat , tutaj moje zapotrzebowanie. współczynnik bmr 1879.86 aby utrzymać wagę kalorie 3242.76 węglowodany 55% 1783.52kcal = 445.88gram białko 15%% 486.41kcal = 121.6gram tluszcz 30%	3	2014-03-19 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase 72 kg http://storage.sfd.pl/obrazkisfd/zdjeciasfd/37d56a91fce74f169d31c5d7b51d1bfb.png siemano , ułożyłem taką diete chciałem się dowiedzieć czy będzie ona dobra dla mnie . tutaj moje zapotrzebowanie współczynnik bmr 1814.84 aby	5	2013-08-27 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase! witam , na wstępie może zacznę od tego że ważę 72kg mam 1,78m wzrostu jestem ektomorfikiem mam 16 lat . nie jestem wybredny a w ostateczności mogę się trochę poświęcić . teraz tak moje zapotrzebowanie to 3284 kcal razem z nadwyżką 3940 kcal .	11	2012-08-08 18:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Badania Holandia	2018-02-01 21:02
Doping	Badania Holandia	2018-01-31 19:18
Doping	Badania Holandia	2018-01-31 17:17
Doping	Badania Holandia	2018-01-31 12:49
Doping	Badania Holandia	2018-01-30 23:05
Doping	Badania Holandia	2018-01-30 23:02
Doping	Badania Holandia	2018-01-30 12:26
Trening dla zaawansowanych	15-10-5 wodyna	2017-12-31 01:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-23 11:18
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL 4 Dniowy	2015-06-17 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Masowka	2015-06-04 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Masowka	2015-06-03 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Masowka	2015-06-03 23:46
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2015-01-22 14:49
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2015-01-21 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Redukcja	2015-01-19 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Redukcja	2015-01-18 18:47
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2015-01-14 18:39
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-01-13 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Redukcja	2015-01-06 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Redukcja	2015-01-06 14:38
Odżywki i suplementy	Cykl po kreatynie.	2014-09-14 10:37
Odżywki i suplementy	Cykl po kreatynie.	2014-09-13 16:36
Odżywki i suplementy	Cykl po kreatynie.	2014-09-07 11:45
Odżywki i suplementy	Cykl po kreatynie.	2014-09-07 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 74 kg!	2014-03-19 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase 72 kg	2013-08-28 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase!	2012-08-21 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase!	2012-08-19 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase!	2012-08-19 10:57