driver94

25 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

321

przeczytanych postów

5675

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.12.2024 (16:32)

Data rejestracji 09.10.2021 (21:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jak zrobić mostek	7	2023-03-11 21:24
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu witam, zakładam ten dziennik ponieważ chce mieć wszystko w jednym miejscu oraz żeby móc korzystać z waszej pomocy. coś o mnie, od 2 lat jestem kierowcą ciężarówki, co wiąże się z małym ruchem w ciągu dnia i nieregularnymi porami snu - czasem śpię	274	2021-10-10 11:40
Trening dla początkujących	Plan do oceny prosze o pomoc w ulozeniu planu. do dyspozycji mam hantle, gumy oporowe i porecze do pompek. najoporniej idą u mnie ramiona dlatego dałem 3 x w tygodniu superserie biceps i triceps. trening a - plecy tylbarkow nogi bic brzuch unoszenie	3	2022-08-20 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Głód na redukcji - porady jak w temacie, co robicie żeby radzić sobie z głodem? polecacie jakieś suplementy które hamują apetyt?	14	2022-05-27 18:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4-dniowy do oceny za tydzień kończę minicut i chce zmienić plan na nowy. aktualnie od 13 tygodni trenuje planem push pull 4 razy w tyg. mam wrażenie że jest trochę przeładowany: nogi 24 plecy 21 klata 14 barki 16 biceps 8 triceps 8 łydki 8 brzuch 10 razem	3	2022-03-18 23:41
Trening dla początkujących	Push i pull do oceny płeć : m wiek : 27 waga : 78 wzrost :176 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni :3 lata z przerwami uprawiane inne sporty :brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanngielki, mata,	5	2021-11-30 13:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-08-17 19:39
Targowisko	Obciążenie stalowe z olx - czy warto?	2023-03-16 09:25
Doping	Jak zrobić mostek	2023-03-12 21:02
Doping	Jak zrobić mostek	2023-03-12 19:18
Doping	Jak zrobić mostek	2023-03-12 06:21
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2023-01-21 01:58
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2023-01-14 16:30
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2023-01-12 12:53
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2023-01-08 13:44
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2023-01-08 13:36
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-12-22 21:29
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-12-22 21:27
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-12-21 19:28
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-12-19 18:21
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-12-19 18:16
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-12-19 18:10
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-12-16 22:09
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-12-15 14:46
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-12-14 07:33
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-12-12 18:37
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-12-10 23:39
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-12-08 02:21
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-12-07 03:17
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-12-05 15:09
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-12-02 21:00
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-12-01 20:30
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-11-30 02:25
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-11-28 13:57
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-11-27 00:38
Trening dla początkujących	[BLOG] Driver94 , powoli do celu	2022-11-25 22:46