2. WAGA:93
3. WZROST:176
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka:
-udo:
-talia:91
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17miesiecy bez żadnej przerwy + wcześniej krótkie epizody
6. DIETA:
-białko:270
-węglowodany:620/750
-tłuszcz:80
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na przestrzeni 16miesidy test, meta,npp,deka.Ostatnie 12tygodnie susta 625mg DECA 300mg
8. TRENING: push&pull 4x w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 13-14?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:145
-martwy ciąg:200
-przysiad:170
Potrzebuje porady jak zrobić mostek.
Obecnie leci deka 300mg week i susta 625mg week
Planowałem wejść na 8tygodni na cypio 125mg e5d.
Będzie to ostatnie 4 tyg masy oraz następne 4tyg na moim zerze kcalorycznym , z czego 5,6,7 tydzień z powodu zabiegu będę całkowicie wyłączony z treningu i zacznę trening dopiero w 8tygodniu.
Po tym okresie odbicie 3tyg na wyższych kcal + wejście na wyższe dawki teścia i dodam masteron i dopiero po tych 3tyg zacznę redukcję.
Proszę o podpowiedzi.