dominikgpr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię dominik

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2014 (20:03)

Data rejestracji 07.04.2013 (18:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dawki kreatyny z Olimpu ,,Monohydrante power'' + carbo tak jak w temacie do tej pory brałem: dni trenningowe 5gram kreatyny + dawka carbo [ rano , przed i po trenningu] w dni beztrenningowe: rano i 2 godziny przed snem.jest ok ? zmieniony przez - dominikgpr w dniu 2013-04-14 21:36:15	6	2013-04-14 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dawkowanie Kreatyny Z Olimpu ,, Monohydrante Power'' tak jak w temacie do tej pory brałem: dni trenningowe 5gram kreatyny + dawka carbo [ rano , przed i po trenningu] w dni beztrenningowe: rano i 2 godziny przed snem.jest ok ?	3	2013-04-14 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena [ poprawka ] poniedziałek: (klatka + triceps) - wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12-10-8-6 - wyciskanie sztangi na ławce głową w dół: 12-10-10-8 - rozpiętki ławka pozioma: 12-10-10-8 - wyciskanie francuskie leżąc (gryf łamany lub prosty)	1	2013-04-07 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ocena poniedziałek: (klatka + triceps) - wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12-10-8-6 - wyciskanie sztangi na ławce głową w dół: 12-10-10-8 - rozpiętki ławka pozioma: 12-10-10-8 - wyciskanie francuskie leżąc (gryf łamany lub prosty)	1	2013-04-07 20:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Trenningowy. witam, mam 15 lat 176cm wzrostu i 68kg wagi.staż na siłowni to około 3 miesiące. mam i stosuję dietę, carbo+creatyna i trenning 5 razy w tygodniu.[z dużymi ciężarami na mase 2 razy w tygodniu klata i biceps(pon-pt), 2 razy triceps ( wt-sb) barki i	20	2013-04-07 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dawki kreatyny z Olimpu ,,Monohydrante power'' + carbo	2013-04-15 15:36
Odżywki i suplementy	Dawki kreatyny z Olimpu ,,Monohydrante power'' + carbo	2013-04-14 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Trenningowy.	2013-04-07 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Trenningowy.	2013-04-07 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co do kreatyny?Białko czy gainer?	2013-04-07 18:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Trenningowy.	2013-04-07 18:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Trenningowy.	2013-04-07 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Trenningowy.	2013-04-07 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Trenningowy.	2013-04-07 18:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Trenningowy.	2013-04-07 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Trenningowy.	2013-04-07 18:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Trenningowy.	2013-04-07 18:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Trenningowy.	2013-04-07 18:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Trenningowy.	2013-04-07 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Trenningowy.	2013-04-07 18:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Trenningowy.	2013-04-07 18:24