Diaber

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

166

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rydułtowy

O mnie Jestem spoko.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Pakiernia

Ostatnia aktywność 28.03.2010 (00:39)

Data rejestracji 07.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Poprawiony plan do oceny tak jak w temacie. poniedziałek: klata - rozgrzewka - wyciskanie sztangi na płaskim - 3 serie, 10 powtórzeń - wyciskanie sztangielek na skośnej - 3 serie, 10 powtórzeń - rozpiętki - 3 serie, 10 powtórzeń - przenoszenie sztangielek	16	2010-03-19 19:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny !!! witam, chciałbym przedstawić wam plan do oceny/korekty ale najpierw: wzrost: 180cm waga: 73kg wiek: 15/16 lat zażywane suplementy: hmbolon nx (olimp) no więc wygląda to tak...<img src="../../buziaki/7.gif"	18	2010-03-15 20:31
Trening dla początkujących	Zapytanie o plan. płeć : mężczyzna wiek : 15/16 lat waga : 73kg wzrost : 180cm cel treningowy : budowa, siła staż treningowy na słowni : 0 uprawiane inne sporty : 0 dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	2	2010-03-07 23:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę! Proszę o ocenę	2010-03-21 19:38
Trening dla początkujących	kaloryfer :)	2010-03-21 09:10
Trening dla początkujących	Sexowny plan na masę	2010-03-20 18:58
Trening dla początkujących	Sexowny plan na masę	2010-03-20 18:57
Trening dla początkujących	Poprawiony plan do oceny	2010-03-19 21:29
Trening dla początkujących	Poprawiony plan do oceny	2010-03-19 21:20
Trening dla początkujących	Poprawiony plan do oceny	2010-03-19 21:08
Trening dla początkujących	Poprawiony plan do oceny	2010-03-19 21:03
Trening dla początkujących	Poprawiony plan do oceny	2010-03-19 20:38
Trening dla początkujących	Poprawiony plan do oceny	2010-03-19 20:35
Trening dla początkujących	Poprawiony plan do oceny	2010-03-19 20:16
Trening dla początkujących	Poprawiony plan do oceny	2010-03-19 20:10
Trening dla początkujących	Poprawiony plan do oceny	2010-03-19 20:09
Trening dla początkujących	Zastój...	2010-03-16 21:15
Trening dla początkujących	Plan do oceny !!!	2010-03-16 20:25
Trening dla początkujących	Plan do oceny !!!	2010-03-16 20:05
Trening dla początkujących	Plan do oceny !!!	2010-03-16 19:52
Trening dla początkujących	Plan do oceny !!!	2010-03-16 15:26
Trening dla początkujących	Plan do oceny !!!	2010-03-16 15:22
Trening dla początkujących	Plan do oceny !!!	2010-03-15 21:30
Trening dla początkujących	Plan do oceny !!!	2010-03-15 21:26
Trening dla początkujących	Plan do oceny !!!	2010-03-15 21:11
Trening dla początkujących	Plan do oceny !!!	2010-03-15 20:53