dead_LIFT

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

556

przeczytanych postów

7294

napisanych postów

Imię S

Nazwisko L

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie Interesuje sie sprawami zwiazanymi z odzywianiem, treningiem i ogolnie pojętym zdrowiem.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2022 (13:08)

Data rejestracji 31.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	carbo z białkiem witam, mam do was pytanie bo nigdy nie próbowałem takiego połaczenia. czy mieszacie carbo z bialkiem w jednej odzywce i pijecie jednoczesnie czy tez najpierw carbo potem bialko lub na odrwót ? pytam bo jestem ciekaw jak wyglada sprawa mieszania sie	8	2012-01-18 22:15
Odżywki i suplementy	Aminokwasy w diecie witam mam kilka nurtujących mnie pytań, może mi ktoś pomoże 1. jak duża różnica w skuteczności waszym zdaniem jest między wypiciem po treningu dobrej jakości gotowej odżywki weglowodanowo-białkowej z wodą a wypiciem carbo z aminokwasami i wodą ?	4	2012-01-18 00:36
Trening dla zaawansowanych	Rękaw pod pachy do ABS II witam, orietujecie się gdzie można kupic rękaw wykorzystywany do wnosów nóg na mięśnie brzucha stosowany m.in. w programie abs ii. jest to taka taśma (jedna na jedną rękę) - można ją umieścić pod pachą lub pod łokciem i zamontować na drązku dzięki	5	2011-10-25 11:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	FOTO RELACJA z konkursu Mr. Olimpia 2011 zamieszczam relacje foto z mr. olimpia. bardzo proszę nie pisać dopóki nie skonczę trochę to potrwa. narazie zamieszczam zdjęcia 9 najlepszych zawodników z konkursu (pomijam miejsce 10 czyli japończyka bo szkoda mi na niego czasu). starałem	42	2011-09-18 11:58
Trening w domu	HST kilka pytań witam parę pytanek odnośnie hst : 1. załóżmy , że właśnie wykonuje 6 trening danego mikrocyklu, czyli wg rozpiski jest to trening z maksami ale zdarzyło sie tak że mam o wiele więcej siły niż wynikałoby to z moich maksów tzn zamiast powiedzmy	6	2011-07-31 12:55
Trening w domu	Brzuch w HST w domowych warunkach czytam teraz o hst dużo w tym wiele artykułów po angielsku niestety nie mogę rozwiązać jednej kwestii, mianowicie treningu brzucha. cwiczę w domu, mam do dyspozycji sztangi, ławkę, hantle, poręcze czyli to co potrzeba do podstawowych, surowych	6	2011-07-30 17:09
Trening dla zaawansowanych	trening bazowy 6x10x6 witam jakieś pare lat temu natknąłem sie w czaspoismie na trening bazujacy tylko i wyłącznie na ćwiczeniach podstaowowych i z tego co zapamietalem wyglądał on tak : wybieramy 6 najbardziej wszechstronnych ćwiczeń i układamy w odpowiedniej	5	2011-07-27 16:16
Trening w domu	aeroby po treningu FBW na cyjlu masowym witam 1. jaki jest sens łączenia aerobów na cyklu masowym z treningiem siłowym ? 2. jak długość aerobów wpływa na efekty treingowe, zarówno te masowe jak i wydolnościowe ? 3. wreszcie czy aeroby będą miały nieco zmodyfikowane działanie jeżeli	14	2011-06-06 23:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	SFD TV od kilku dni nie działa sfd.tv, cos sie stało ? dzialalnosc zawieszona, zlikwidowana czy to chwilowe problemy techniczne ?	5	2011-05-31 15:45
Trening dla zaawansowanych	minutnik timer do cwiczen witam serdecznie. poszukuje programu komputerowego, ktory odliczałby czas od konkretnej wartości do zera. czas byłby widoczny bardzo wyraźnie na ekraie komputera (bardzo duże okno) a po upływie wyznaczeonego czasu pojawiłby się sygnał dzwiękowy.	4	2010-01-31 19:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Kontrowersje wokół crossfitu	2012-12-09 10:04
Strength & Endurance	Kontrowersje wokół crossfitu	2012-12-07 23:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evan Centopani IFBB Pro	2012-08-27 00:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evan Centopani IFBB Pro	2012-08-27 00:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2012-08-21 01:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2012 TAMPA PRO.	2012-08-12 23:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2012 TAMPA PRO.	2012-08-12 20:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2012-05-06 20:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Branch Warren IFBB Pro	2012-05-01 23:35
Olimp	Olimp - CARBONOX	2012-04-26 22:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2012-04-25 23:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF	2012-04-22 14:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF	2012-04-15 00:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2012-04-13 21:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2012-04-13 19:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2012-04-13 15:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2012-04-13 15:28
Odżywki i suplementy	carbo z białkiem	2012-01-19 14:07
Odżywki i suplementy	carbo z białkiem	2012-01-18 23:55
Odżywki i suplementy	Aminokwasy w diecie	2012-01-18 17:21
Odżywki i suplementy	Aminokwasy w diecie	2012-01-18 12:16
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2012-01-08 17:28
Trening dla początkujących	Strongzonk / walka o silne i umięśnione nogi	2011-12-28 00:25
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2011-12-28 00:12
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2011-12-26 22:49
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2011-12-26 22:45
Trening dla początkujących	Strongzonk / walka o silne i umięśnione nogi	2011-12-25 12:52
Trening dla początkujących	Strongzonk / walka o silne i umięśnione nogi	2011-12-25 12:28
Trening dla początkujących	Strongzonk / walka o silne i umięśnione nogi	2011-12-24 14:48
Trening dla początkujących	Strongzonk / walka o silne i umięśnione nogi	2011-12-24 14:45