dawid2233

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1745

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 48

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2015 (21:27)

Data rejestracji 23.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę witam długo zastanawiałem sie nad założeniem dziennika i mam nadzieje że tu otrzymam wskazówki które doprowadzą mnie do celu. mam 30 lat i nie chce wyglądać jak wiekszośc moich kumpli w tym wieku tj. miec "brzuchol" :) dużo pływam, jezdziłem	74	2008-03-16 19:12
Odżywki i suplementy	Białko +Bcaa+kreatyna +l-karnityna- jak dawkowac ? 1 .wiek: 30 2 .waga: 76 3 .wzrost: 178 klatka 103 pas 89 dieta jest - ukladana z pomoca kinga i wuchty jeszcze podczas redukcji 12. pytanie : mam do dyspozycji takie jak w temacie suplementy. jak je dawkowac? białko -	3	2008-05-23 12:03
Trening dla początkujących	przejscie na plan dzielony - czy już czas ? czy dobrze rozpisany? witam mam 30 lat , redukuję mase ciala. dziennik załozony. link w podpisie. od około 8 tyg trenuje planem ogólno-rozwojowym tj. całe ciało 3 razy w tygodniu + aeroby. plan wyciskanie nogami na maszynie 3s x 12 powt wyprosty nóg 2s x 10	2	2008-03-31 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	brzuch i "boczki" - pomoc i rada witam przeczytałem przyklejone tematy i wynotowałem sporo inf. , ale prosze o rady. trenuje ok roku regularnie pływanie w celu m.in. zrzucenia wagi. doszedłem do miejsca gdzie ani rusz nie moge zrzucic brzucha wiecej. pływam ok 4 razy w tyg po	19	2008-02-23 15:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	[art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.	2011-03-07 15:27
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-05-24 18:50
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-05-24 07:54
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-05-24 07:13
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-05-23 19:28
Odżywki i suplementy	Białko +Bcaa+kreatyna +l-karnityna- jak dawkowac ?	2008-05-23 12:52
Trening dla początkujących	Nagroda dla Wuchty	2008-05-03 21:38
Trening dla początkujących	industrial/ Dziennik motywacyjny	2008-05-03 10:40
Trening dla początkujących	industrial/ Dziennik motywacyjny	2008-05-03 10:25
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-05-03 10:16
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-04-15 21:12
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-04-14 21:10
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-04-14 21:08
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-04-11 20:36
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-04-10 21:31
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-04-10 21:14
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-04-10 20:45
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-04-09 20:57
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-04-08 20:22
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-04-07 20:15
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-04-06 19:42
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-04-01 20:44
Trening dla początkujących	bluerat / Blog / redukcja bf i dobre samopoczucie	2008-03-30 21:47
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-03-30 18:51
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-03-28 18:05
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-03-28 14:00
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-03-28 13:52
Inne dyscypliny	Kupię, sprzedam, zamienie...	2008-03-28 13:31
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-03-28 13:14
Trening dla początkujących	dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę	2008-03-26 20:36