Dawid1906

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2009 (21:09)

Data rejestracji 28.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan tygodnia do oceny witam. proszę o ocenę mojego planu treningowego. poniedziałek: 1. klatka: a) wyciskanie na ławce poziomej w szerokim uchwycie 12/10/8 b) wyciskanie na ławce skośnej 12/10/8 c) rozpiętki na ławce poziomej 10/10/10 d) rozpiętki na ławce	7	2009-02-24 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w pracy czterobrygadowej pracuje w systemie czterobrygadowym- cztery dni 6-14/dzień wolny/cztery dni 22-6/dwa dni wolnego/cztery dni 14-22/dzień wolnego. i tak w kółko. 20 minut przerwy mam po 4 godzinach pracy. w pracy mam mikrofalówkę. czy jest możliwa jakaś dieta przy	4	2008-07-10 21:12
Trening dla początkujących	Początek wszystkiego. Cel- masa witam. mam 20 lat, 178cm wzrostu i ważę 69kg. chcę zacząć przygodę z siłownią. mój główny cel to nabranie masy. do tej pory trenowałem dość poważnie i intensywnie piłkę nożną(wprowadzili mi w pracy system czterobrygadowy i musiałem zrezygnować).	4	2008-06-28 13:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan tygodnia do oceny	2009-02-24 23:43
Trening dla początkujących	Plan tygodnia do oceny	2009-02-24 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w pracy czterobrygadowej	2008-07-10 22:13