Davxd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

859

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2021 (20:00)

Data rejestracji 22.09.2015 (10:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Połaćzenie parti na 4 dni siemka, mój staż to 10 miesięcy , aktualnie trenuje planem gora/dol wczesniej fbw i teraz mam pytanko, bo od wrzesnia chciałem rozpocząć spltia 4 dniowego ale w tym sensie, że klata bylaby robiona dwa razy w tygodniu. możecie mi powiedzieć, jak	4	2016-08-07 13:53
Trening dla początkujących	FBW pytanko witam mam pytanie to jest trening fbw 2 zestawy od saker i mam pytanie, jeżeli klata odstaje od reszta mogę dodać wyciskanie hantli lezac 3x8 ? czy zamienic za wl bo przy wl nie czuje klatki ? przysiady 5x5 wl 3x8 drążek szeroko 3x8 ohp	1	2016-03-13 19:24
Trening dla początkujących	Opinia o planie treningowym 1.pierwsza klata: seria rozgrzewkowa pompki 12x3 płaska wyciskanie 4serie wstępne 14,12,10,8 i 4 robocze po 6razy. skos górny wyciskanie hantli 12x4 skos górny rozpiętki 12x4 triceps francuskie do czoła 12x4 wyprosty 12x4 2.plecy barki i	4	2016-01-18 18:13
Po siłowni, o siłowni	Progres wyciskanie witam, jak sądzicie czy zrobiłem duży progres w wyciskaniu. pierw cisnąłem 60, potem miecha pompki itp. 70 a teraz 2 miechy siłki 85 targnąłem :) lat 17 176 wzrostu i 72kg :)	12	2016-01-02 21:36
Trening dla początkujących	Dobór treningu po FBW witam całe forum ja z takim pytankiem, właśnie kończe cykl 8 tygodniowego fbw i teraz mam pytanie. trenować go do końca aż będą efekty czy mam po 8 tyg zmienić plan? ogólnie bardzo chciałbym spróbować pull push legs, co sądzicie? trening wyglądałby	4	2015-12-08 19:10
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny witam mama oto taki plan i cwiczę nim 2 tygodnie i nie wiem czy zmieniać coś czy nie. przysiady ze sztangą 3s 12 12 10 rozpiętki na skosie 3s 12 12 12 pompki odwrotne 12 12 uginanie ramos ze sztangą stojąc/ uginanie sztangielek 3s 12 12 12	6	2015-10-29 15:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Połaćzenie parti na 4 dni	2016-08-07 15:53
Trening dla początkujących	Opinia o planie treningowym	2016-01-18 22:03
Po siłowni, o siłowni	Progres wyciskanie	2016-01-03 11:21
Po siłowni, o siłowni	Progres wyciskanie	2016-01-03 00:27
Po siłowni, o siłowni	Progres wyciskanie	2016-01-03 00:26
Po siłowni, o siłowni	Progres wyciskanie	2016-01-02 22:14
Po siłowni, o siłowni	Progres wyciskanie	2016-01-02 21:54
Po siłowni, o siłowni	Progres wyciskanie	2016-01-02 21:51
Trening dla początkujących	Dobór treningu po FBW	2015-12-09 14:35
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2015-10-29 19:54
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2015-10-29 19:45