danioBiceps

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

486

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Garbocz

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.11.2021 (23:17)

Data rejestracji 09.08.2015 (19:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego dobry wieczór forum ^^ piszę do was z prośbą o ocenę planu. poniedziałek: klata - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12 10 10 8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12 10 10 8 - wycisk ściskający 10 10 10 - rozpiętki ze	2	2016-12-16 20:41
Trening dla początkujących	Ocena nowego planu witam, dzisiejszego dnia ułożyłem sobie nowy plan i jestem ciekaw waszych ocen poniedziałek: klata, bicepsy - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12 10 10 8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12 10 10 8 - wycisk ściskający 3x10 -	2	2016-11-22 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha witam zakładam ten temat, ponieważ potrzebuję porady. od pewnego czasu zauważyłem, że najwyższy mięsień prosty brzucha jest większy od drugiego ( prawy od lewego) i tutaj moja prośba czy wie ktoś jakim ćwiczeniem mógłbym spróbować naprawić ten	11	2016-05-10 19:02
Trening dla początkujących	Ocena nowego planu treningowego płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 78 wzrost : 196 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy uprawiane inne sporty : 4h (lekcyjne) wf w szkole i 6h (lekcyjnych) basenu dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	2	2016-03-29 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena 3 dniowego splitu witam układałem dzisiaj nowy plan treningowy na grudzień i styczeń. prosiłbym o ocenę. poniedziałek (klatka-biceps) klatka: 1.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 4 serie (10-12) 2.wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej- 4	7	2015-11-21 18:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2016-12-17 22:40
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2016-12-17 13:46
Trening dla początkujących	Ocena nowego planu	2016-11-25 21:13
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2016-07-30 17:46
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2016-07-29 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha	2016-05-10 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha	2016-05-10 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena FBW v2	2016-04-26 21:01
Trening dla początkujących	Ocena nowego planu treningowego	2016-03-29 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena 3 dniowego splitu	2015-11-21 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena 3 dniowego splitu	2015-11-21 20:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena 3 dniowego splitu	2015-11-21 18:54
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2015-09-11 18:00
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2015-09-10 16:00
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego	2015-09-09 18:43
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego	2015-09-09 00:28
Trening dla początkujących	Ocena Trenigu FBW	2015-09-08 21:21