danioBiceps

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

486

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Garbocz

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.11.2021 (23:17)

Data rejestracji 09.08.2015 (19:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego dobry wieczór forum ^^ piszę do was z prośbą o ocenę planu. poniedziałek: klata - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12 10 10 8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12 10 10 8 - wycisk ściskający 10 10 10 - rozpiętki ze	2	2016-12-16 20:41
Trening dla początkujących	Ocena nowego planu witam, dzisiejszego dnia ułożyłem sobie nowy plan i jestem ciekaw waszych ocen poniedziałek: klata, bicepsy - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12 10 10 8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12 10 10 8 - wycisk ściskający 3x10 -	2	2016-11-22 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha witam zakładam ten temat, ponieważ potrzebuję porady. od pewnego czasu zauważyłem, że najwyższy mięsień prosty brzucha jest większy od drugiego ( prawy od lewego) i tutaj moja prośba czy wie ktoś jakim ćwiczeniem mógłbym spróbować naprawić ten	11	2016-05-10 19:02
Trening dla początkujących	Ocena nowego planu treningowego płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 78 wzrost : 196 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy uprawiane inne sporty : 4h (lekcyjne) wf w szkole i 6h (lekcyjnych) basenu dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	2	2016-03-29 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena 3 dniowego splitu witam układałem dzisiaj nowy plan treningowy na grudzień i styczeń. prosiłbym o ocenę. poniedziałek (klatka-biceps) klatka: 1.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 4 serie (10-12) 2.wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej- 4	7	2015-11-21 18:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2016-12-17 22:40
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2016-12-17 13:46
Trening dla początkujących	Ocena nowego planu	2016-11-25 21:13
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2016-07-30 17:46
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2016-07-29 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha	2016-05-10 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie brzucha	2016-05-10 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena FBW v2	2016-04-26 21:01
Trening dla początkujących	Ocena nowego planu treningowego	2016-03-29 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena 3 dniowego splitu	2015-11-21 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena 3 dniowego splitu	2015-11-21 20:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena 3 dniowego splitu	2015-11-21 18:54
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2015-09-11 18:00
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2015-09-10 16:00
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego	2015-09-09 18:43
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego	2015-09-09 00:28
Trening dla początkujących	Ocena Trenigu FBW	2015-09-08 21:21