danielmma4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1401

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2012 (17:05)

Data rejestracji 13.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Popcorn domowej roboty a wartości odżywcze. witam. mam zamiar kupić marketową maszynkę do robienia popcornu. mam w związku z tym parę pytań: 1. ile dokładnie kcal i węglowodanów mają ziarna kukurydzy? na internecie znalazłem dość sprzeczne informacje, jedne podają iż ok. 370 kcal i 70g ww,	6	2012-06-08 00:45
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu witam panowie i panie. od razu uprzedzam, że post będzie dość długi, ale problem jest poważny a mnie nie jest do śmiechu. postaram się jednak streścić wszystko tak bardzo, jak to możliwe. ogólnie rzecz biorąc ćwiczenia siłowe uprawiam od ok. 12	173	2011-07-07 23:24
Zdrowie i Uroda	Zdrowie a renta? witam. w paru postach pisałem już o swoich problemach ze zdrowiem, nakreślę zatem pokrótce w czym problem: mam niemalże zerowy poziom własnego testosteronu (hipogonadyzm), do tego niedoczynność tarczycy. mimo leczenia nadal czuję się tragicznie,	4	2012-01-30 21:20
Trening dla zaawansowanych	Trening i kilka pytań. witam. ostatnio przestawiłem się z treningu split partia 2x/tydzień na ten przedstawiony poniżej: trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -a1 sro - b1 pia - a2 2 tydzien pon - b2 sro - a1 pia - b1 itd. a1 - przysiad 3 x 5 -	7	2011-12-11 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Masakryczny napad głodu! witam. pokrótce opiszę sytuację z dnia dzisiejszego, która nawet mnie samego zaskoczyła... normalnie mam ustaloną dietę z wyliczoną ilością kcal i micronutrients (wklejałem już w innym temacie) i trzymam się jej restrykcyjnie. wspominałem także,	3	2011-12-12 21:51
Po siłowni, o siłowni	Progresja ciężaru. witam. przeklejam ten post z działu "trening", bo tam chyba nidy nie uzyskam odpowiedzi na moje pytanie, a czas nagli... przez ok. 1,5 miesiąca trenowałem planem z tematu podwieszonego, tj. splitem z każdą partią ćwiczoną 2x w	2	2011-12-01 00:42
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tygodniu. witam. przez ok. 1,5 miesiąca trenowałem planem z tematu podwieszonego, tj. splitem z każdą partią ćwiczoną 2x w tygodniu: 2 zestawy o jednakowej objętości, wykonywane naprzemiennie. a: klatka, barki, tricepsy. wyciskanie sztangi płasko	27	2011-11-29 20:58
Doping	Dożywotnia terapia tesotsteronem	14	2011-07-26 23:19
Trening dla zaawansowanych	Split 4-dniowy/partia 2xtydzień witam. obecnie wracam do robienia masy po dość długim okresie redukcji. do tej pory stosowałem różne modyfikacje fbw, teraz jednak chciałem powrócić do splita (każda partia 2x w tygodniu, split 4-dniowy). przerwy między seriami chciałem ustalić na	5	2011-07-17 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Wątróbka wołowa pieczona? witam. szybkie pytanko: czy wątróbkę wołową (pokrojoną na kawałki) można upiec w piekarniku? na internecie brak jest jakichkolwiek danych, a nie chcę zmarnować mięsa na jakieś "cudo"... jeśli nie, to zjem smażoną, chociaż mi się już opatrzyła	6	2011-06-17 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i mięso. witam ponownie. mam pewne pytanie związane z posiłkami na diecie lc, czyli stricte redukcyjnej. posiłki pośniadaniowe i przedtreningowe dziele sobię na 4 porcje, składające się ze 100g kaszy jęczmiennej, odpowiedniej ilości warzyw i...no właśnie,	5	2011-06-17 00:41
Odżywki i suplementy	Białko na redukcji witam. obecnie jestem w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. chciałbym zakupić jakieś sensowne białko, mając na uwadze głównie walory ekonomiczne i smakowe (cena/smak). zastanawiałem się nad dymatize elite whey protein - 4580 g (smak	8	2011-06-13 21:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Popcorn domowej roboty a wartości odżywcze.	2012-06-08 20:01
Po siłowni, o siłowni	dorobić jako bramkarz	2012-03-11 09:37
Zdrowie i Uroda	Zdrowie a renta?	2012-01-30 21:44
Zdrowie i Uroda	Napad głodu !!!!!!!!	2011-12-20 23:54
Trening dla zaawansowanych	Trening i kilka pytań.	2011-12-13 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Masakryczny napad głodu!	2011-12-13 20:45
Trening dla zaawansowanych	Trening i kilka pytań.	2011-12-13 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Masakryczny napad głodu!	2011-12-12 22:50
Trening dla zaawansowanych	Trening i kilka pytań.	2011-12-12 21:39
Trening dla zaawansowanych	Trening i kilka pytań.	2011-12-11 21:48
Po siłowni, o siłowni	Progresja ciężaru.	2011-12-02 22:07
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tygodniu.	2011-12-02 22:04
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tygodniu.	2011-12-02 20:20
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tygodniu.	2011-12-02 19:34
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tygodniu.	2011-12-01 23:38
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tygodniu.	2011-12-01 23:27
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tygodniu.	2011-12-01 21:54
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tygodniu.	2011-12-01 20:33
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tygodniu.	2011-12-01 19:08
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tygodniu.	2011-12-01 18:21
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tygodniu.	2011-12-01 17:11
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tygodniu.	2011-12-01 16:38
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tygodniu.	2011-11-30 22:35
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tygodniu.	2011-11-30 09:18
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tygodniu.	2011-11-29 22:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2011-10-21 21:59
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu	2011-10-16 21:50
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu	2011-10-15 21:25
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-07-27 00:16
Doping	Dożywotnia terapia tesotsteronem	2011-07-27 00:13