danielg26

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

418

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Gondko

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2021 (19:02)

Data rejestracji 24.02.2016 (07:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Odświeżenie treningu FBW witam, właśnie ukończyłem 6-tygodniowy cykl fbw i chciałbym ćwiczyć dalej, jednak chce odświeżyć trening. proszę o poradę, do tej pory trenowalem fbw, czy już czas aby przejść na split ? czy kontynować fbw ? proszę również o propozycje zmian	10	2016-08-24 07:54
Trening dla początkujących	BIEGANIE- POMOC witam, zwracam się do was z prośbą o udzielenie mi porady. mam rok, aby jak najlepiej wyśrubować swój czas na krótki dystans (1km ) i bieg wahadłowy. i tutaj rodzi się moje pytanie. podczas treningu, biegać tylko ten dystans, jak najszybciej	6	2016-07-15 22:53
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę FBW tak jak w temacie. planuje trening 3 razy w tygodniu a p b p a p p b .... seria po 12 powtórzeń. a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli siedząc 2s tricepsy: - wyciskanie francuskie leżąc	6	2016-07-16 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany w ostatnim posiłku ? witam, chciałbym rozwiązać swój problem. mianowicie trening zaczynam o 17:30. 18:15 biorę suple. i teraz moje pytanie. czy w ostatnim posiłku dnia( jest to jednocześnie posiłek potreningowy) powinienem jeść węgle? rzecz jasna, masuję. dietka	2	2016-03-19 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- poprawki i suplementacja witam, proszę o pomoc w rozdysponowaniu pozostałych ww i tłuszczów. mam pytanie, posiłkować się jakąś suplementacją ? jakieś drobne zmiany w diecie ? jaki typ sylwetki prezentuje ? [img width=725	4	2016-03-16 08:27
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik ? Proszę o pomoc w określeniu sylwetki. witam, chciałem się upewnić, czy moja sylwetka wygląda jak u endomorfika, w celu przedsięwzięcia dalszych kroków w diecie. pozdrawiam dodam tylko że waga 65 kg, wzrost 175 [img width=740	3	2016-03-15 19:10
Trening dla początkujących	Ocena planu, porady na start witam, zaczynam swoją przygodę z domową siłownią. chcę poprawić sylwetkę, przed pójściem do szkoły wojskowej, wzmocnić swoją siłę. 1) pytanie, czy mogę w jakiś sposób połączyć bieganie, z robieniem masy ? kondycja jest dla mnie równie ważna. 2) co	4	2016-02-24 20:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Odświeżenie treningu FBW	2016-08-26 06:55
Trening dla początkujących	Odświeżenie treningu FBW	2016-08-25 16:28
Trening dla początkujących	Odświeżenie treningu FBW	2016-08-25 11:49
Trening dla początkujących	Odświeżenie treningu FBW	2016-08-25 11:47
Trening dla początkujących	Odświeżenie treningu FBW	2016-08-25 11:47
Trening dla początkujących	Odświeżenie treningu FBW	2016-08-24 16:38
Trening dla początkujących	BIEGANIE- POMOC	2016-07-18 07:48
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę FBW	2016-07-16 15:29
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę FBW	2016-07-16 15:11
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę FBW	2016-07-16 13:55
Trening dla początkujących	BIEGANIE- POMOC	2016-07-16 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany w ostatnim posiłku ?	2016-03-19 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- poprawki i suplementacja	2016-03-16 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- poprawki i suplementacja	2016-03-16 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- poprawki i suplementacja	2016-03-16 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik ? Proszę o pomoc w określeniu sylwetki.	2016-03-15 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik ? Proszę o pomoc w określeniu sylwetki.	2016-03-15 20:18
Trening dla początkujących	Ocena planu, porady na start	2016-02-25 20:51