Damiano_23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2017 (22:07)

Data rejestracji 10.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę mięśniową do oceny i korekcji wiatm ćwiczę od dwóch lat z mała przerwą i teraz chcę się już tak na poważnie wziąć za siebie.mój cel to około 100 kg.potem zajmę się rzeźbą:) jem przeważnie 5 posiłków+suplementy(gainer,białko)i ćwicze 3 razy w tygoniu. tak więc podaję poniżej	12	2013-03-14 20:55
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY ZAPRASZAM!!!!!!!!!! tak więc bez zbędnego pisania, tak wygląda mój trening oceńcie czy jest ok, ewentualnie jakie zmiany powinienem wprowadzić... rozgrzewka(zawsze taka sama): 10 minut na bieżni(spokojny trucht) 10 minut na maszynie do wiosłowania(mam nadzieje ze	8	2011-02-21 21:52
Trening dla początkujących	Trening na mase witam.wlasnie zaczalem trenowac na silce i potrzebuje waszej pomocy. otoz jestem totalnie zielony w calym tym temacie jakim jest dobry trening.czy moglby mi ktos z was pomoc lub nawet rozpisac caly trening na mase?w jakie dni cwiczyc jakie partie	1	2011-02-10 20:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę mięśniową do oceny i korekcji	2013-03-15 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę mięśniową do oceny i korekcji	2013-03-15 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę mięśniową do oceny i korekcji	2013-03-15 14:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę mięśniową do oceny i korekcji	2013-03-14 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę mięśniową do oceny i korekcji	2013-03-14 21:38
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY ZAPRASZAM!!!!!!!!!!	2011-02-22 16:51
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY ZAPRASZAM!!!!!!!!!!	2011-02-21 23:48
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY ZAPRASZAM!!!!!!!!!!	2011-02-21 23:02
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY ZAPRASZAM!!!!!!!!!!	2011-02-21 22:35
Trening dla początkujących	[ART] Rozgrzewka w treningu siłowym	2011-02-11 16:35