dajkam1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2012 (19:39)

Data rejestracji 11.08.2012 (20:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Częstotliwość Ćwiczęń witam. mam zamiar od października robić po 50 pompek i 50 przysiadów. w jakiej częstotliwości robić te ćwiczenia aby otrzymać najlepszy efekt (bardziej chodzi mi o podwyższenie siły rąk i nóg niż bodybuilding).	6	2012-09-27 15:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Piłka Nożna. trochę z piłki nożnej. czy wiecie może jaki mięsień w nodze najbardziej wpływa na siłę uderzenia piłki: uda, łydki, a może coś innego?	2	2012-09-24 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie nóg witam. chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na łydki i uda? i jeśli już będę je robił to w jakiej częstotliwości?	1	2012-09-24 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pompki przez jeden miesiąc robiłem codziennie 3 razy po 10 pompek. prze drugi miesiąc robiłem codziennie 3 razy po 20 pompek. teraz przez ostatnie 2 miesiące robię codziennie 5 razy po 30 pompek. chciałbym się od was dowiedzieć co zmienić w moich	7	2012-08-11 20:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Częstotliwość Ćwiczęń	2012-09-27 16:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pompki	2012-08-11 20:43