dacodamianzmc

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

162

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Nawłoka

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2017 (16:59)

Data rejestracji 25.12.2015 (21:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	4 Dni FBW +1 dzien Cardio co tydzien?? witam mam pytanko zaplanowałem sobie od tego tygodnia nowy trening a nastepuje on tak poniedziałek : klata płaska, tylne barki wtorek : plecy,biceps środa: wolne( aeroby) czwartek: nogi , triceps piątek: klatka skos, przednie	7	2016-02-27 10:24
Trening dla początkujących	5xTygodniowo i Dietka( Korekta starego wpisu prośba użytkowników) no to tak prosiłbym o opinie co do treningu i dietki co tu jeszcze można by było zmienić trening: poniedziałek : klatka na płasko 3 ćwiczenia plus 1 cwiczenie na rozpietki ( 4 serie po 10 powtórzeń) barki tylne 4 cwiczenia 4x10 wtorek: biceps	5	2016-02-06 15:07
Trening dla początkujących	5 dniowy trening idietka prosba o ocene witam cwicze od 5 miesiecy i mam trening taki jak: pon - klatka plaska 3 serie plus rozpietki , barki tyllne 4 serie wtor- biceps 2 serie plus 2 serie triceps jako super serie czyli 4 serie plus 2 serie zwykle na biceps sroda - nogi plecy	25	2016-02-05 18:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	4 Dni FBW +1 dzien Cardio co tydzien??	2016-02-27 12:42
Trening dla początkujących	4 Dni FBW +1 dzien Cardio co tydzien??	2016-02-27 11:48
Trening dla początkujących	4 Dni FBW +1 dzien Cardio co tydzien??	2016-02-27 11:46
Trening dla początkujących	4 Dni FBW +1 dzien Cardio co tydzien??	2016-02-27 11:10
Trening dla początkujących	5xTygodniowo i Dietka( Korekta starego wpisu prośba użytkowników)	2016-02-06 15:16
Trening dla początkujących	5xTygodniowo i Dietka( Korekta starego wpisu prośba użytkowników)	2016-02-06 15:13
Trening dla początkujących	5xTygodniowo i Dietka( Korekta starego wpisu prośba użytkowników)	2016-02-06 15:12
Trening dla początkujących	5xTygodniowo i Dietka( Korekta starego wpisu prośba użytkowników)	2016-02-06 15:10
Trening dla początkujących	5 dniowy trening idietka prosba o ocene	2016-02-06 14:52
Trening dla początkujących	5 dniowy trening idietka prosba o ocene	2016-02-06 14:41
Trening dla początkujących	5 dniowy trening idietka prosba o ocene	2016-02-06 14:29
Trening dla początkujących	5 dniowy trening idietka prosba o ocene	2016-02-06 09:52
Trening dla początkujących	5 dniowy trening idietka prosba o ocene	2016-02-06 08:21
Trening dla początkujących	5 dniowy trening idietka prosba o ocene	2016-02-06 08:20
Trening dla początkujących	5 dniowy trening idietka prosba o ocene	2016-02-06 08:14
Trening dla początkujących	5 dniowy trening idietka prosba o ocene	2016-02-06 08:13
Trening dla początkujących	5 dniowy trening idietka prosba o ocene	2016-02-06 08:07
Trening dla początkujących	5 dniowy trening idietka prosba o ocene	2016-02-05 21:30
Trening dla początkujących	5 dniowy trening idietka prosba o ocene	2016-02-05 19:50
Trening dla początkujących	5 dniowy trening idietka prosba o ocene	2016-02-05 19:49
Trening dla początkujących	5 dniowy trening idietka prosba o ocene	2016-02-05 19:44
Trening dla początkujących	5 dniowy trening idietka prosba o ocene	2016-02-05 19:40
Trening dla początkujących	5 dniowy trening idietka prosba o ocene	2016-02-05 19:40
Trening dla początkujących	5 dniowy trening idietka prosba o ocene	2016-02-05 19:25