csking

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

492

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Nowak

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Gorlice

O mnie Miałem 17 lat jak stwierdziłem czas na redukcje dość późnawo bo ważyłem 123kg 8), ogarnąłem się w ciągu 6 miesięcy straciłem 30kg, z czego teraz wiem ze sporo było mięśnia, przyszły wakacje i poszedłem w balety :D które trochę trwały co kosztowało mnie +15kg:/ przez długi czas próbowałem wrócić do siebie, nie skutecznie teraz ciągnę redukcje 3 miesiąc rozsądnie jak nigdy:) teraz mam 97kg i ciągle lecę...

Zainteresowania b.d.

Dieta CKD

Uprawiane sporty redukcyjny %-)

Ostatnia aktywność 06.09.2022 (07:52)

Data rejestracji 03.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	carb cykling co myślicie o takiej rozpisce, od poniedzialku bede ja stosował, chodz z pewnoscia do tego czasu jeszcze cos pozmieniam, dlatego prosze o wytkniecie bledow cel redukcja, hc = ok2100kcal poniedziałek: hc 1. owsiane 100gr / 1 jajko całe 1	0	2010-09-02 21:48
Odżywki i suplementy	Venom "Hyperdrive 3.0" co myslicie o tym srodku, podobno mocny dziala skutecznie i silnie, jakie macie opinie o tym? dodam tylko ze w piątek zaczynam na tym jechac i w tym temacie napisze jakas relacje wady i zalety :) jest to moj pierwszy srodek jaki bede bral dlatego	50	2007-05-02 20:31
Odżywki i suplementy	Ocena porównawcza spalaczy wg. mnie pisałem to na imperium-sportu, ale wruzcam także tutaj jako że sezon spalaczy wkrótce sie zacznie ;) być może komuś się przyda, jestem skłonny wysłać próbki bo mam niektórych produktów. starałem się zrobić to w przejrzysty i najbardziej "uczciwy"	7	2010-01-26 08:10
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na redukcji siema, taki mój poglądowy plan, waga 97, 184cm, bf ~28% :/:( 7.00 jajecznica z 3-4 jajek, kromka chleba razowego, (nie raz jajecznica na jakieś wędlinie) 10.40 bułka razowa z ziarnami, z tuńczykiem i surówka(żeby trochę błonnika wpadło) nie	15	2009-02-20 21:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Podstawy diety paleo.	2015-12-01 10:07
Strength & Endurance	Podstawy diety paleo.	2015-09-26 15:25
Strength & Endurance	Podstawy diety paleo.	2015-09-26 15:23
Strength & Endurance	Podstawy diety paleo.	2014-08-16 22:04
Kuchnia SFD	Zastąp pieczywo! Trójkąty otrębowe, w sam raz na śniadanie!	2010-09-13 08:53
Odżywki i suplementy	Ocena porównawcza spalaczy wg. mnie	2010-01-26 12:51
Odżywki i suplementy	Ocena porównawcza spalaczy wg. mnie	2010-01-26 11:33
Galeria Zdjęć	Misior czy BYSIOR? - CO Z TYM ZROBIĆ?	2010-01-05 21:19
Galeria Zdjęć	Misior czy BYSIOR? - CO Z TYM ZROBIĆ?	2010-01-05 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-09-20 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna- bardzo proszę o sprawdzenie.	2009-09-01 07:06
Odżywianie i Odchudzanie	Załamany słoń prosi o pomoc	2009-04-14 05:51
Odżywianie i Odchudzanie	zielona herbata a siłownia	2009-04-14 05:45
Odżywianie i Odchudzanie	Mam 17 lat, ważę 120 kg.	2009-03-26 07:31
Odżywianie i Odchudzanie	Złe samopoczucie po spalaczach tłuszczu	2009-03-25 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a siła...	2009-03-25 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	chleb mieszany czy taki zły?	2009-03-25 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Mam 17 lat, ważę 120 kg.	2009-03-25 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	jeden dzien przerwy od diety na redukcji	2009-03-15 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	wybór buta do biegania	2009-03-15 14:49
Kuchnia SFD	[video przepis] naleśniki low carb by koniu151.	2009-03-01 20:57
MHP	MHP - Dren	2009-02-27 22:48
Kuchnia SFD	Shoarma z kurczakiem i ryżem	2009-02-27 13:17
Kuchnia SFD	Shoarma z kurczakiem i ryżem	2009-02-27 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	kurak vs bialko serwatkowe	2009-02-27 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na redukcji	2009-02-26 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na redukcji	2009-02-26 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na redukcji	2009-02-26 21:50
Kuchnia SFD	Shoarma z kurczakiem i ryżem	2009-02-24 18:35
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2009-02-22 20:38