Crant

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

170

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Pabianice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, sporty walki

Ostatnia aktywność 09.08.2012 (11:30)

Data rejestracji 24.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Praca na zmiany a dieta witam :) w związku z tym, że zacząłem nową prace mam bardzo ważne pytanie. chodzi o to, że pracuje na dwie zmiany po 12h, od 8 do 20 i odwrotnie. pracuje co drugi dzień raz na dzień, raz na noc. czyli gdy idę na noc to wstaje np. o 8 i idę spać	4	2012-08-06 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenki witam, ważę 65 kg i chciałbym przybrać na masie, moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2528 kcal. przedstawiam wam moją dietę, proszę o ocenę oraz ewentualne poprawki. z góry dzięki i pozdrawiam :) 7:00 płatki owsiane 100g 3 jaja kurze	7	2010-02-01 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, ważę 65kg i prosiłbym o sprawdzenie mojej diety oraz ewentualnie o korekty. z góry dzięki 7:00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe b: 32g(22g zwierzęcego) w: 50g t: 22g 10:50 (posiłek	18	2009-04-24 20:45