CM_Punk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

413

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2013 (16:24)

Data rejestracji 19.02.2012 (17:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Pytanie o białko. czy zbyt duża ilość białka w diecie może hamować przyrost masy mięśniowej?	6	2013-02-19 16:30
Trening dla początkujących	CM Punk //// No Pain,No Gain ! witam wszystkich, zakładam dziennik abyście pomogli uzyskać sylwetkę moich marzeń. wszystko zaczęło się ok. 5 miesięcy temu. byłem wtedy bardzo szczupły (ważyłem 54 kg), a wszystkie ubrania na mnie wisiały. i pewnego dnia poszedłem na siłkę i już po	5	2012-10-01 00:06
Trec	Areoby po treningu :P suplementy po treningu : bcaa powder - 10 g l-glutamine extreme - 10 g vitargo electro-energy - 60 g cm3 - 5 kapsułek ile po tym aeroby? po aerobach : isolate 100 - 40 g	6	2012-07-09 19:11
Trec	Jak to brać? taurine 900 i glucosamine sport complex brać przed czy po posiłku	8	2012-06-30 21:45
Trec	Pytanie o diete czy w wieku 15 lat trzeba trzymać ścisłą dietę? dotąd ją trzymałem : dieta : śniadanie : płatki owsiane - 100 g whey 100 - 50 g 2 posiłek : ryż basmati - 100 g pierś z kurczaka (grillowana) - 150 g brokuły - 300 g olej lniany - 10	7	2012-06-20 22:36
Trec	Pytanie ;D mogę brać amino whey system przed treningiem?	1	2012-04-23 16:05
Trec	Ocena splitu na mase ;P poniedziałek - czworogłowe, łydki, brzuch wtorek - biceps, triceps środa - wolne czwartek - barki, kaptury, brzuch piątek - klatka, dwugłowe sobota - wolne niedziela - plecy, łydki, brzuch	1	2012-04-11 12:05
Trec	Wasze początki na siłce? od kiedy trenujecie, jakie były wymiary w porównaniu z obecnymi? i od kiedy trenujecie z odpowiednią dietą?	8	2012-04-06 15:11
Trec	Pytanie o mięso? czy 200 g surowej piersi z kurczaka, będzie miało takie same wartości odżywcze po grillowaniu :-?. i czy ważyć je przed grillowaniem :-?	2	2012-03-09 12:57
Trec	Dobra dieta na masę? dieta : śniadanie : płatki owsiane - 100 g whey 100 - 50 g orzechy włoskie - 20 g 2 posiłek : ryż basmati - 100 g pierś z kurczaka (gotowana) - 150 g brokuły - 200 g olej lniany - 10 ml 3 posiłek : ryż basmati - 100 g pierś z	5	2012-02-21 16:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Pytanie o białko.	2013-02-19 17:16
Trening dla początkujących	CM Punk //// No Pain,No Gain !	2012-10-01 18:54
Trening dla początkujących	CM Punk //// No Pain,No Gain !	2012-10-01 18:51
Trening dla początkujących	CM Punk //// No Pain,No Gain !	2012-10-01 08:30
Trec	Pytanie o diete	2012-06-20 22:37
Trec	Michał Karmowski- Trec Team	2012-02-21 19:07
Trec	Michał Karmowski- Trec Team	2012-02-21 19:00
Trec	Michał Karmowski- Trec Team	2012-02-21 18:59
Trec	Michał Karmowski- Trec Team	2012-02-21 18:56
Trec	Dobra dieta na masę?	2012-02-21 18:38
Trec	Dobra dieta na masę?	2012-02-21 18:37