cima

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

944

napisanych postów

Imię Asia

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta co jakiś czas konieczna ;-)

Uprawiane sporty Tae Bo

Ostatnia aktywność 10.05.2010 (23:05)

Data rejestracji 22.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaje treningów a redukcja. witam serdecznie, po przeszukaniu chyba wszystkich działów znalazłam dla siebie dwa fajne treningi, ale nie wiem, który z nich wybrać. zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i ładnym zarysowaniu mięśni. plany treningowe różnią sie od siebie,	17	2010-04-23 14:07
Trening dla początkujących	Dwa treningi do wyboru na ekspertów czekają ;-) witam serdecznie, po przeszukaniu chyba wszystkich działów znalazłam dla siebie dwa fajne treningi, ale nie wiem, który z nich wybrać. zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i ładnym zarysowaniu	2	2010-04-22 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla Pani po 50 :) ! dietę redukcyjną układam dla mojej mamy, która wreszcie przystępuje do rozsądnego odchudzania. zdaję sobie sprawę, że po 30 metabolizm znacznie zwalnia co nasila się z wiekiem. nie wiem czy	12	2009-04-30 13:21
Trening dla początkujących	WSZYSTKO GOTOWE - POTRZEBNA OCENA! chciałabym prosić o sprawdzenie planu treningowego. 1.cel redukcja tkanki tłuszczowej zarysowanie sylwetki poprawa kondycji obecna waga: 65kg/170cm docelowa waga: 58kg 2. plan treningowy 1.brzuch - unoszenie nóg w leżeniu	18	2009-04-26 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Trening obwodowy na CKD - pomóżcie kobietce witam, staram sie dobrać odpowiedni trening dla siebie do ckd. jak to jest z tym treningiem obwodowym, poradzi sobie z wypłukaniem glikogenu?	20	2009-04-22 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING - KTO SPRAWDZI I PORADZI?! chciałabym prosić o sprawdzenie planu treningowego. 1.cel redukcja tkanki tłuszczowej zarysowanie sylwetki poprawa kondycji obecna waga: 65kg/170cm docelowa waga: 58kg 2. plan	3	2009-04-26 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Hantle czy sztanga? no właśnie, hantle czy sztanga? co korzystniej wpływa na kobiecą sylwetkę? ćwiczę w domu z hantlami, przyznam, że o wiele łatwiej ćwiczyło mi się sztangą dlatego zastanawiam się nad jej kupnem. czy warto?	2	2009-04-26 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	Trening + CKD do oceny. KOBIETA witam serdecznie, na forum jestem po raz pierwszy, ale lekturę mam już za sobą potrzebuję opinii, korekty no i oczywiście cennych porad. trochę o mnie. rok	9	2009-04-22 11:58
Trening dla początkujących	Zamienniki ćwiczeń dla pani. witam, trening będę wykonywać w domu, znalazłam już plan treningowy, ale nie dam rady wykonać pewnych ćwiczeń bo mój dorobek to jak na razie hantle i sztanga. dlatego proszę o odpowiedniki dla poniższych	20	2009-04-22 22:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaje treningów a redukcja.	2010-05-03 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaje treningów a redukcja.	2010-05-01 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaje treningów a redukcja.	2010-04-29 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaje treningów a redukcja.	2010-04-29 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaje treningów a redukcja.	2010-04-28 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaje treningów a redukcja.	2010-04-26 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaje treningów a redukcja.	2010-04-26 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Rodzaje treningów a redukcja.	2010-04-24 18:07
Trening dla początkujących	Dwa treningi do wyboru na ekspertów czekają ;-)	2010-04-24 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla Pani po 50 :) !	2009-05-02 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla Pani po 50 :) !	2009-05-01 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla Pani po 50 :) !	2009-05-01 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla Pani po 50 :) !	2009-05-01 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla Pani po 50 :) !	2009-05-01 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla Pani po 50 :) !	2009-04-30 21:44
Trening dla początkujących	WSZYSTKO GOTOWE - POTRZEBNA OCENA!	2009-04-28 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Trening obwodowy na CKD - pomóżcie kobietce	2009-04-28 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Trening obwodowy na CKD - pomóżcie kobietce	2009-04-28 16:46
Trening dla początkujących	WSZYSTKO GOTOWE - POTRZEBNA OCENA!	2009-04-28 14:19
Trening dla początkujących	WSZYSTKO GOTOWE - POTRZEBNA OCENA!	2009-04-27 21:30
Trening dla początkujących	WSZYSTKO GOTOWE - POTRZEBNA OCENA!	2009-04-27 16:17
Trening dla początkujących	WSZYSTKO GOTOWE - POTRZEBNA OCENA!	2009-04-27 15:52
Trening dla początkujących	WSZYSTKO GOTOWE - POTRZEBNA OCENA!	2009-04-27 11:06
Trening dla początkujących	WSZYSTKO GOTOWE - POTRZEBNA OCENA!	2009-04-27 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	Trening obwodowy na CKD - pomóżcie kobietce	2009-04-27 00:12
Trening dla początkujących	WSZYSTKO GOTOWE - POTRZEBNA OCENA!	2009-04-26 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Trening obwodowy na CKD - pomóżcie kobietce	2009-04-26 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Trening obwodowy na CKD - pomóżcie kobietce	2009-04-26 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING - KTO SPRAWDZI I PORADZI?!	2009-04-26 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING - KTO SPRAWDZI I PORADZI?!	2009-04-26 22:16