Cierkotnik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

146

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2011 (20:13)

Data rejestracji 25.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co sądzicie o nowym planie? witam! zakończyłem trening act! efekty fenomenalne! chciałbym oddać mój nowy plan do oceny! poniedziałek: biceps i triceps wtorek: ze względu na ciężką środę w szkole :p przedramie i brzuch, bądź nogi. środa: plecy i biceps czwartek: to samo co	6	2011-01-03 19:34
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy witam! mam nowy plan treningowy: poniedziałek: klatka i triceps wtorek: plecy i biceps środa: barki i kaptury dodam jeszcze nogi, lecz chodzi mi o to jakie wykonywać ćwiczenia, czy jak np. zrobię klatke to robię rozpiętki i gryf,to przeplatam	5	2010-12-21 21:36
Trening dla początkujących	Potrzebuję pomocy ;) witam, ćwiczę na siłowni prawie miesiąc, podaję wam mój skromny plan ćwiczeń i chciałbym, abyście mi doradzili i dorzucili ćwiczeń na barki i triceps. poniedziałek - klatka wtorek - biceps środa - klatka czwartek - biceps piątek - wolne sobota	3	2010-10-10 20:13
Trening dla początkujących	Trening na biceps cześć! chciałbym was prosić o poradę, a więc, mam 180 cm wzrostu i 64 kg wagi, w bicepsie mam ok 28-29 cm. chciałbym was prosić o jakieś ustalenie treningu na siłę. oczywiście tylko na biceps ew. triceps. zmieniony przez - cierkotnik w	5	2010-06-09 19:12
Trening dla początkujących	Potrzebuję pomocy cześć. używałem "szukarki" lecz nie mogłem znaleźć takiego tematu. a wiec, mam 169 wzrostu, lecz jestem bardzo slaby i z rzeźba tez nie najlepiej (chodzi mi klatkę piersiową, biceps, triceps i barki.w związku z tym, ze jestem na etapie wzrostu,	2	2008-11-25 21:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co sądzicie o nowym planie?	2011-01-04 20:47
Trening dla początkujących	Co sądzicie o nowym planie?	2011-01-04 15:52
Trening dla początkujących	Co sądzicie o nowym planie?	2011-01-03 22:05
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2010-12-22 22:53
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy	2010-12-21 22:42
Trening dla początkujących	[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!	2010-10-11 15:40
Trening dla początkujących	Potrzebuję pomocy ;)	2010-10-10 20:30
Trening dla początkujących	Trening na biceps	2010-06-09 19:18
Trening dla początkujących	Potrzebuję pomocy	2008-11-26 14:09