chomson

20 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1588

przeczytanych postów

16577

napisanych postów

Imię chomson 8-)

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta prowizoryczna,ale zawsze lepsza niż żadna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2009 (09:41)

Data rejestracji 21.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	nadchodzi redukcja ... witam, więc nadszedł czas i na mnie żeby jako edno ukazać efekty pracy z całego roku zrzucając tłuszczyk, dane o mnie sa w profilu , więc nie będę uich powielać. 3 razy w tygodniu będę robić trening hiit aby podkręcić metabolizm, ale teraz do	7	2007-04-30 08:34
Odżywki i suplementy	pytanie o Sports One siema słuchajcie jade jutro po białko sports one 100% whey protein, chce kupić 3 kg wiec to dla mnie dość poważny zakup, powiedzcie mi czy jest tam białko pszeniczne ?? może coś innego polecacie ?? jakieś sugestie mile widziane	9	2007-02-27 18:38
Trening dla zaawansowanych	Wodynku rzuć okiem... %-) siema wszystkim , przyszedł czas na kolejną zmianę treningu, z powodu że idzie lato, choć dzisiaj może tego nie widać czas na polepszenie zarysu tego co udało mi się ostatnio wypracować... jak część osób	22	2007-03-21 08:58
Zdrowie i Uroda	pytanie o cukrzyce siema! słuchajcie mam pytanie mój ojciec ma podejrzenie cukrzycy, tzn lekarz powiedział że sam nie wie ( wiadomo ***ane nfz ) i teraz pytanie czego powinien się wystrzegać w diecie, czy ma to istotny	5	2007-03-07 19:47
Odżywki i suplementy	pytanie o uzupełnienie diety w białko witam, jak w temacie, zbliża się redukcja i dla uzupełnienia diety musze dokupić białko, zastanawiaj się nad dwoma : nitroprogen treca- jadłem juz 2 razy i byłem zadowolony whey protein complex 100% olimp - nic o nim nie wiem ale skład	10	2007-02-21 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	jaki jogurt zamiast danone pitny truskawka ?? :-) pytanie mojej siostry wiec	5	2007-02-15 09:52
Trening dla zaawansowanych	cwiczenie na plecy witam słuchajcie ostatnio byłem na siłce u kumpla i pokazał mi ciekawe ćwiczenie na plecy mianowicie podchodzi się do wyciagu górnego i stojąc łapie sie szerok/wąsko gryf i na prostych rekach się go sciąga do podbrzusza lub nawet nizej <img	21	2007-02-02 11:08
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie sztangielek na skosie... witam , jestem zwolennikiem tego ćwiczenia, uważam je za jedno z najlepszych na klatke, ale zastanawia mnie jak je lepiej wykonywać, ruch taki jak sztangą, tylko że bardziej rozciągnąć czy ruch schodzący do jednego punktu nad klatką, żeby się	2	2007-01-29 14:52
Po siłowni, o siłowni	chomson przemyślenia ... %-) witam wszystkich: po pierwsze chciałem się podzielic moimi uwagami dotyczącymi siłowni, jako że się skończył rok 2006 i każdy robi podsumowania, wiec ja je szeroko rozpowszechnie te słowa kieruje	24	2007-01-23 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY !!!!!!!!! witam serdecznie mam pytanie od poniedziałku ruszam z horse powerem i teraz nie wiem jak mam go jeść z rana tzn na czczo ale czy po 20-30 min moge zjeść platki z mlekiem ?? przecież mleko + kreatyna to	1	2007-01-12 08:33
Odżywki i suplementy	pomocy XP I TSE RAZEM witam mam prosbe, troszke sie znów zalałem myślałem o takim połączeniu xp i tse ( oczywiście 2 puszeczki xp :p ) myslicie ze moze wyjsc cos z tego ??	5	2006-12-20 12:00
Trening dla zaawansowanych	w poszukiwaniu nowych bodźców cz,3 witam!! mam prośbę, potrzebuje waszej pomocy chodzi o rozkład treningu mam 3 dni do dyspozycji na trening silowy najpierw ćwiczyłem : pon. klatka-przód barków środa bic-tric piątek plecy - tył barków po 4 misiącach zmieniłem na : pon.	11	2006-11-13 11:06
Trening dla zaawansowanych	bic + triceps - opinie witam wszystkich maniaków żelastwa, potrzebuje waszej opinii nt. treningu bic tric jak uważacie lepiej najpierw tric a potem bic czy caly trening supersierie łączone ( np sztanga stojąc podchwytem i sztangielka w opadzie tyułowia i dopiero przerwa	7	2006-10-24 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o trening aerobowy jaki jest najlepszy trening, rowerek czy np orbitrek ?? a moze cos innego ?? jak długo jak często ?? wypowiedzcie sie prosze...	2	2006-10-03 11:34
Zdrowie i Uroda	CO SĄDZICIE O NOSZENIU JAPONEK PRZEZ MEZCZYZN to wbrew pozorom błache pytanie ale ciekawi mnie jakie jest wasze stanowisko na temat japonek u mezczyzn bo spotkalem sie z okresleniem ze sa zniewiesciale jak i ze stanowiskiem ze są fajne	78	2006-07-13 14:42
Trening dla zaawansowanych	pomoc z treningu czesc sluchajcie potrzebuje zmiany treningu na 3 dni w tygodniu teraz mam: poniedziałek: -klatka triceps środa : plecy biceps kaptury piątek : barki i nogi podajcie inne rozwiązanie... pozdrawiam chomson	1	2006-10-06 09:16
Trening dla zaawansowanych	aeroby ??? jakie ?? jaki jest najlepszy trening, rowerek czy np orbitrek ?? a moze cos innego ?? jak długo jak często ?? wypowiedzcie sie prosze...	11	2006-10-03 11:41
Odżywki i suplementy	jak jeść białko-pytanie banalne wiem ze temat jest spamem ale kupilem białko i nie wiem czy jeść je z wodą czy z mlekiem %-( podobno mleko zatłuszcza ?? a ja na sniadanie jem jeszcze mleko0,5% z płatkami więc moze lepiej z wodą ?? proszę o pomoc	6	2006-10-02 08:08
Odżywianie i Odchudzanie	jak mam to połączyć ?? pomocy... czesc słychajcie mam problem kupilem białko które nalezy brać 3 razy dziennie ( nitroprogen) i teraz mam problem bo nie wiem jak je właczyc do harmonogramu posiłkow. nie mam diety , jem mniej wiecej tak: 6.30 sniadanie mleko 0,5% z płatkami 10.00	9	2006-09-29 08:27
Odżywki i suplementy	tse a białko czesc kupilem dzis nitroprogen i tse i teraz nie wiem jak to mam jesc myslalem ze moge to wpierdalac przez najblizsze 6 miechów non stop ale wole was o to zapytac, jak to rozłozyc, zalezy mi na tym zeby	3	2006-09-25 12:51
Trening dla zaawansowanych	juz mnie ta siłownia wkur.ia !!!!!!!!!! juz mnie ta siłownia w****ia !!!! trenuje juz z 1,5 roku zhadlem troche supli, przyrosty są nie powiem , przez te 1,5 roku np na łapce skoczyło mi z 5 cm ale obojetnie co bym nie robil to mimo ze siła	59	2006-09-18 11:36
Trening dla zaawansowanych	straszny problem z klatką... cześć! mam straszny problem z klatką próbowałem już wszystkiego i 6-8 powtorzeń i ponad 12 w serii i nic wyglądam tak jakbym nie miał mięśni piersiowych	14	2006-09-12 11:47
Odżywki i suplementy	pytanie o thermo speed extreme... witam!! mam bardzo ważne pytanie, chce zakupić tse olimpa ale nigdzie nie przeczytalem jak długo go można stosować bez przerwy, czy trzeba robić jakieś odstępy czasu jak np przy kreatynie i co ważniejsze jakie są uboczne środki stosowania takich	11	2006-09-11 14:17
Odżywki i suplementy	PYTANIE O WITAMINY, WAŻNE witam wszytskich forumowiczów działu suplementy, mam pytanie : każdy z nas wie że witaminki są również bardzo ważne do prawidłowego rozwoju mieśni ja zazywam tabletki multi pluszza choc dzisiaj chce	13	2006-08-29 15:11
Trening dla zaawansowanych	KRÓTKIE PYTANIE jakie ćwiczenie pozwoli na rozwinięcie zew częsci bicepsa , ponieważ od wewnatrz jest juz ładna kulka ale od zewnatrz ledwo co widac ;-( prosze o odpowiedz to dla mnie bardzo ważne...	12	2006-08-28 13:57
Trening dla zaawansowanych	KRÓTKIE PYTANIE jakie ćwiczenie pozwoli na rozwinięcie zew częsci bicepsa , ponieważ od wewnatrz jest juz ładna kulka ale od zewnatrz ledwo co widac ;-( prosze o odpowiedz to dla mnie bardzo ważne...	2	2006-08-28 13:38
Trening dla zaawansowanych	Czy to dobry plan treningowy ? witam wszystkich forumowiczów zaczne moze od przedstawienia mojego kontaktu z silownia, ćwiczę od mniej więcej 2 lat, z przerwami na nauke, czy kontuzjami waże ok 90 kg mam 41 w łapce ze 110 w klatce więc bez rewelacji, zjadlem troszke	2	2006-08-23 10:59
Trening dla zaawansowanych	krótka historia i prośba o trening witam wszystkich forumowiczów zaczne moze od przedstawienia mojego kontaktu z silownia, ćwiczę od mniej więcej 2 lat, z przerwami na nauke, czy kontuzjami <img src="../../buziaki/3.gif"	5	2006-08-22 12:48
Trening dla zaawansowanych	DO DON GARCIA I KRZYCH 666 ORAZ PODOBNYCH wiem ze zostane przeklety na forum za zaśmiecanie tego forum ale mam wielka prośbe, chciałbym zobaczyć zdjęcia znawców tego działu tj krzych666 czy właśnie dona jakies aktualne... piszecie wuchte postów większość na naprawde wysokim poziomie ale ja	61	2006-08-09 13:30
Trening dla zaawansowanych	zamiast podciągania ponownie zwracam sie z ogromna prosba do was forumowicze, sprawa dotyczy moim plecow, lubie robic ta partie miesniowa, mc jest moim ulubionym ćwiczeniem gdzie mam nawet niezle wyniki ale jezeli chodzi o podciaganie na drążku to biją mnie nawet 4	7	2006-08-07 14:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Cwiczyc rano ok. 11 czy o 20 ?	2009-06-15 20:21
Trening dla zaawansowanych	Cwiczyc rano ok. 11 czy o 20 ?	2009-06-15 15:46
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2009-06-15 12:44
Informator WIELKOPOLSKI	Sklepy z odżywkami w Poznaniu Tesco, Rondo i Panorama	2009-04-23 21:06
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnośnie nowego treningu	2009-03-22 10:10
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2009-03-06 08:39
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan do oceny	2009-02-27 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	krótka przejażdżka na stacjonarnym rowerze po treningu siłowym	2009-02-12 06:49
Odżywianie i Odchudzanie	krótka przejażdżka na stacjonarnym rowerze po treningu siłowym	2009-02-09 12:28
Informator WIELKOPOLSKI	Adam Adamski w sklepie w Poznaniu!	2009-02-08 21:22
Odżywki i suplementy	Orotan Clout + jabłko	2009-02-08 13:33
Odżywki i suplementy	Orotan Clout + jabłko	2009-02-08 13:24
Odżywki i suplementy	co wybrac	2009-02-08 12:16
Informator WIELKOPOLSKI	Adam Adamski w sklepie w Poznaniu!	2009-02-08 11:42
Informator WIELKOPOLSKI	Adam Adamski w sklepie w Poznaniu!	2009-02-07 12:54
Informator WIELKOPOLSKI	Adam Adamski w sklepie w Poznaniu!	2009-02-07 12:29
Trening dla zaawansowanych	3 dniowy trening masowy DO POPRAWY	2009-02-06 10:07
Trening dla zaawansowanych	Duży tyłek, a martwy ciąg?	2009-02-06 08:25
Trening dla zaawansowanych	Kaloryfer	2009-02-06 08:23
Trening dla zaawansowanych	Poszukuje treningu na rzezbe	2009-02-06 08:21
Trening dla zaawansowanych	Tak wyglądać...	2009-02-06 08:19
Informator WIELKOPOLSKI	NOWY SKLEP Z SUPLAMI W POZNANIU	2009-01-29 08:13
Trening dla początkujących	Wykonywanie powtorzen w HST. SOGI	2009-01-29 08:11
Trening dla zaawansowanych	A6W + ABS 8 min?	2008-12-06 20:23
Trening dla zaawansowanych	Błędny art o HSS, nie używać.	2008-12-01 11:14
Trening dla zaawansowanych	problem z tricepsem	2008-11-03 15:09
Trening dla zaawansowanych	prośba o ocene planu na mase	2008-11-03 12:24
Trening dla zaawansowanych	Duzy Biceps a małe ciezary Pomocy	2008-11-03 09:59
Trening dla zaawansowanych	prosze o ulozenie treningu	2008-11-03 09:57
Trening dla zaawansowanych	problem z tricepsem	2008-11-03 09:50