celownick

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

605

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2024 (08:10)

Data rejestracji 15.11.2015 (18:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny 75 witam, proszę o ocenę diety na masę 76kg trenuję fbw od miesiąca, przestrzegając tej diety. nabrałem trochę mięśni, ale też tłuszczu ( z 72 kg na 75kg). postęp siłowy rownież jest zauważalny. 1. jakie poprawki wprowadzić do diety? 2. czy	16	2015-12-20 15:37
Trening dla początkujących	masa czy redukcja na początek witam, od miesiąca trenuję planem przygotowanym przez ronie220 - pierwszy rok treningów. z 72 kg przytyłem do 75kg przy 174 cm i 87cm w pasie , zauważyłem widoczny wzrost siły ale też odłożyło się trochę fatu na brzuchu. obecnie poziom mojej	11	2015-12-20 19:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny 75	2016-01-02 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny 75	2016-01-01 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny 75	2015-12-22 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny 75	2015-12-22 00:18
Trening dla początkujących	masa czy redukcja na początek	2015-12-21 23:42
Trening dla początkujących	masa czy redukcja na początek	2015-12-21 23:33
Trening dla początkujących	masa czy redukcja na początek	2015-12-21 23:26
Trening dla początkujących	masa czy redukcja na początek	2015-12-21 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny 75	2015-12-21 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny 75	2015-12-21 01:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny 75	2015-12-21 00:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny 75	2015-12-20 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny 75	2015-12-20 16:31