Cavs_Fan23

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

147

przeczytanych postów

2898

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2012 (19:29)

Data rejestracji 16.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Jak się ubieracie (ubieramy) ? witam zakładam ten temat z jednego powodu, chciałbym dowiedziec sie co aktualnie jest "na czasie" w waszych okolicach, jak sie poprostu ubieracie- spodnie,bluzy koszulki wszystko. tego czego sie dowiemy	37	2008-01-27 17:36
Inne dyscypliny	Wyskok na siłowni- Jak ? chodze na siłownie, próbowałem zaczynac programy typu peco, itd. ale nie mam do tego cierpliwości, a pozatym musze przyznac, ze ćwiczenia typu wskakiwanie przez cos na cos i z czegos, za bardzo mnie nie zadowala. chciałbym wyćwiczyc wyskok, ale za	32	2006-12-19 17:12
Doping	Doping(masa)+pływanie?	5	2008-09-21 20:18
Trening dla zaawansowanych	MASS...Cavs_Fan23 witam :d i - staż treningowy 6- 12 miesięcy ii - cel sylwetka iii - rodzaj trenigu full body workout iv - liczba dni treningowych w tygodniu 3 v - możliwości sprzętowe full osprzęt klub dzięki, z niecierpliwością	10	2008-03-04 16:37
Inne dyscypliny	Gdzie mozna to kupic ? witam, mam pytanie gdzie mozna kupic takie cos co kobe ma na rece na tym zdj ? [pictopia.com/perl/get_image?provider_id=202&size=550x550_mb&ptp_photo_id=2818025]	4	2007-12-24 11:07
Sztuki Walki	Walka nieturniejowa witam mam takie pytanie, jestem dość młody - 17 lat, i zafascynowały mnie troche sporty walki, ale mam taki hmm kłopot... nie chodzi mi o to, żeby w jakis sposób walczyć na jakiś turniejach czy cos w tym stylu, chodzi mi bardziej o taką walkę jaką	33	2008-02-11 23:20
Trening dla zaawansowanych	co robić ? :D siema, mam taki problem, jestem nie za duży obwodowo, ale jestem zalany, nie wiem co robić czy lepiej przeprowadzić redukcje (ale wtedy będe juz chudy jak tyczka :/ jak po oświęcimiu (190 i 83kg, apropo wagi nie wiem dlaczego przy takiej wadze	2	2008-02-19 21:47
Inne dyscypliny	Gdzie mozna to kupić witam, mam pytanie gdzie mozna kupic takie cos co kobe ma na rece na tym zdj ? http://pictopia.com/perl/get_image?provider_id=202&size=550x550_mb&ptp_photo_id=2818025	1	2007-12-24 11:06
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok witam, chciałbym zacząć trening na siłowni w celu poprawienia wyskoku, czy taki plan ma szanse na osiągnięcie tego ? poniedziałek: nogi - klata brzuch środa: nogi - barki brzuch piątek: nogi - brzuch sobota: plecy - biceps	34	2007-12-09 11:11
Inne dyscypliny	Nogi- Wyskok, a obwód sport- chodzi o koszykówke, w jaki sposób trenować nogi na siłowni, priorytet- wyskok, tak aby nie były one bardzo duze, tylko po to zeby własnie poprawić zasięg i skoczność	6	2007-11-08 20:46
Trening dla zaawansowanych	Masa- Czy dobry trening co sądzicie o tych planach na mase który lepszy, chodzi mi tylko o połączenie grup: pon bic tric wt klata plecy śr wolne czw barki triceps pt nogi brzuch czy: pon triceps klatka wt biceps plecy śr wolne czw barki brzuch pt nogi triceps	5	2007-10-15 22:44
Trening dla zaawansowanych	Progresja Czy stały ciężar mam pytanie, od jakiegoś czasu, ćwicze na klatke z progresją, ale przy pewnej ilości kg sie zatrzymałem i cosn ie idzie tak jak powinno teraz planuje trening na mase, i mam takie pytanie lepiej kontynuować z progresją 12/10/8/6 i zwiększając cięzar,	7	2007-10-14 08:45
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka może ktoś pomógłby mi ułozyć proporcje składników diety, obliczyłem zapotrzebowanie itd itp, ale nie wychodzi mi obliczania odpowiednich produktów, cel- masa waga: 80 zapotrzebowanie kcal- ok 2500 białko: 160 węglowodany: 440 tłuszcze:	0	2007-10-11 21:21
Trening dla zaawansowanych	Szyja sorry moze to głupie, ale w jakis sposób mozna zwiększyc obwód w karku :p ? ;> jezeli jest to mozliwe :p	5	2007-09-25 22:31
Trening dla zaawansowanych	Zimowa MASAkra hehe :d tytuł troche taki śmiesznawy :p hehe chodzi mi o trening na mase :d czy mniej wiecej dobry wymysliłem chodzi mi o nałapanie kg ale równiez zwiększenie kg na sztandze :p liczby serii powtórzeń nie będe pisał bo to mniej wiecej	1	2007-09-19 20:01
Odżywki i suplementy	Masa- Jaka Kreatyna mam zamiar od września zacząc mase, powiedzcie mi jaką kreatyne uzyc na mase, bo nie wiem czy dobrze mysle robiąc na masie po np 6-7 powtórzeń w ćwiczeniu większym cięzarem opłaca sie kupowac stack taki np jak nitrobolon :d czy takie cos bardziej	5	2007-08-15 21:53
Zdrowie i Uroda	Najfajniejsze męskie fryzury :P wklejajcie tutaj najfajniejsze waszym zdaniem męskie fryzury co sądzicie o tych ? <br><br> <img	13	2007-07-06 23:12
Trening dla zaawansowanych	Masa czy Redukcja ? mam duzy % bf, ale obwody małe ;/ oprócz pasa :p heh i mam pytanie czy zaczynac redukcje i schodzic do śmiesznych obwodów i wyglądu anorektyka czy zacząć od września mase ? a dopiero tak w lutym zacząc juz cos konkretnego rzeźbic :p mówie od	5	2007-06-30 21:39
Odżywki i suplementy	Czy takie połączenie jest OK ? rano 15 g nitrobolona ii i 2 capsy spalacza i taka sama poracja przed treningiem siłowym bądź rowerkiem ?	8	2007-06-09 22:19
Odżywki i suplementy	Jak Dawkowac krete ze spalaczem chciałbym przeprowadzic 1 test kreatynowy ze spalaczem :d ale jak mam to dawkowac chodzi mi o nitrobolon i jakis spalacz mysle nad thermo speed extreem ale nie wiem ?	2	2007-05-28 22:04
Trening dla zaawansowanych	POŁOWICZNE WYCISKANIE NA KLATKE powiedźcie mi co daje wyciskanie sztangi na ławce prostej, od połowy w góre ?? jakis innym rozwojem mięśni	2	2007-05-17 16:30
Po siłowni, o siłowni	Ławka- głową w dół, jak zrobic ? jak mozna zamodzielnie zrobic ławke do wyciskania głową w dół :d ? ma ktos mzoe plany	9	2007-05-14 18:19
Po siłowni, o siłowni	Plakaty- gdzie mozna dostac ? przepraszam wiem ze nie tutaj powinnien byc ten temat, ale chciałem go umiescic tam gdzie wiele osób jest zeby szybko dostac odpowiedz, nie wiem moze jakis link albo cos	1	2007-05-14 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Choroba- przestac czy kontynuowac ? mam takie pytanie, od ok tygodnia jestem na redukcji, no moze ok 2 tygodni, i niestety zachorowałem, typowa grypa, osłabienie, katar kaszel, mysle ze wykl;uczy mnie z treningów itd na przynajmniej 3 dni, i do tego trzeba dodac osłabienie wiec ok	9	2007-05-13 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co na wzmocnienie ? jestem osłabiony na redukcji ;/ co mozna brac, zeby miec troche wiecej sił ;/	3	2007-05-11 22:02
Odżywki i suplementy	Jakie Suple na mase narazie jestem w trakcie robienia redukcji, ale juz zastanawiam sie nad masą którą zaczne we wrześniu, poniewaz bede miał małe obwody, poniewaz teraz jestesm mocno otłuszczony,to mam zamiar sie z tego wypalic i od wrześńia zacząć mase juz na dobrym	2	2007-05-09 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przez redukcje ? robie własnie redukcje, nie uzywam supli, chociaz zastanawiam sie czy nie kupic sobie białka, poniewaz jestem na niej tydzień i musze przyznac ze czuje sie troszeczke osłabiony ;d ? czy to wina niedoboru białka ? czy to poprostu początkowa redukjca	4	2007-05-09 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka Poprawna Kolejność ? zalezy mi na redukcji, po treningu najpierw jem posiłek potreningowy czy aeroby ??	12	2007-05-05 09:35
Trening dla zaawansowanych	Treningi AC AL Bc BL :D mam pytanie czy wybranie zestawy a cięzkiego lekkiego i b cięzkiego lekkiego pomaga w spalaniu fatu tj rzeźbie ;d chcialbym zacząć od przyszłego tygodnia mój pierwszy powazny cykl na nitrobolonie i thermo speedzie, chciałbym przez ten czas, przy jak	5	2007-04-12 15:58
Trening dla zaawansowanych	TRENING 15-10-5 ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW wg WODYNA- Ocena treningu na redukcje witam, od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć redukcje, przy ograniczeniu kcal, przy zastosowaniu spalacza thermo speed, oraz w celu zwiększenia obw nitrobolon ii, do tego dochodzą aeroby- rower stacjonarny, oraz a6w ;d chciałbym zmienic mój	0	2007-04-12 18:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	MASS...Cavs_Fan23	2008-03-13 18:02
Trening dla zaawansowanych	MASS...Cavs_Fan23	2008-03-04 18:15
Sztuki Walki	Walka nieturniejowa	2008-02-12 20:42
Sztuki Walki	SW a sylwetka	2008-02-12 20:25
Sztuki Walki	Walka nieturniejowa	2008-02-12 20:18
Zdrowie i Uroda	Jak się ubieracie (ubieramy) ?	2008-01-29 21:03
Zdrowie i Uroda	Jak się ubieracie (ubieramy) ?	2008-01-29 16:27
Zdrowie i Uroda	Jak się ubieracie (ubieramy) ?	2008-01-27 22:39
Zdrowie i Uroda	Jak się ubieracie (ubieramy) ?	2008-01-27 18:46
Inne dyscypliny	Gdzie mozna to kupic ?	2007-12-24 11:08
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-21 13:19
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-20 16:38
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-18 18:07
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-10 19:52
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-10 19:51
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-10 19:50
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-10 19:40
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-10 19:31
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-10 19:29
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-10 18:48
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-10 17:16
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-10 16:51
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-10 16:04
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-10 16:03
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-09 14:03
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-09 14:00
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-09 13:36
Trening dla początkujących	Nogi- Wyskok	2007-12-09 12:15
Inne dyscypliny	Nogi- Wyskok, a obwód	2007-11-09 20:35
Trening dla zaawansowanych	Masa- Czy dobry trening	2007-10-16 20:48