buli.

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

269

przeczytanych postów

6104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jako taka

Uprawiane sporty Aktywny tryb życia

Ostatnia aktywność 13.01.2013 (16:03)

Data rejestracji 05.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Nowy rok ,nowy plan (stagnacja) witam ostatnio dopadła mnie stagnacja i nie wiem jak ją przełamać , zmieniałem już plan lecz ciągle stoje w miejscu już od dobrych paru miesięcy ,szczególnie słabo wypada wyciskanie na płaskiej . aktualnie ćwiczę już 2 miesiące tym planem i po nowym	8	2010-12-30 11:21
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie , szybka odpowiedz czy będzie jakaś różnica między kupieniem : olimp kre-alkalyn 2500 mega caps® olimp kre-alkalyn powder w proszku wychodzi bardziej opłacalnie ale za to ma mniej pozytywnych opini użytkowników niż w capsach co wybrać ?	9	2010-06-06 11:46
Trening dla początkujących	Stagnacja witam , mam problem otóż zauważyłem że od jakiegoś miesiąca siła w klatce stoi w miejscu i ani trochę drgnie , zmieniałem plan ale to nic nie dało , dodam iż inne partie rozwijają się ku moim oczekiwaniom :) proszę o pomoc , co może być przyczyną?	8	2010-05-30 18:55
Odżywki i suplementy	Co wybrać ? witam mam już za sobą 3 cykle na mono z których byłem zadowolony ,teraz chcę kupić jakiegoś stacka kreatynowego , białeczko oraz jakieś aminki :) moim celem jest sucha masa (wiem że jest bardzo ciężko) bez znacznego zalania się (około 5kg starczy)	1	2009-12-02 17:21
Zdrowie i Uroda	Wybite zęby . witam miałem ostatnio nw i uderzyłem zębami o umywalkę , oczywiści 2 pękły , jedynka i dwójka dolna ponad połowę. i tutaj moje pytanie , co trzeba złożyć do ubezpieczalni aby dostać odszkodowanie ? ile mniej więcej trwa wypłata oraz ile pieniędzy za	5	2009-10-13 08:23
Zdrowie i Uroda	dziwne kłucie SOGI!!! witam od jakiegoś tygodnia jestem na cyklu kreatyny , białko ok. 2,5g/kg . od jakiś dwóch dni kłuje mnie w moim lewym boku tuż pod klatką i nieraz ból przechodzi na środek pod klatką . czym to może być spowodowane ? czy to przejściowe np. zjadłem	5	2009-03-25 19:03
Trening dla początkujących	zmiana planu + suple trenuje już 2,5 miesiaca na siłowni regularnie a wczesniej w domu cwiczylem okolo roku . myślę że w poniedziałek dojdzie do mnie paczka z kreatyna olimpu (caps) tauryna olimpu (caps) dekstroza i białko (ostrowia rzecz jasna <img	11	2009-03-14 14:41
Odżywki i suplementy	pierwsza kreatyna nie pytajcie o diety itp bo to już wszystko mam tylko która kreatyna jest lepsza na 1 cykl kreatynowy	16	2009-03-01 14:56
Odżywki i suplementy	Porada siemka , za kilka dni dostanę paczkę z bcaa z olimpu oraz animal cutsa i niewiem dokładnie jak stosować ,może być tak : animal cuts przed sniadaniem bcaa przed sniadaniem 5 caps (w dni treningowe) animal cuts przed treningiem bcaa przed i po	24	2009-01-18 09:14
Pytania do obsługi sklepu	Jak dobrze wybrac	3	2009-01-17 15:36
Odżywki i suplementy	Animal cuts czy Tse??? mam pytanie bo na dniach będę zamawiał suple na redukcję oraz w planach jest rzeźba ,co lepiej mi wyjdzie . 1 opakowanie animal cuts czy 270 caps tse ? i jeszcze jedno pytanie czy bcaa bedzie niezbędne ? bo chciałbym jego nie kupić a w zamian za to	6	2009-01-04 10:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki prosze o ewentualne poprawki w tym planie , moim celem jest rzeźba (wiem że dieta to podstawa ale będę miał też do dyspozycji bcaa oraz tse ) poniedziałek a wtorek b środa wolne czwartek a piątek b sobota wolne niedziela wolne trening	2	2008-12-27 11:18
Odżywki i suplementy	HMB jakie ? wiem że zdania o hmb są bardzo podzielone ale mimo to chcę je wypróbować na sobie ... tak więc mam pytanie które jest lepsze ? hmbolon czy moze jakieś hmb treca ? czy można je stosować razem z jakimś termogenikiem ?	40	2008-12-11 17:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna mam pytanie czy kreatyna w polaczeniu z jakims spalaczem to dobry pomysl ? czy po skonczeniu cyklu z kreatyną efekty znikną jak w przypadku sterydów (cz jest trwała ) ... ? i jeszcze jedno pytanie , jaki	3	2008-11-16 11:00
Trening dla początkujących	Jak rozwinąć tą część... http://img234.imageshack.us/my.php?image=johncenathechampishere2cz5.jpg cała klatka się mi równomiernie rozrasta tylko nie ta część , znacie jakieś ćwiczenia na to ?	4	2008-11-10 14:41
Odżywki i suplementy	Na początek chciałbym zacząć przygodę z odżywkami , na pierwszy rzut myślę aby kupić hmb , może jakieś białko ostrowia oraz jakiś fat burner . mam około roczny staż za sobą i do tej pory nie brałem żadnych odrzywek . mam 16lat , około 70-75 kg oraz 182cm . do	5	2008-11-06 17:20
Trening dla początkujących	Ćwiczenia nóg mam pytanie . wiem że rozwój nóg jest potrzebny ale jak je ćwiczyć aby się równomiernie rozrastały ... np. jak ćwiczę przysiady ze sztangą to tylko przednia część pracuje , czy są jakieś ćwiczenia ze sztangą bądz hantlami żeby poćwiczyć np	17	2008-11-02 13:24
Trening dla początkujących	Trening do ewentualnej poprawki siema , ułożyłem sobie taki plan i nie wiem czy jest dobry żeby na nim ćwiczyć ... poniedziałek - klata wyciskanie na ławce poziomej - 5x12 rozpiętki na ławce poziomej 5x10 wyciskanie na ławce głową w dół 5x10 rozpiętki na ławce głową w	24	2008-08-04 15:45
Trening dla początkujących	Martwy ciąg jak poprawnie wykonywać to ćwiczenie aby nie nabawić się kontuzji ?? trzeba jakieś pasy stosować ?? mam 2 trochę głupie pytanie ale zadam przy okazji ... na jakiej wysokości się mierzy obwód pasa ?? na pępku ??	7	2008-08-02 18:41
Po siłowni, o siłowni	500 zł .... siemka , już w nie długim czasie będę miał do wydania 500 zł na sprzęt do siłowni i moje pytanie co polecacie mi kupić , dodam że ławeczkę , 2 hantle , gryf łamany , obciążenie już mam :) proszę o rady .	11	2008-07-22 16:20
Zdrowie i Uroda	niewielki ból od jakiegoś czasu gdy ćwiczę zaczyna występować niewielki ból w łokciach to samo gdy prostuję rękę . od czego to jest ? co zrobić żeby ból ustąpił , i co zrobić żeby się nie powtarzał ?	4	2008-07-17 15:33
Trening dla początkujących	Jak wyćwiczyć ? <br><br>mam problem powyżej podam moją przybliżoną sylwetkę i mam co do niej pytanie . jak wyćwiczyć mięsień ten pod żebrami aby sylwetka była prosta a nie była wcięta na talii ??	4	2008-07-17 15:42
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu siemka , mam 16 lat , 181 cm i ważę 71 kg .mam już dietę tylko potrzebuje dobrego planu treningowego na około rok ( oczywiście obciążenia będą się zmieniać ) potrzebuje tylko jakie ćwiczenia mam wykonywać na jakie partię ciała ćwiczyć w jakie dni i	5	2008-07-09 17:23
Odżywki i suplementy	Jak zacząć ? mam 16 lat .ćwiczę od ponad pół roku a teraz chciałbym zacząć brać białko lub coś w tym stylu na masę .mam 181cm i ważę 70 kg . pomóżcie jak zacząć i doradźcie co i jak :)	19	2008-07-08 17:33
Po siłowni, o siłowni	czy opłaca sie to kupić ?? nogi cięzko wyrzeźbić więc pomyslałem że mógł bym sobie kupić takie coś : http://www.allegro.pl/item283170621__top_leg_master_leg_magic_kurier_gratis_2lata_gwar.html czy opłaca się to kupić czy naprawdę są takie super efekty ?? :) z góry	7	2007-12-20 14:29
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie planu witam mam 15 lat ważę 73kg i mierzę 180 cm . tak więc pomóżcie mi ułożyć plan treningowy skupiający się szczególnie na górnym korpusie aby wszystko rozwijało się równo . dodam że mam do dyspozycji 2 regulowane hantle , 2 nie regulowane , ławkę	7	2007-12-16 21:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Nowy rok ,nowy plan (stagnacja)	2010-12-30 20:14
Trening dla zaawansowanych	Nowy rok ,nowy plan (stagnacja)	2010-12-30 15:21
Trening dla zaawansowanych	Nowy rok ,nowy plan (stagnacja)	2010-12-30 14:15
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku - technika	2010-12-20 20:33
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 20:38
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 20:38
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 20:37
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 19:21
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2010-12-06 19:01
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie , szybka odpowiedz	2010-06-06 17:50
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie , szybka odpowiedz	2010-06-06 17:44
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie , szybka odpowiedz	2010-06-06 17:32
Trening dla początkujących	Stagnacja	2010-05-31 12:51
Trening dla początkujących	Stagnacja	2010-05-31 07:10
Trening dla początkujących	Stagnacja	2010-05-30 20:28
ActivLab	!!!! RECOVERY 2.0 !!!! KONKURS - WYNIKI str. 12I!!!!	2010-05-25 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Coca Cola Zero 1 litr = 2 kcal ? WTF ?!	2010-05-18 22:13
Szybkie pytania bez logowania	POMOCY !!!!	2010-05-18 22:10
Szybkie pytania bez logowania	ryż paraboliczny	2010-05-18 09:50
Szybkie pytania bez logowania	lbs na kN	2010-05-18 09:26
Szybkie pytania bez logowania	Tłusz na wewnętrznej stronie ud	2010-05-18 09:23
Odżywki i suplementy	Sumplementacja POMOCY	2010-05-17 19:28
Odżywki i suplementy	Białko przy odchudzaniu ? (nie zawsze mam posiłek)	2010-05-17 19:26
Po siłowni, o siłowni	New Plan	2010-05-17 19:23
Po siłowni, o siłowni	Wpisujcie ile macie w bicepsie ????	2010-05-17 17:55
Szybkie pytania bez logowania	od ilu to lat?	2010-05-16 19:26
Szybkie pytania bez logowania	kreatyna mega caps 1250 forum	2010-05-16 18:40
Szybkie pytania bez logowania	dieta prztycie	2010-05-16 18:39
Po siłowni, o siłowni	Drążek	2010-05-16 18:38
Szybkie pytania bez logowania	jaka odzywke kupic	2010-05-16 18:03