brother_92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

103

przeczytanych postów

4237

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty nozna ,silka

Ostatnia aktywność 28.06.2010 (00:24)

Data rejestracji 29.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	masowa do oceny/poprawy tak jak w temacie. jesli sa jakies bledy mile widziane poprawki;) i posilek mleko spozywcze 2% tluszczu platki owsiane orzechy wloskie rodzynki suszone oliwa z oliwek jajko b:27g t:32 w:76 wart.energ.: 702kcal ii	4	2010-01-03 15:58
Trening dla początkujących	krzywa klatka witam, problem taki jak w temacie, a dokladniej chodzi o to ze lewy miesien piersiowy jest polozony wyzej niz prawy. rzuca sie to w oczy kiedy je napne i chcalbym zebyscie poradzili mi jakie cwiczenia wykonywac by ta wade zredukowac. czy mam robic	4	2008-12-13 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	ryż brązowy w dzien nietreningowy mam do was pytanie, poniewaz nie moge znalezc odpowiedzi na to pytanie. czy w dni nietreningowe na obiad tez dawac ryz brazowy czy moze byc bialy?? z gory dzieki za odp.	9	2008-11-03 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masowa do poprawek no to jak w temacie krotko i rzeczowo:) wiek : 16 lat wzrost: 174cm waga: 66 kg staż: prawie rok dieta: masa i posiłek: płatki kukurydziane 80g mleko 2 jaja chleb pszenny oliwa z	8	2008-10-17 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	ile przytyliscie po masowce? bardzo mnie interesuje ile i w jakim okresie czasu przytyliscie namassowce? niedlugo chcialbym zaczac masowac tylko nie wiem ile +/- przeznaczyc na to czasu a ile na ewentualna redukcje... p.s. jak mozecie to podajcie tez poziom bf przed i po<img	9	2008-08-17 19:47
Trening dla początkujących	FBW sprawdzcie dla pewnosci;] tak jak w temacie wypowiedzcie sie czy plan jest ok czy trzeba wprowadzic poprawki. 1) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 2) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 3) podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 3s 4)	13	2008-08-01 11:56
Trening dla początkujących	Mięsnie brzucha witam, mam pytanie na ktore mm nadzieje mi odpowiecie;] chodzi mi o nierównomiernie ułożone partie mięsni brzucha. od jakiegos czasu obserwuje ze miesnie na moim brzuchu nie rysuja sie jak u pudziana	11	2008-06-24 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka a wiek jak myślicie w jakim wieku można zaczac ukladac diete i wziasc sie za intensywniejszy trening na siłowni?? mam niespełna 16 lat i zastanawiam się czy jest sens już ułozyc sobie diete i przybierac na wadze... z gory dzieki za odpowiedz!	5	2008-05-09 23:08
Trening dla początkujących	tygodniowy rokład cwiczonych parti miesni witam wszystkich! od dłuższego czasu nurtuje mnie jedno proste pytanie- dlaczego ustalajac plan treningowy powinno sie w kazdym dniu cwiczyc inne partie miesni? nie odpowiadajcie tylko ze robiac wszystko na raz tracisz wiecej czasu ani ze nie	5	2008-04-29 22:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Usuniete tematy	Hermod III Instrukcja	2010-05-19 15:39
Zdrowie i Uroda	Problem z cyckami.	2010-04-05 19:31
Trening dla zaawansowanych	proporcje	2010-02-19 22:56
Zdrowie i Uroda	Kreatyna a klucie serca .	2010-02-15 22:38
Zdrowie i Uroda	Kreatyna a klucie serca .	2010-02-14 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	masowa do oceny/poprawy	2010-01-03 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	masowa do oceny/poprawy	2010-01-03 17:40
Odżywki i suplementy	Jaki gainer do tej diety ?	2009-12-05 22:23
Odżywki i suplementy	KREATYNA A LEKI! PILNE!!!!	2009-11-22 17:17
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2009-11-17 18:20
Galeria Zdjęć	Matek - nowe str.4	2009-04-08 16:19
Trening dla początkujących	zapytanie o ćwiczenie nóg	2009-02-28 22:51
Galeria Zdjęć	A to moja sylwetka - nowe foty 9-12	2009-02-16 19:19
Galeria Zdjęć	A to moja sylwetka - nowe foty 9-12	2009-02-16 19:18
Trening dla początkujących	problem:klata;/	2009-02-06 17:50
Galeria Zdjęć	Cały rok pracy do oceny;]	2009-02-05 00:47
Po siłowni, o siłowni	ławka kilka pytań w wyborze	2009-02-01 20:01
Po siłowni, o siłowni	ławka kilka pytań w wyborze	2009-02-01 15:00
Trening dla początkujących	Mój nowy plan treningowy. Proszę o oceny i korekty :)	2009-01-29 16:08
Trening dla początkujących	Plan dla poczatkujacego (wiem, ze te tematy robia sie juz nudne)	2009-01-29 12:42
Trening dla początkujących	Mój nowy plan treningowy. Proszę o oceny i korekty :)	2009-01-29 12:36
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2009-01-28 22:36
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2009-01-28 15:36
Po siłowni, o siłowni	Mała siłownia?	2009-01-28 15:33
Trening dla początkujących	trening	2009-01-26 20:07
Trening dla początkujących	trening	2009-01-26 17:23
Trening dla początkujących	Piramida	2009-01-26 12:12
Trening dla początkujących	Ułozyłem plan,Cwiczę na masę i siłe,Czy jest dobry ?	2009-01-26 12:08
Trening dla początkujących	Jak Ćwiczyc na klate?	2009-01-25 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-01-24 01:12