bossman_14

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

385

przeczytanych postów

5882

napisanych postów

Imię Grzes

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Wejherowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 2,3-2,5g białka / 3-4g wegli/ 1g tuszcze

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 10.05.2016 (11:51)

Data rejestracji 05.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	kluby wyciskania leżąc na pomorzu ? znacie jakies witam tak jak w temacie proszę o adresy klubów wl na terenie trójmiasta lub wejherowa ,redy,rumi	1	2011-05-30 22:28
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka !!!//zdjecia // <br><br>witam! tu sie dzieje magia!	257	2009-01-19 17:30
Odżywki i suplementy	muscle serum+intrasize+bcaa+wpc witam wiec tak mam pytanie co do suplementacji : -30min przed treningiem muscle serum -w trakcie treningu intrasize -po treningu 5bcaa 30g wpc zastanawiam sie czy dac 5g bcaa przed trenigiem ale w sumie w intrasize jest jakas ilosc bcaa i bede	1	2010-07-15 21:47
Trening dla zaawansowanych	trening nóg do oceny witam przedstawie moj trening nog: 1.uginanie nog w siadzie 3x15-8 2.przysiady ze sztanga na barkach 4x15-6 3.wykroki z hantlami 3x15-10 4.uginanie nog lezac na brzuchu 3x12-8 5.martwy ciag na prostych nogach 2x12-8 6.wspiecia na palce ze	11	2010-06-25 21:44
Odżywki i suplementy	FA ANTICATABOLIX+NanoVapor+unsWPC80 witam mam pytania co do suplementacji a w sumie to tylko do fa anticatabolix... wyglada to tak : -rano 30g wpc -30min przed treningiem 1,5 miarki nanovapor-a -bezposrednio po treningu 2 miarki fa anticatabolix 10min pozniej 30g wpc a wiec	11	2010-06-23 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam mam 18 lat 170cm wzrostu waga roznie 73-75kg. chcialbym zeby ktos ocenil moja diete wyglada to tak : 1.125-150g platkow owsianych +10g oliwy z oliwek+30g serwatki 2.5-6 kawalkow chleba razowego z serem zoltym+30g migdalow 3.przed	5	2010-06-15 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Areoby rano witam czy porane bieganie na czczo jakies 20-30 min 3,4xw tygodniu moze spowodowac utrate suchej masy miesniowej? po kazdym bieganiu jem posilek ktory zawsze wyglada tak 100-150g platkow owsianych+30g serwatki i mam jescze jedno pytanie czy	2	2010-06-01 12:04
Trec	miarka trec 50cc witam ile gram ma miarka 50cc treca ?? duzo osob pisze, ze 22,5g ale raczej jest to malo prawdopodobne bo miarka z no shotguna ma 39cc a na opakowaniu pisze ze odpowiada to jednej porcji czyli 23 gramy. bardzo prosze o odpowiedz	3	2010-05-25 11:33
Trening dla zaawansowanych	Laczenie partii miesniowych... witam od dlugiego czasy lacze partie tak: 1.klata+tric 2.plecy+bic 3.nogi+barki teraz chce przejsc na trening 4 dniowy i laczyc tak: 1.klata+plecy 2.biceps+triceps 3.barki 4.nogi+bic lajtowo chce trenowac bicpes 2 razy w tygodniu 2 trening	17	2009-11-03 22:10
Odżywki i suplementy	Co na cykl ???max cena 250 zl witam! od pewnego czasu zastanawiam sie co zakupic na nowy cykl. jakies 2 miesiace temy zakonczylem cykl na stormie i shock theraphy.teraz chce jakies podstawy tak zeby straczylo na dosc dlugo np.jakie mono bialko itp.bardzo prosze o pomoc	4	2009-10-29 10:46
Trening dla zaawansowanych	split 4 dniowy ...cel podkreslenie barkow i kapturow poniedziałek klata+tric 1.wyciskanie sztangi plasko 12,10,8,8 2.wyciskanie sztangi skoks 12,10,8,8 3.rozpietki 8,8,8 4.pompki na poreczach 12,12,12 5.wyciskanie francuskie 12.10,8 6.prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia	1	2009-06-04 09:59
Piłka Nożna	Freestyle jaka pilka najlepsza i jakie buty ;) witam! temat kieruje do ludzi ktorzy bawia sie we freestyle jakimy pilkami gracie i w jakich butach ;) ja zastanawiam sie na takim polaczeniu : pilka:nike mercurial speed joga bonito buty:nike tiempo r10 obecnie to total 90 ii i bala jakas	9	2009-03-08 20:10
Odżywki i suplementy	kre alkalyn co do tego ??? Pomocy ;) witam jakie suple dozucic do kre alkalyn olimpu? jakies aminokwasy,transportery?typu glutamina,tauryna,ryboza,dextroza itp jestem po kilku cyklach na mono,i ostatnnio okolo 2 miesiace temu skonczylem cykl na cell pump-ie ...cel hymm?!	11	2008-11-14 18:21
Sztuki Walki	Jak trenowac boks we 2 osboby ;) witam! od dlugiego czasu interesuje sie boksem,chcialbym tez zaczac go trenowac ale tak naprawde amatorsko,to maial by byc moj trening uzupelniajacy do silowni.narazie mam 2pary rekawic 2 kaski i 2 ochraniacze na szczenke i oczywiscie kumpla do	21	2009-03-07 11:30
Trening dla zaawansowanych	Full Body workout...co o tym sadzicie? plan a: 1.przysiady 4x12-6 2.wspiecia na place stojac 3x20-12 3.wyciskanie sztangi na plaskiej 4x12-6 4.podciaganie na drazku 3-4xdo upadku miesniowego 5.martwy ciag 2-3x12-6 6.barki wyciskanie sztangi siedzac 3x12-6 7.biceps stojac	26	2009-01-27 11:43
Odżywki i suplementy	Kaizen Xtreme STACK+shock theraphy witam co myslicie o tym polaczeniu??;> dnt-rano kaizen xtreme stack dt-rano kaizen xtreme stack i przed treningiem kaizen xtreme stack +shock theraphy	18	2009-01-12 15:59
Odżywki i suplementy	Xpand + Xpand Energized witam jestem w trakcie cyklu na stormie +shock theraphy, po tym cyklu chce sprobowac xpand + xpand energized tylko nie wiem czy to polaczenie bedzie dobre ???prosze o wasze opinie jak cos mam do	12	2009-01-08 20:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomocy !!!kluby Ts na pomorzu witam! mam 16 lat waze 70 kg mojec wyniki to wl:112,5kg mc:180,przysiad:w seri 115x6 ale mysle ze 130 moze 140 by poszlo srobuje jakos na dniach to wam napisze.czy z takimi wynikami warto startowac w ts?jak znacie jakies klubu ts na trerenie	1	2008-12-28 12:47
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL Storm 821g Pomocy !!!jaike dawkowanie witam! na polskiej na lepce pisze ze trzeba dawkowac w dni nie trenigowe rano a w trenigowe rano i po treningu,a na nalepce bezposrednio na puszce(tej angelskie) pisze ze przed i po treningu i nic nie pisze o dniach bez trenigowy prosze o pomoc z	6	2008-12-10 13:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Sprzet do trojboju prosze o POMOC!!!! witam! mam pytanie jaki sprzet jest potrzebny do poszczegolnych bojow w ts.	20	2008-05-02 20:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Adresy stron Inzer i Titana witam ! zna ktos z was strony polskich przedstawicieli inzera i titana? jestem zainteresowany kupnem kostiumu inzer champion i koszulki titan f6...jesli ktos z was ma do sprzedania ten kostium lub koszulke to prosze o konatk: gg 8898148	2	2008-05-04 16:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Siła,siła,siła!!!Najlepsze trening TS witam! od pewnego czasu trenuje tojbuj silowy i mam do was pytanie jaki wedlug was jest najlepszy plan trenigowy do tej dyscypliny,oczywiscie cel jest jasny zdobywanie jak najlepszych wynikow w poszczegolnych bojach.prosze o wasze wypowiedzin <img	1	2008-04-22 15:09
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska do oceny witam mam rozpiske do oceny : dzien klata+tric+bic 1.4 serie po 8 wycisaknie sztangi plasko 2.rozpietki 4 po 8 3.wyciskanie sztangi skoks w gore 45 stopni 3 po8 4.pompki na poreczach 4 po 8 5.francuskie wyciskanie lezac 3 po 8 6.unosze	15	2008-04-04 19:23
Trening dla zaawansowanych	Jaka rozpiska na mase,z ograniczonym sprzetem witam mam 16 lat na silowni cwicze okolo 2 lata i waze 60kg mam do was jedno zasadnicze pytanie jaka rozpiske proponujecie mi na przybranie masy miesniowej,rozpiski ktore dotychczas mialem nie przynosily mi wspanialych rezultatow jest jeden	3	2008-01-05 11:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Muscletech	Muscletech - NeuroCore	2013-01-25 19:21
Oficjalne forum MUTANT - PVL	Zgłoszenia do konkursu - Posiłek wysokobiałkowy :)	2013-01-13 19:19
FITMAX	Dział strongmana - Mateusz "Sumik" Ostaszewski	2013-01-12 20:43
FITMAX	Dział strongmana - Mateusz "Sumik" Ostaszewski	2013-01-10 20:25
FITMAX	Dział strongmana - Mateusz "Sumik" Ostaszewski	2013-01-10 19:56
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!	2013-01-09 21:49
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!	2013-01-09 21:13
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!	2013-01-04 22:21
FITMAX	KONKURS NIESPODZIANKA	2013-01-04 22:15
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2012-12-12 14:49
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2012-12-12 09:36
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!	2012-12-06 23:19
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-20 14:21
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-20 14:13
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-20 14:12
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-19 23:01
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-19 20:00
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-19 19:00
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-18 23:20
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-18 23:18
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-18 23:15
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-18 23:11
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-18 14:50
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-18 14:46
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-18 14:35
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-18 14:35
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-18 14:32
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-18 14:30
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-18 14:26
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-18 14:22