bonkolmlody

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.08.2016 (23:23)

Data rejestracji 08.03.2012 (19:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ;) witam, daje do oceny diete ktora sam ulozylem na podstawie: kalorie: 2700 b: 945 kcal, 235g t: 675 kcal, 75g w: 1080 kcal, 270g treningi wygladaja tak; silownia 4 razy w tygodniu + 2 dni cardio a wiec aktywnosc fizyczna to 6 dni w tygodniu	2	2016-08-31 23:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny? witajcie. mam zamiar znow zaczac cwiczyc po 2-3 miesiecznej kontuzji pachwiny. o to i plan treningowy, ktory znalazlem na forum. pn plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4	5	2014-08-13 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pare pytan od srednio-poczatkujacego. witam. mam 16 lat, waze 75 kg i mam 1,80m wzrostu. cwicze od nie calego roku. przez pol roku chodzilem na silownie, a reszte czasu cwiczylem w domu. w tym problem ze od 14. lutego mam zamiar zaczac chodzic na muay thai oraz	4	2013-01-29 21:00
Trening dla początkujących	Trening? witam, mam 16 lat. mam silownie nie daleko mnie, jest bardzo duza. full dostep do sprzetu i moge chodzic codziennie:) a wiec zakupilem wczoraj dymatize elite whey protein isolate 2,68kg. chcialbym zaczac cwiczyc na mase, i rzezbe. moja waga to	12	2012-04-12 20:27