bolo_young

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

554

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2017 (15:13)

Data rejestracji 04.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Robienie masy (ekto), a brzuch/boczki czołem! od dwóch miesięcy (wróciłem na siłownię po kilku latach przerwy) ćwiczę planem fbw i mam dietę z dodatnim bilansem -- robię masę. przy 178 cm wzrostu, ważę na tę chwilę 75 kg, mam tylko jeden problem. ogólnie jestem ekto, ze skłonnością do	4	2014-07-31 18:03
Trening dla początkujących	czas na splita ( konsultacje :) czesc! po 8 miesiacach trenowania fbw przyszedl czas na zmiany. zaczynam cwiczyc splitem. ponizej program jaki sobie obmyslilem i kilka pytan do was pon. - klatka, triceps i przedramie 1.	16	2009-04-20 15:01
Trening dla początkujących	HST, prosze o opinie. czesc, wlasnie jestem po skonczonym cyklu fbw i po 10cio dniowym odpoczynku chce zaczac hst. gdzies znalazlem podobny plan lekko go zmodyfikowalem i prosze o poprawke w razie jakby bylo cos zle. mam zamiar cwiczyc 3x w tygodniu. - klatka na	1	2008-09-25 21:59
Trening dla początkujących	kolejny FBW na mase do oceny czesc! chcialbym sie najpierw przywitac bo jestem tutaj nowy :) to jest moj plan: a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - unoszenie w opadzie 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s plecy: - martwy ciąg 2s - hantla w	18	2008-07-04 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	domowy koktajl :) wymyslilem sobie taki koktajl bialkowy, prosty do przyzadzenia z rzeczy ktore mamy w domu do tego niezle smakuje skladniki to: 100 g sera twarogowego, 2 jajka,	10	2008-07-31 21:36
Doping	przerwa w treningu po cyklu na winie	40	2008-07-04 22:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Robienie masy (ekto), a brzuch/boczki	2014-08-01 09:42
Trening dla początkujących	Robienie masy (ekto), a brzuch/boczki	2014-07-31 22:08
Trening dla początkujących	czas na splita ( konsultacje :)	2009-04-21 18:51
Trening dla początkujących	czas na splita ( konsultacje :)	2009-04-21 14:29
Trening dla początkujących	czas na splita ( konsultacje :)	2009-04-21 13:53
Trening dla początkujących	czas na splita ( konsultacje :)	2009-04-21 09:07
Trening dla początkujących	czas na splita ( konsultacje :)	2009-04-20 22:20
Trening dla początkujących	czas na splita ( konsultacje :)	2009-04-20 21:53
Trening dla początkujących	czas na splita ( konsultacje :)	2009-04-20 16:58
Trening dla początkujących	kolejny FBW na mase do oceny	2008-08-08 17:40
Trening dla początkujących	kolejny FBW na mase do oceny	2008-08-08 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	domowy koktajl :)	2008-07-31 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	domowy koktajl :)	2008-07-31 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	domowy koktajl :)	2008-07-31 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	domowy koktajl :)	2008-07-31 21:56
Baza klubów Sztuk Walki	czy jest sens otwierania szkólki?	2008-07-10 20:01
Trening dla początkujących	kolejny FBW na mase do oceny	2008-07-10 14:52
Baza klubów Sztuk Walki	Taekwondo Krakow	2008-07-10 14:37
Trening dla początkujących	kolejny FBW na mase do oceny	2008-07-10 10:55
Trening dla początkujących	kolejny FBW na mase do oceny	2008-07-08 20:11
Trening dla początkujących	kolejny FBW na mase do oceny	2008-07-08 17:32
Trening dla początkujących	kolejny FBW na mase do oceny	2008-07-07 23:27
Doping	przerwa w treningu po cyklu na winie	2008-07-06 23:31
Doping	przerwa w treningu po cyklu na winie	2008-07-06 12:03
Trening dla początkujących	kolejny FBW na mase do oceny	2008-07-05 19:59
Doping	przerwa w treningu po cyklu na winie	2008-07-05 19:57
Doping	przerwa w treningu po cyklu na winie	2008-07-05 13:49
Doping	przerwa w treningu po cyklu na winie	2008-07-05 12:26
Doping	przerwa w treningu po cyklu na winie	2008-07-05 10:46
Doping	przerwa w treningu po cyklu na winie	2008-07-05 00:39