Bobas_891

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

627

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2010 (23:00)

Data rejestracji 03.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Suplementacja do sprawdzenia godz 8 posilek 1 100g płatków owsianych + łyzka rodzynek 4 cale jaja saladka z pomidora filizanka kefiru naturalnego 1 tab vita-min olimp godz 11 posilek 2 150g filetu z kurczaka lub wołowina dowolna surowka 1/3 woreczka brazowego	4	2008-10-29 19:02
Doping	Clenbuterol- dawkowanie	1	2008-05-08 21:34
Doping	Stanozolol+ Clnbuterol	10	2008-04-19 11:33
Doping	stanozolol PYTANIE	13	2008-04-15 17:59
Odżywki i suplementy	Co Łączyc ?? mam pytanie co najlepiej łaczyc hmb+gutamina czy glutamina +bcaa??	15	2008-02-11 21:05
Odżywki i suplementy	Thermo speed extreme + l karnityna wiec tak zamierzam zakupic tse + lkarnityna :d jak mam dawkowac te srodki ?? wiem ze l-karnityne 2-3g 2h przed treningem i jak dlugo moge stosowac te srodki ?? zmieniony przez - bobas_891 w dniu 2008-01-15 22:38:46	1	2008-01-15 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Poczatek Redukcji witam :] chcialbym po kolei stopnowo wszytsko dobrze ulozyc wiec bede pisal w tym topiku :d na poczatku opbliczylem zapotrzebowanie :] chcialbym zebyscie sprawdzili czy dobrze to zrobilem:] moim celem jest redukcja wiec: zapotrzebowanie =	22	2008-01-10 01:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o proporcje czytam wlasnie artykul i zaciekawilo mnie to "moja propozycja to 2,5-3g protein na kilogram masy ciala i 2,5-3g weglowodanow /na kg." czy to prawidlowe proporcje co do diety na redukcje ??	7	2008-01-10 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ulozeniu diety i treningu witam :] moglby ktos mi pomoc w ulozeniu odpowiedniego treningu i diety ?? tak jakby idywidualnie ?? moim celem jest redukja :/ płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 114 wzrost: 187	1	2008-01-08 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie wagi witam :d mam 18 lat 185cm wzrostu i waze 110 kg. chcialbym zrzucic sporo fatu z siebie?? co mam zrobic?? jem normalnie przykladowy dzien : posilek 1 kanapki zazwysczaj z chleba razowego 5 kromek z wedlina lub zoltym serem posilek 2 bułka	5	2007-10-28 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Deta wysokobilakowa redukcje witam :d znajomy ulozyl mi taka diete wysoka bialkowa moim celem jezs redukcje tlusczu taka dietka moze byc ?? z gory dziekuje posiłek 1 7.30 t b ww kcal 200g jajka (ok. 4 szt) 22 26 2 300 20ml oliwy z oliwek 20 0 0 180 50g	6	2007-09-01 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobialkowa redukcja :] witam :d mam problemy z ulozeniem diety na redukcje :/ moze byc taka diieta: 1. 50 g płatków owsianych 50g płatków kukurydzianych + woda+ 100g ser biały chudy 2. jajka 5 białek, 1 żółtko + kromka chleba 30g ciemnego pełnoziarnistego+ jakieś	1	2007-08-25 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobialkowa redukcja witam :d czy ta dzieta moze byc dieta na redukcje ??? prosze o poprawki 1. 50 g płatków owsianych 50g płatków kukurydzianych + woda+ 100g ser biały chudy 2. jajka 5 białek, 1 żółtko + kromka chleba 30g ciemnego pełnoziarnistego+ jakieś	6	2007-08-24 01:06
Odżywki i suplementy	Odzywki na Redukcje i Mase jakie odzywki sa najlepsze :d na nabycie masy niewazna cena :d a pozniej na redukcje tluszczu :d zalezy mi na czasie	6	2007-06-17 17:31
Odżywki i suplementy	Animal Stak 2 Pak i Cuts witam :d mam te 3 animale :d jak je zarzywac ?? jakie jest dawkowanie ?? i czy cuts mozna laczyc ze stak i pak ??	2	2007-06-13 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny redukcyjna redukcja o 7.30 tunczyka lub omleta z 8 bialek na patelni teflonowej. kanapki z razowca mogą lubplatki owsiane zwykle zalane wrzątkiemoczywiscie z tunczykiem lub omletem. 9.30 kanapki 11.30. (mineralna lub napoj bez cukru) lepiej ryz,	10	2007-05-10 20:44
Trening dla zaawansowanych	Trening Uzyskanie Masy Mięsniowej a spalanie tluszczu jaki trening bylby najlepszy na spalenie tkanki tuszczowej i zbudowanie miesni?? no i jaka dieta ??	6	2007-04-23 16:34
Trening dla zaawansowanych	POMOCY CO MAM ROBIC ?? witam :] mam 18 lat 183cm wzrostu i 110 kg wagi :( co mam zrobic zeby schudnac bardzo prosze o pomoc:(	14	2007-04-12 22:45
Po siłowni, o siłowni	redukcje o co chodzi w tym dziel ?? moge liczyc na pomoc ?? waze 110kg wzrost 185cm 18 latr ?? jest jkakas uniwersalna dieta ?? i trening??	1	2007-04-12 19:28
Trening dla początkujących	POMOCY PROSZE witam :] mam 18 lat 183cm wzrostu i 110 kg wagi :( co mam zrobic zeby schudnac bardzo prosze o pomoc?? wiem ze dietka i trening potrzebny tylko jakie ??	4	2007-04-12 22:55
Trening dla zaawansowanych	Trening na klatke pytania ile razy w tygodniu mam trenowac :d kltake ?? tak rzeby bylo dobrze ?? to jest moj trening : 1) wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - 6x12-15 2) wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 7x 12-15 3) rozpietki - 6x12-15 4) przenoszenie	10	2007-04-12 18:16
Trening dla zaawansowanych	Redukcja Trening jaki trening mam zastosowac na redukcje tkanki tluszczowej (chce zrzucic troche kg) mam 18 lat 185cm wzrostu 110kg wagi. pierw trening na rzezbe a potem na mase miesniawo czy moze na odwrot ?? co mi poradzicie ?? moglbym prosic o jakis plan	4	2007-04-12 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy !! Prosze moglby ktos mi pomoc ulzyc diete na redukcje bo czytam czytam i nic z tego nierozumiem :( co mozna jesc a czego nie???? waze 110 kg mam 18 lat i 183cm wzrostu	2	2007-03-29 23:10
Trening dla zaawansowanych	Co zrobic po przetrenowaniu mięśni ?? witam:] przetrenowalme miesnie klatki cwiczylem dzien w dzien od roku sama klatke :/ dostalem rady zeby przerwac treningi na 2 tygodnie ?? to dobrze czy moze dluzej ?? i jak mam zaczac treningi ?? i co wogule mam robic ? z gory dziekuje	5	2007-03-19 23:12
Trening dla zaawansowanych	Pytanie Przetrenowanie :( mam pytanie ?? jezeli cwicze rok i praktycznie codziennie nonstop klatke ?? moglem doprowadzic do przetrenowania ?? czuje sie bardzo dobrze nie czuje zmecznia. co moge teraz zrobic zeby poprawic klatke bo po roku cwiczen mizerne efekty?? prosze o	18	2007-03-19 15:09
Trening dla zaawansowanych	Trening do Oceny poniedziałek wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano uginanie ramion ze sztangielkami stojąc	5	2007-03-18 14:55
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc w ułozeniu treningu :D mam 18 lat. 185cm wzrostu waze 110kg. staz ponad rok domowa silownia. jaki mam ułozyc trening na rzeźbe?? do teraz cwiczylem jak mi sie podobalo raz rece raz klatka ale zazwyczaj klatke. mogłby ktos napisac trening dla mnie??	6	2007-03-18 21:09
Odżywki i suplementy	Cell Pump Xpand WPC 80% poyania ??? mam pytanie jak dawkowac cell pumpa xpanda nowa formula i bialko z ostrowi wpc 80 %?? wogule mozna laczyc te suplementy ??	8	2007-02-12 16:02
Odżywki i suplementy	Cell Pump prosze o pomoc :D witam:] mam kilka pytan :] czy mozna łączec cell pump z białkiem wpc 80%?? ile powinien trwac cykl i jaka powinna byc przerwa pomiedzy cyklami ?? trzeba stosowac jakas diete w trakcie cyklu?? z czym najlepij łaczyc cell pumpa?? sa	7	2007-02-03 12:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Suplementacja do sprawdzenia	2008-10-29 22:16
Doping	Stanozolol+ Clnbuterol	2008-04-21 16:06
Doping	Stanozolol+ Clnbuterol	2008-04-19 21:40
Doping	Stanozolol+ Clnbuterol	2008-04-19 21:12
Doping	Stanozolol+ Clnbuterol	2008-04-19 20:39
Doping	stanozolol PYTANIE	2008-04-19 11:31
Doping	stanozolol PYTANIE	2008-04-19 10:48
Doping	stanozolol PYTANIE	2008-04-17 19:35
Doping	stanozolol PYTANIE	2008-04-15 22:24
Doping	stanozolol PYTANIE	2008-04-15 18:29
Doping	stanozolol PYTANIE	2008-04-15 18:11
Odżywki i suplementy	Co Łączyc ??	2008-02-17 22:23
Odżywki i suplementy	Co Łączyc ??	2008-02-16 14:22
Odżywki i suplementy	Co Łączyc ??	2008-02-16 10:25
Odżywki i suplementy	Co Łączyc ??	2008-02-13 20:04
Odżywki i suplementy	Co Łączyc ??	2008-02-12 19:31
Odżywki i suplementy	Co Łączyc ??	2008-02-12 17:25
Odżywki i suplementy	Co Łączyc ??	2008-02-11 21:20
Odżywki i suplementy	Co Łączyc ??	2008-02-11 21:17
Odżywki i suplementy	Thermo speed extreme + l karnityna	2008-01-20 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Poczatek Redukcji	2008-01-15 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Poczatek Redukcji	2008-01-15 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Poczatek Redukcji	2008-01-10 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Poczatek Redukcji	2008-01-10 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o proporcje	2008-01-10 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o proporcje	2008-01-10 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Poczatek Redukcji	2008-01-10 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Poczatek Redukcji	2008-01-10 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Poczatek Redukcji	2008-01-10 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Poczatek Redukcji	2008-01-10 15:36