WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Bobas_891

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
100
przeczytanych postów
627
napisanych postów
Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta Suplementacja do sprawdzenia

godz 8 posilek 1 100g płatków owsianych + łyzka rodzynek 4 cale jaja saladka z pomidora filizanka kefiru naturalnego 1 tab vita-min olimp godz 11 posilek 2 150g filetu z kurczaka lub wołowina dowolna surowka 1/3 woreczka brazowego
4 2008-10-29 19:02
Doping

Clenbuterol- dawkowanie

1 2008-05-08 21:34
Doping

Stanozolol+ Clnbuterol

10 2008-04-19 11:33
Doping

stanozolol PYTANIE

13 2008-04-15 17:59
Odżywki i suplementy

Co Łączyc ??

mam pytanie co najlepiej łaczyc hmb+gutamina czy glutamina +bcaa??
15 2008-02-11 21:05
Odżywki i suplementy

Thermo speed extreme + l karnityna

wiec tak zamierzam zakupic tse + lkarnityna :d jak mam dawkowac te srodki ?? wiem ze l-karnityne 2-3g 2h przed treningem i jak dlugo moge stosowac te srodki ?? zmieniony przez - bobas_891 w dniu 2008-01-15 22:38:46
1 2008-01-15 22:36
Odżywianie i Odchudzanie

Poczatek Redukcji

witam :] chcialbym po kolei stopnowo wszytsko dobrze ulozyc wiec bede pisal w tym topiku :d na poczatku opbliczylem zapotrzebowanie :] chcialbym zebyscie sprawdzili czy dobrze to zrobilem:] moim celem jest redukcja wiec: zapotrzebowanie =
22 2008-01-10 01:52
Odżywianie i Odchudzanie

Pytanie o proporcje

czytam wlasnie artykul i zaciekawilo mnie to "moja propozycja to 2,5-3g protein na kilogram masy ciala i 2,5-3g weglowodanow /na kg." czy to prawidlowe proporcje co do diety na redukcje ??
7 2008-01-10 21:38
Odżywianie i Odchudzanie

Pomoc w ulozeniu diety i treningu

witam :] moglby ktos mi pomoc w ulozeniu odpowiedniego treningu i diety ?? tak jakby idywidualnie ?? moim celem jest redukja :/ płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 114 wzrost: 187
1 2008-01-08 00:00
Odżywianie i Odchudzanie

Zrzucenie wagi

witam :d mam 18 lat 185cm wzrostu i waze 110 kg. chcialbym zrzucic sporo fatu z siebie?? co mam zrobic?? jem normalnie przykladowy dzien : posilek 1 kanapki zazwysczaj z chleba razowego 5 kromek z wedlina lub zoltym serem posilek 2 bułka
5 2007-10-28 17:29
Odżywianie i Odchudzanie

Deta wysokobilakowa redukcje

witam :d znajomy ulozyl mi taka diete wysoka bialkowa moim celem jezs redukcje tlusczu taka dietka moze byc ?? z gory dziekuje posiłek 1 7.30 t b ww kcal 200g jajka (ok. 4 szt) 22 26 2 300 20ml oliwy z oliwek 20 0 0 180 50g
6 2007-09-01 00:29
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta wysokobialkowa redukcja :]

witam :d mam problemy z ulozeniem diety na redukcje :/ moze byc taka diieta: 1. 50 g płatków owsianych 50g płatków kukurydzianych + woda+ 100g ser biały chudy 2. jajka 5 białek, 1 żółtko + kromka chleba 30g ciemnego pełnoziarnistego+ jakieś
1 2007-08-25 13:32
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta wysokobialkowa redukcja

witam :d czy ta dzieta moze byc dieta na redukcje ??? prosze o poprawki 1. 50 g płatków owsianych 50g płatków kukurydzianych + woda+ 100g ser biały chudy 2. jajka 5 białek, 1 żółtko + kromka chleba 30g ciemnego pełnoziarnistego+ jakieś
6 2007-08-24 01:06
Odżywki i suplementy

Odzywki na Redukcje i Mase

jakie odzywki sa najlepsze :d na nabycie masy niewazna cena :d a pozniej na redukcje tluszczu :d zalezy mi na czasie
6 2007-06-17 17:31
Odżywki i suplementy

Animal Stak 2 Pak i Cuts

witam :d mam te 3 animale :d jak je zarzywac ?? jakie jest dawkowanie ?? i czy cuts mozna laczyc ze stak i pak ??
2 2007-06-13 23:41
Odżywianie i Odchudzanie

Dietka do oceny redukcyjna

redukcja o 7.30 tunczyka lub omleta z 8 bialek na patelni teflonowej. kanapki z razowca mogą lubplatki owsiane zwykle zalane wrzątkiemoczywiscie z tunczykiem lub omletem. 9.30 kanapki 11.30. (mineralna lub napoj bez cukru) lepiej ryz,
10 2007-05-10 20:44
Trening dla zaawansowanych

Trening Uzyskanie Masy Mięsniowej a spalanie tluszczu

jaki trening bylby najlepszy na spalenie tkanki tuszczowej i zbudowanie miesni?? no i jaka dieta ??
6 2007-04-23 16:34
Trening dla zaawansowanych

POMOCY CO MAM ROBIC ??

witam :] mam 18 lat 183cm wzrostu i 110 kg wagi :( co mam zrobic zeby schudnac bardzo prosze o pomoc:(
14 2007-04-12 22:45
Po siłowni, o siłowni

redukcje

o co chodzi w tym dziel ?? moge liczyc na pomoc ?? waze 110kg wzrost 185cm 18 latr ?? jest jkakas uniwersalna dieta ?? i trening??
1 2007-04-12 19:28
Trening dla początkujących

POMOCY PROSZE

witam :] mam 18 lat 183cm wzrostu i 110 kg wagi :( co mam zrobic zeby schudnac bardzo prosze o pomoc?? wiem ze dietka i trening potrzebny tylko jakie ??
4 2007-04-12 22:55
Trening dla zaawansowanych

Trening na klatke pytania

ile razy w tygodniu mam trenowac :d kltake ?? tak rzeby bylo dobrze ?? to jest moj trening : 1) wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - 6x12-15 2) wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 7x 12-15 3) rozpietki - 6x12-15 4) przenoszenie
10 2007-04-12 18:16
Trening dla zaawansowanych

Redukcja Trening

jaki trening mam zastosowac na redukcje tkanki tluszczowej (chce zrzucic troche kg) mam 18 lat 185cm wzrostu 110kg wagi. pierw trening na rzezbe a potem na mase miesniawo czy moze na odwrot ?? co mi poradzicie ?? moglbym prosic o jakis plan
4 2007-04-12 18:40
Odżywianie i Odchudzanie

Pomocy !! Prosze

moglby ktos mi pomoc ulzyc diete na redukcje bo czytam czytam i nic z tego nierozumiem :( co mozna jesc a czego nie???? waze 110 kg mam 18 lat i 183cm wzrostu
2 2007-03-29 23:10
Trening dla zaawansowanych

Co zrobic po przetrenowaniu mięśni ??

witam:] przetrenowalme miesnie klatki cwiczylem dzien w dzien od roku sama klatke :/ dostalem rady zeby przerwac treningi na 2 tygodnie ?? to dobrze czy moze dluzej ?? i jak mam zaczac treningi ?? i co wogule mam robic ? z gory dziekuje
5 2007-03-19 23:12
Trening dla zaawansowanych

Pytanie Przetrenowanie :(

mam pytanie ?? jezeli cwicze rok i praktycznie codziennie nonstop klatke ?? moglem doprowadzic do przetrenowania ?? czuje sie bardzo dobrze nie czuje zmecznia. co moge teraz zrobic zeby poprawic klatke bo po roku cwiczen mizerne efekty?? prosze o
18 2007-03-19 15:09
Trening dla zaawansowanych

Trening do Oceny

poniedziałek wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano uginanie ramion ze sztangielkami stojąc
5 2007-03-18 14:55
Trening dla zaawansowanych

Prosze o pomoc w ułozeniu treningu :D

mam 18 lat. 185cm wzrostu waze 110kg. staz ponad rok domowa silownia. jaki mam ułozyc trening na rzeźbe?? do teraz cwiczylem jak mi sie podobalo raz rece raz klatka ale zazwyczaj klatke. mogłby ktos napisac trening dla mnie??
6 2007-03-18 21:09
Odżywki i suplementy

Cell Pump Xpand WPC 80% poyania ???

mam pytanie jak dawkowac cell pumpa xpanda nowa formula i bialko z ostrowi wpc 80 %?? wogule mozna laczyc te suplementy ??
8 2007-02-12 16:02
Odżywki i suplementy

Cell Pump prosze o pomoc :D

witam:] mam kilka pytan :] czy mozna łączec cell pump z białkiem wpc 80%?? ile powinien trwac cykl i jaka powinna byc przerwa pomiedzy cyklami ?? trzeba stosowac jakas diete w trakcie cyklu?? z czym najlepij łaczyc cell pumpa?? sa
7 2007-02-03 12:54
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Dieta Suplementacja do sprawdzenia 2008-10-29 22:16
Doping Stanozolol+ Clnbuterol 2008-04-21 16:06
Doping Stanozolol+ Clnbuterol 2008-04-19 21:40
Doping Stanozolol+ Clnbuterol 2008-04-19 21:12
Doping Stanozolol+ Clnbuterol 2008-04-19 20:39
Doping stanozolol PYTANIE 2008-04-19 11:31
Doping stanozolol PYTANIE 2008-04-19 10:48
Doping stanozolol PYTANIE 2008-04-17 19:35
Doping stanozolol PYTANIE 2008-04-15 22:24
Doping stanozolol PYTANIE 2008-04-15 18:29
Doping stanozolol PYTANIE 2008-04-15 18:11
Odżywki i suplementy Co Łączyc ?? 2008-02-17 22:23
Odżywki i suplementy Co Łączyc ?? 2008-02-16 14:22
Odżywki i suplementy Co Łączyc ?? 2008-02-16 10:25
Odżywki i suplementy Co Łączyc ?? 2008-02-13 20:04
Odżywki i suplementy Co Łączyc ?? 2008-02-12 19:31
Odżywki i suplementy Co Łączyc ?? 2008-02-12 17:25
Odżywki i suplementy Co Łączyc ?? 2008-02-11 21:20
Odżywki i suplementy Co Łączyc ?? 2008-02-11 21:17
Odżywki i suplementy Thermo speed extreme + l karnityna 2008-01-20 19:50
Odżywianie i Odchudzanie Poczatek Redukcji 2008-01-15 21:55
Odżywianie i Odchudzanie Poczatek Redukcji 2008-01-15 21:48
Odżywianie i Odchudzanie Poczatek Redukcji 2008-01-10 23:21
Odżywianie i Odchudzanie Poczatek Redukcji 2008-01-10 22:27
Odżywianie i Odchudzanie Pytanie o proporcje 2008-01-10 21:52
Odżywianie i Odchudzanie Pytanie o proporcje 2008-01-10 21:43
Odżywianie i Odchudzanie Poczatek Redukcji 2008-01-10 21:37
Odżywianie i Odchudzanie Poczatek Redukcji 2008-01-10 19:50
Odżywianie i Odchudzanie Poczatek Redukcji 2008-01-10 19:22
Odżywianie i Odchudzanie Poczatek Redukcji 2008-01-10 15:36

Najnowsze publikacje

Odchudzanie

Śniadanie czy kolacja – co można pominąć na redukcji, a co warto zostawić?

Fitplota

Syn Arnolda Schwarzeneggera debiutuje i zdobywa trzy złote medale w kulturystyce

Fitplota

Arnold Schwarzenegger - sama siła to za mało, moc jest ważniejsza

Fitplota

Wyniki Men’s Open Arnold Classic UK 2026

Bobas_891 0 Początkujący