Szacuny
3036
Napisanych postów
51769
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349984
jeżeli by zapotrzebowanie liczyć na masę ciała - ok.
Jeśli na czysta masę ciała, wyjdzie znacznie mniej.
A przykładową dietę masz w co drugim poście w dziale.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
627
a moge poprostu zmmniejszyc ilosc weglowodanow ??
np. nie jesc ziemniakow bialego pieczywa i slodyczy?? i to cos mi da ?? no i wiecej miesa w to miejsce jaek tyb mleka ??