Bigkruszyn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2011 (11:57)

Data rejestracji 12.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	4-dniowy trening na masę + łączenie partii do oceny witam! ćwiczę regularnie od 3 lat. mam 190 cm wzrostu, waga 86 kg. docelowo planuję przybrać na masie dodatkowe 4 -5 kg. dieta jest :) tzn. staram się jeść 5 posiłów dziennie. praktycznie bez pieczywa. dużo warzyw i owoców. nie suplementuję się	6	2011-09-17 20:54
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia +kilka wątpliwości witam! ciężary dźwigam od ok. 2 lat z różną systematycznością. niemniej od roku regularność jest większa. od kilku miesięcy ćwiczę splitem co drugi dzień. pon-klatka, biceps sr-nogi pt-barki, triceps nd-plecy robię po 16 serii i 12	1	2009-03-12 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	4-dniowy trening na masę + łączenie partii do oceny	2011-09-18 19:15
Trening dla zaawansowanych	4-dniowy trening na masę + łączenie partii do oceny	2011-09-17 21:27