biedakziom

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

989

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2008 (13:36)

Data rejestracji 12.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening podpasowany podemnie. witam! skonczylem wlasnie trening na mase. jestem w trakcje tygodnia regeneracji. po nim chcialbym zrobic sobie 1-1.5miesieczny treningu na sile. (az do stagnacji) szukam treningu 3-4 dniowego, na ktorym cwiczy sie cialo (z wyjatkiem nog - nie mam	22	2008-06-18 12:46
Odżywki i suplementy	jedno szybko pytanko siema robilem 2 tygodnie treningu po dlugiej przerwie bez cwiczen. czy moge zaczac brac juz kreatyne? trening mam 6 tygodniowy. 2 tygodnie jego juz zrobilem. cykl kreatynowy 42 dni. 6x7dni=42 czy mialbym przedluzyc cykl kreatyowy (dokupic wiecej	3	2008-05-27 02:02
Po siłowni, o siłowni	Rozładowywanie tirów ręczne :) witam! zmienilem robote i teraz rozladowuje tiry recznie. tzn nosze paki po ok. 20-50kg. czy przybedzie mi od tego sily albo masy? pozdro	23	2008-04-29 19:37
Po siłowni, o siłowni	rozładowywanie/ładowanie tirów siema! 1. czy nabiore siły na rozładowywaniu/ładowaniu tirów jeśli ładuje je paleciakiem i waży taki mniej wiecej 1000kg? 2. jakie partie miesniowe pracują przy takiej pracy? 3. czy przełoży się to na wyniki silowe a jesli tak to na jakie?	15	2008-04-12 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ocene diety (podejscie prawie profesjonalne) <br><br>witam! bardzo was prosze o ocene diety. cel: masa startuje z nia od jutra :) zrezygnowalem ze szkoly dziennej zeby miec na ta diete. (takie jest zycie) pozatym od jutra rzucam palenie	16	2008-01-20 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA BIEDAKA witam! czy moze byc taka dieta? (jak ponizej) (nie mam pieniedzy,wy***ali mnie z roboty, ogolnie swiat mi sie wali). sniadanie platki owsiane+mleko 3.2 ii sniadanie kielbasa + ryz bialy + oliwa z oliwek trening po treningu ostrowia	34	2008-01-12 20:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening na SAM OBWOD LAPY	2008-08-04 16:31
Trening dla zaawansowanych	trening na SAM OBWOD LAPY	2008-08-03 14:29
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2008-07-13 21:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening podpasowany podemnie.	2008-07-13 14:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening podpasowany podemnie.	2008-07-13 10:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening podpasowany podemnie.	2008-06-23 09:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening podpasowany podemnie.	2008-06-22 23:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening podpasowany podemnie.	2008-06-21 14:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening podpasowany podemnie.	2008-06-20 11:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening podpasowany podemnie.	2008-06-19 19:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening podpasowany podemnie.	2008-06-18 22:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening podpasowany podemnie.	2008-06-18 15:56
Po siłowni, o siłowni	Dozór policyjny - co grozi?	2008-06-06 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	mieso ludzkie	2008-06-04 12:42
Galeria Zdjęć	biedakziom - foty	2008-05-28 06:49
Galeria Zdjęć	biedakziom - foty	2008-05-28 02:24
Galeria Zdjęć	biedakziom - foty	2008-05-28 02:19
Galeria Zdjęć	biedakziom - foty	2008-05-28 02:16
Galeria Zdjęć	biedakziom - foty	2008-05-28 02:15
Odżywki i suplementy	jedno szybko pytanko	2008-05-28 01:30
Doping	Clonazepam	2008-05-23 15:00
Doping	Clonazepam	2008-05-23 14:49
Doping	Clonazepam	2008-05-23 14:48
Doping	Clonazepam	2008-05-23 14:41
Doping	Clonazepam	2008-05-23 14:30
Po siłowni, o siłowni	Rozładowywanie tirów ręczne :)	2008-05-04 12:50
Po siłowni, o siłowni	Rozładowywanie tirów ręczne :)	2008-05-02 12:17
Po siłowni, o siłowni	Rozładowywanie tirów ręczne :)	2008-05-02 09:37
Po siłowni, o siłowni	Rozładowywanie tirów ręczne :)	2008-04-30 19:57
Po siłowni, o siłowni	Rozładowywanie tirów ręczne :)	2008-04-29 20:38