aQku

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

431

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2012 (19:27)

Data rejestracji 24.04.2012 (09:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa + kondycja. Proszę o udzielenie opinii i odpowiedzi na pytania! witam. generalnie rzecz ujmując chciałbym popracować nad zwiększeniem mojej masy ciała o jakieś 10kg + poprawić kondycje. (to jest pierwsze co chciałbym osiągnąć - wręcz muszę. potem będzie mi potrzebna siła a następnie rzeźba). wiek [w latach] -	14	2012-04-24 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pomoc witam! na początku chciałbym oznajmić, że to dopiero mój początek z dietą. naczytałem się b. dużo artykułów na temat diet etc. i dalej jestem w kropce. może i sam bym ułożył dietę ale wolałbym was prosić o pomoc od samego	16	2012-08-07 17:51
Trening dla początkujących	Witam panów ! Masa. witam. otóż kiedyś od którejś osoby stąd dostałem taki o to trening na mase + troszkę siły. poniedziałek,środa,piątek 4 serie: 1 - na sucho 2 - 50% ciężaru docelowego 3 - 75% cd 4 - 100% cd wszystko to po 12 lub 15 powtórzeń. 1 ćw. -	16	2012-07-16 19:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa + kondycja. Proszę o udzielenie opinii i odpowiedzi na pytania!	2012-09-17 21:01
Trening dla początkujących	Masa + kondycja. Proszę o udzielenie opinii i odpowiedzi na pytania!	2012-09-16 19:33
Trening dla początkujących	Masa + kondycja. Proszę o udzielenie opinii i odpowiedzi na pytania!	2012-09-16 13:23
Trening dla początkujących	Masa + kondycja. Proszę o udzielenie opinii i odpowiedzi na pytania!	2012-09-15 12:10
Trening dla początkujących	Masa + kondycja. Proszę o udzielenie opinii i odpowiedzi na pytania!	2012-09-14 20:55
Trening dla początkujących	Masa + kondycja. Proszę o udzielenie opinii i odpowiedzi na pytania!	2012-09-14 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pomoc	2012-08-08 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pomoc	2012-08-07 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pomoc	2012-08-07 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pomoc	2012-08-07 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pomoc	2012-08-07 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pomoc	2012-08-07 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pomoc	2012-08-07 19:01
Trening dla początkujących	Witam panów ! Masa.	2012-08-05 18:32
Trening dla początkujących	Witam panów ! Masa.	2012-07-25 12:02
Trening dla początkujących	Witam panów ! Masa.	2012-07-24 18:55
Trening dla początkujących	Witam panów ! Masa.	2012-07-22 22:23
Trening dla początkujących	Witam panów ! Masa.	2012-07-20 20:17
Trening dla początkujących	Witam panów ! Masa.	2012-07-19 20:02
Trening dla początkujących	Witam panów ! Masa.	2012-07-19 18:51
Trening dla początkujących	Witam panów ! Masa.	2012-07-16 21:46
Trening dla początkujących	Witam panów ! Masa.	2012-07-16 21:15
Trening dla początkujących	Masa + kondycja. Proszę o udzielenie opinii i odpowiedzi na pytania!	2012-04-25 20:12
Trening dla początkujących	Masa + kondycja. Proszę o udzielenie opinii i odpowiedzi na pytania!	2012-04-24 10:49