amator22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2009 (10:30)

Data rejestracji 21.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Czy testował ktoś PROBOLAN 50?	17	2009-02-15 19:23
Odżywki i suplementy	Co lepsze CM3 JABŁCZAN KREATYNY czy REACTOR PRO 3? witam! mam pytanie: co jest silniejsze i co da lepsze efekty: cm3 jabłczan kreatyny 360k trec czy może reactor pro 3 300k trec? za odpowiedzi z góry dzięki.	3	2009-02-16 16:45
Odżywki i suplementy	Jaki jest najsilniejszy legalny środek? witam! mam takie pytanie. jaki jest najsilniejszy legalny środek? oczywiście wiem, że kreatyna, ale dokładniej? jestem początkujący, mój staż na siłowni wynosi 8 miechów. mam dietę. proszę o odpowiedzi. z góry dzięki i pozdro!	24	2009-02-15 19:43
Odżywki i suplementy	Czy jabłczan kreatyny to dobry pomysł na nabranie masy? - to mój pierwszy suplement. witam! mam 16 lat, 178cm wzrostu i 53kg wagi. trenuje 7 miesięcy, a od dwóch tygodni stosuje dietę na masę. mam pytanie: czy jabłczan to dobry pomysł na pierwszą odżywkę i to jeszcze na masę? z góry dzięki za odpowiedzi.	15	2009-02-08 21:46
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase - do oceny witam! ułożyłem plan treningowy na masę w oparciu o posty podwieszone i chciałbym otrzymać opinie ekspertów na temat tego planu. z góry dzięki za ewentualne poprawki! p.s. rozkład dni może wydawać się dziwny, ale zaznaczam, że tylko wtedy mam	5	2009-01-22 15:38
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu treningowego na masę. witam! ćwiczę od pół roku (bez diety) i jak do tej pory przytyłem co może wydać się śmieszne - 1kg. jeżeli ktoś mógłby mi podać jakiś dobry plan treningowy na masę (zaznaczam ze dostęp do siłowni mam tylko 3 razy w tygodniu)byłbym bardzo	1	2009-01-21 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam! mam 16 lat i przy wzroście 180cm waże niecałe 54kg. zależy mi na tym żeby przytyć jakieś 10kg. właśnie ułożyłem sobie jakąś dietę. nie znam się na tym, dlatego chciałbym żeby ktoś to sprawdził i naniósł jakieś poprawki. 1 posiłek:	13	2009-01-21 11:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Co lepsze CM3 JABŁCZAN KREATYNY czy REACTOR PRO 3?	2009-02-16 17:05
Odżywki i suplementy	Jaki jest najsilniejszy legalny środek?	2009-02-15 20:50
Odżywki i suplementy	Jaki jest najsilniejszy legalny środek?	2009-02-15 20:39
Odżywki i suplementy	Jaki jest najsilniejszy legalny środek?	2009-02-15 20:34
Odżywki i suplementy	Jaki jest najsilniejszy legalny środek?	2009-02-15 20:31
Odżywki i suplementy	Jaki jest najsilniejszy legalny środek?	2009-02-15 20:30
Odżywki i suplementy	Jaki jest najsilniejszy legalny środek?	2009-02-15 20:29
Odżywki i suplementy	Jaki jest najsilniejszy legalny środek?	2009-02-15 20:26
Odżywki i suplementy	Jaki jest najsilniejszy legalny środek?	2009-02-15 20:03
Odżywki i suplementy	Jaki jest najsilniejszy legalny środek?	2009-02-15 19:52
Odżywki i suplementy	Jaki jest najsilniejszy legalny środek?	2009-02-15 19:48
Doping	Czy testował ktoś PROBOLAN 50?	2009-02-15 19:28
Odżywki i suplementy	Czy jabłczan kreatyny to dobry pomysł na nabranie masy? - to mój pierwszy suplement.	2009-02-08 22:37
Odżywki i suplementy	Czy jabłczan kreatyny to dobry pomysł na nabranie masy? - to mój pierwszy suplement.	2009-02-08 22:21
Odżywki i suplementy	Czy jabłczan kreatyny to dobry pomysł na nabranie masy? - to mój pierwszy suplement.	2009-02-08 21:59
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-22 16:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase - do oceny	2009-01-22 15:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase - do oceny	2009-01-22 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-01-21 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-01-21 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-01-21 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-01-21 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-01-21 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-01-21 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-01-21 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-01-21 12:22