alvadro95

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1225

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2012 (21:10)

Data rejestracji 11.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Chłopacy, licze na waszą pomoc. witam w siłownie bawię się juz ok. póltora roku.zaczynalem jako 63kilowy zabójca(skora i kosci) przy 182cm wzrostu. zalezalo mi na jak najszybszym zdobyciu masy( no i zaczely sie zelki,batoniki, smażone mięso w duzych ilościach tony ryżu i wogole	2	2012-03-25 23:08
Doping	mother of god	1	2012-02-07 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie! witam waze 76kg przy wzroscie 181 moim celem jest dopalenie do konca lipomastii, cwicze silowo 3x w tyg. zamierzam zrobic taką redukcje zeby polecial tylko tluszcz a nie miesnie!. mam zamiar dodac sobie 3x w tygodniu aeroby (tutaj pytanie po ile	37	2011-12-02 00:49
Doping	Winko ?	19	2011-11-30 20:42
Zdrowie i Uroda	PILNE!! /POMOZCIE;/;/ witam wszystkich forumowiczów. lipomastie mam jakis rok czasu. mimo iz wazylem kiedys 90kg przy wzroscie 181cm ..teraz waze 76kg (wzrost ten sam) lipomastia dalej sie utrzymuje.. brzuch jest chudy,w barkach węzszy sie rozbilem.. no ogolnie jak to	1	2011-11-29 22:41
Zdrowie i Uroda	HELPPPPPPPPPPPP! witam, mam mało czasu więc do rzeczy. prawie rok czasu walcze z lipomastia... cwicze na silowni 3x w tygodniu + w domu drążek pompki , brzuszki.. gdy zaczynalem walczyc z lipo wazylem 89 kg..aktualnie waze 78kg..cy.cki co prawda zmniejszyly sie	9	2011-11-26 00:01
Doping	PROOOSZE O SZYBKĄ ODPOWIEDZ !! PILNE!!	10	2011-09-11 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z lipomastią "witam wszystkich otóż chodzi o to, że cwicze na silowni rok czasu lecz niestety dopadla mnie lipomastia i wziąlem sie za ostrą diete..cwicze normalnie lecz unikam tluszczow i weglowodanow w miesiac schudlem jakies 4kg aktualnie waze ~82 kg..lecz te	24	2011-09-05 23:06
Zdrowie i Uroda	CO TO KURDE JEST?!?!?!?! witajcie.. tydzien temu bylem na usg sutka gdzie stweirdzili ze jednak nie mam gienkomastii< zacząlem badania ok 4mies temu i schudlem przez ten czas 8 kg. jest w miare dobrze rece fajnie wygladają brzucha niema duzego lecz na klatce dalej troche	9	2011-09-01 21:47
Zdrowie i Uroda	WIELKI PROBLEM..POMOZECIE?? ;//////////// witam wszystkich otóż chodzi o to, że cwicze na silowni rok czasu lecz niestety dopadla mnie lipomastia i wziąlem sie za ostrą diete..cwicze normalnie lecz unikam tluszczow i weglowodanow w miesiac schudlem jakies 4kg aktualnie waze ~82 kg..lecz te	9	2011-09-04 21:23
Po siłowni, o siłowni	Waaazne, pomozcie;/ !!! witam wszystkich chodzi o to ze miedzy bicepsami mam 2cm roznicy l=37 p=39 lecz od zewnatrz prawie tego neiwidac ale jesli popatrzymy od wewnatrz to prawy biceps ok w miare widac miesien jest fajna kulka ale w lewej rece mmam strasznie plaski biceps	18	2011-08-23 01:23
Po siłowni, o siłowni	Bardzo wazne..pomozcie wszyscy witam na mam prawie 18lat cwicze na silowni juz rok czasu w lapce mam jakies 38.5cm od jakis 4 miesiecy stoi w miejscu; /..wszysytko sie rozwija klatka barki fajne przyrosty sily jak i miesnia ale no biceps caly czas stoi w miejscu co mam	20	2011-08-08 23:57
Trening dla zaawansowanych	Masówka a aeroby a zabezpieczenie?!?!?!?!? HELP witam cwicze na mase juz jakis rok czasu z tym ze ostatnio troche sie zatluscilem co prawda nie jest jeszcze tak zle no ale chcialbym poprawic jakos ten wyglad. aktualie cwicze na mase 4x w tyg moje pytanie brzmi nastepujaco czy po kazdym treningu	5	2011-08-05 00:57
Po siłowni, o siłowni	Drążek i siłownia? witam mam pytanie.. otóż cwicze na silowni 5-6x w tyg (wszystkie partie ciała)wlasnie zamowilem sobie drązek do domu.. moje pytanie brzmi tak: czy jesli chodze te 5-6x w tygodniu na silke to czy moge na wieczor przed snem zrobic sobie kilka serii	13	2011-07-05 22:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	2 Cykl na testosteronie [foto z pierwszego cyklu]	2012-03-30 15:55
Doping	2 Cykl na testosteronie [foto z pierwszego cyklu]	2012-03-30 15:55
Trening dla początkujących	Chłopacy, licze na waszą pomoc.	2012-03-25 23:17
Doping	2 Cykl na testosteronie [foto z pierwszego cyklu]	2012-03-04 22:34
Doping	Rezultaty po cyklu	2012-02-13 23:32
Doping	Rezultaty po cyklu	2012-02-13 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-13 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-13 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-13 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-12 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-11 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-07 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-07 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-07 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-06 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-05 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-05 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-04 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-04 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-04 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-04 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-03 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-03 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-03 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-03 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-02 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby/ suple/dieta// pomozcie!	2011-12-02 15:14
Doping	Winko ?	2011-11-30 23:07
Doping	Winko ?	2011-11-30 21:10
Doping	Winko ?	2011-11-30 21:05