Alcatraz19

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

184

przeczytanych postów

935

napisanych postów

Imię Alex

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie

Uprawiane sporty piłka nozna ,reczna,mma,siłka

Ostatnia aktywność 03.05.2010 (22:47)

Data rejestracji 11.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Lipo Gino i inne pokemony-pytanie 1)czy mając lipo także wyczuwa się pod sutkami jakieś zgrubienia albo miękkie guzki czy jak to jest. 2)czy sutki zawsze bolą jak się ma gino jak się je dotyka 3)czy sutki reagują na zimno i stają się normalne gdy ma się gino 4)czy osoba o	4	2010-05-03 22:46
Zdrowie i Uroda	WRAŻENIA PO CEBULI!!! <br><br>od tygodnia smaruje mordkę z tartą cebulą i powiem wam że rewelacja nie to co te gówna przepisane przez dermatologów. stosuje raz dziennie na wieczór , smaruje i zostawiam na 5-10 min i z	9	2009-07-25 22:48
Galeria Zdjęć	Kapturki pokazać.... <br><br>jedziemy pokazywać swoje...	42	2009-01-28 19:15
Scena MMA i K-1	RODZAJE FIGHTERÓW.... jest wiele rodzajów fighterów tzn.takich jak fedor,lyoto maschida to są tak spokojni wojownicy którzy nie odnoszą sie ze swoimi umiejetnościami i nie cwaniakują jak np.wanderli czy rampage. to się teraz liczy i podziwiam ich za to bo oni nie	43	2009-02-03 20:30
Scena MMA i K-1	Sytuacja Lyoto zalezy od Rampage?! lyoto machida to geniusz taktyczny i techniczny, to stylowy unikat w świecie mma - podczas walki używa szerokich pozycji rodem z karate shotokan i klasycznej gardy, a także wielu typowych dla karate kopnięć i podcięć ("dragon" posiada stopień	5	2009-02-03 19:05
Scena MMA i K-1	UFC 1-4 ufc 1: the beginning denver w stanie colorado, usa frazier zane kenpo 198 cm, 104 kg gordeau gerard kyokushin karate, savate 195 cm, 98 kg gracie royce brazylijskie jiu-jitsu 185 cm, 82 kg jimmerson art boks 185 cm, 89 kg rosier	9	2009-02-03 19:09
Scena MMA i K-1	Wanderlei Silva w wadze średniej. <br><br>tak oto plotka, stała się prawdą - były mistrz pride w kategorii -93kg czyli wanderlei silva (32-9-1) schodzi do wagi średniej. wiadomość “puścił" w obieg espn. nic tylko pogratulować	20	2009-01-31 19:22
Trening dla początkujących	RZEZBA pomocy płeć :mężczyzna wiek :20 waga :88/90 wzrost :183 cel treningowy :rzezba staż treningowy na siłowni :1/2 roku uprawiane inne sporty :piłka nozna,ręczna,mma dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	1	2009-01-16 20:28
Scena MMA i K-1	WYMARZONE WALKI MMA FORUMOWICZÓW SFD!!! wymieńcie pięć walk o których marzycie ja pierwszy zapodam: fedor vs couture wanderlei silva vs quinton jackson rampage (ponownie) chuck lidelli vs anderson silva thiago silva vs evans ,,sugar,, bj.penn vs takanori gomi pierwsza walka	7	2009-01-11 15:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Zrzutka ze 133 na 80 do ocenki	2010-04-21 21:57
ALRI	ALRI - Venom Hyperdrive 3.0	2010-04-17 14:51
Aktualności - Sporty Siłowe	MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE	2009-08-07 17:33
Aktualności - Sporty Siłowe	MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE	2009-08-07 17:32
Z archiwum kulturystyki	Gregg Valentino	2009-08-07 17:22
Scena MMA i K-1	Straszne UFC i wykorzystywanie zawodników za grosze	2009-08-05 17:54
Scena MMA i K-1	Fedor będzie czekać na walkę o tytuł	2009-08-05 17:47
Scena MMA i K-1	Fedor będzie czekać na walkę o tytuł	2009-08-05 15:27
Zdrowie i Uroda	Tatuaż	2009-08-01 23:47
Scena MMA i K-1	ksw extra 2009	2009-08-01 17:01
Zdrowie i Uroda	Noga i barki.	2009-07-31 12:54
Zdrowie i Uroda	Łokiec - bóle	2009-07-31 12:50
Zdrowie i Uroda	Problem z treningami	2009-07-31 12:49
Z archiwum kulturystyki	Porównanie kulturystów	2009-07-29 21:49
Scena MMA i K-1	Najbardziej lubiany/irytujacy zawodnicy ?	2009-07-27 18:15
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia- pytanie	2009-07-27 14:19
Zdrowie i Uroda	Sposób na Trądzik	2009-07-27 12:48
Zdrowie i Uroda	WRAŻENIA PO CEBULI!!!	2009-07-27 12:47
Scena MMA i K-1	Frank Mir vs. Cheick Kongo na UFC 107	2009-07-27 12:42
Zdrowie i Uroda	herbata z bratka	2009-07-26 14:43
Zdrowie i Uroda	Tattoo :D	2009-07-26 14:36
Zdrowie i Uroda	Tattoo :D	2009-07-26 14:34
Zdrowie i Uroda	WRAŻENIA PO CEBULI!!!	2009-07-26 12:56
Trening dla zaawansowanych	Inne spojrzenie na kaptury	2009-07-18 21:25
Trening dla zaawansowanych	Dobijanie niepompujacych sie miesni	2009-07-18 21:10
Z archiwum kulturystyki	MŁODZI ZNANI	2009-07-18 20:57
Scena MMA i K-1	Tito chce walki z Fedorem!	2009-07-05 17:15
Scena MMA i K-1	Tito chce walki z Fedorem!	2009-07-04 15:26
Scena MMA i K-1	spekulacje crocop vs mighty mo	2009-06-19 12:14
Z archiwum kulturystyki	MŁODZI ZNANI	2009-06-19 09:50