agros_91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

269

przeczytanych postów

1821

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Jaworzno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2015 (18:01)

Data rejestracji 26.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa SPlit witam cel masa :) spli 3 dni do oceny :) pon: barki/kaptury/przedramie - wyciskanie hantelek z klatki 8-8-6-6 - wyciskanie sztangi z za glowy 8-8-6-6 - podciaganie sztangi do brody 8-8-8 - wznosy hantelek w opadzie 8-8-8-8 - kaptury na	1	2011-02-25 19:56
Trening dla zaawansowanych	biceps- małe pytanie witam !! chciałbym sie dowiedziec jak zwiększyc siłę bicepsa w ostatnie fazie ruchy. tzn uginajac ramiona na stojąco danym ciezarm do kata 90stopni w łokciu jest ok a potem tak jakbym nie moge dalej ciągnąć. jakies propozycje zak zwiększyc siłe w	2	2010-08-30 18:57
Trening dla początkujących	Trening wytrzynmałościowy :) witam!! mam pytanie po treningu siłowym i przed redukcją jak trenować tzn chodzi mo o ilość seri i o ilość pow.seriach, jak zmieniać obciazenie :) chodzi mi podajze o trening wytrzymałości :p czekam na szybką odpowiedź :) zmieniony	18	2010-03-15 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - redukcja witam za nie długo mam zamiar zredukować tkankę tłuszczową i mam dietke do ocenienia gdyż nie jestem pewny czy taka moze być ew. modyfikacje mile widziane :) śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100g ( 50g musli z owocami	5	2010-03-12 22:54
Odżywki i suplementy	Aminowkasy czy BCAA ?? witam !!! mam pytanie co lepsze aminokwasy czy bcaa ?? cenowo/efekty tzn za nie długo będe zaczynał redukcję, aby zmniejszyc spadki masy mięsniowej potrzebuje cos na katabolizm i anabolizm. chodzi mi czy cenowo ilosc cos wychodzi lepiej niz	23	2010-03-10 15:43
Odżywki i suplementy	anabolic Window + labrada super charge witam!!! siłownia to nic nowego dla mnie i odrzywki też!!! dieta oczywiscie jest ale pytanie! :d od niedawan zajmuje sie siłowaniem na reke czyli potrzeba max siły czy połączenie odrzywek (temat) bedzie dobrym rozwiązaniem ??	4	2009-11-23 19:26
Trening dla zaawansowanych	Nogi witam miałem kontuzję kolana ale chce zacząc lekki trening... zalezy mi na zrzuceniu tłuszczu z nóg [ud] masywna bodowa nóg ... jakie cwiczenia mogę wykowywać ??	12	2009-02-28 12:40
Odżywki i suplementy	Słabo ? witam jem storma + no-shotguna + l-glutamine przed i po treningu, storma jem jush kilka dni a shotguna tylko raz wczoraj przed treningiem ale nie zbyt czułem pompę... poczekac dłuzej czy zwiększyc dawki?? [porównywuje pompe do nitroe z którego byłem	18	2009-02-24 08:52
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa/siła moze być ?? prosze o sprawdzenie tego treningu czy jest ok czy coś zmienić ? nóg w treningu nie ma ponieważ mam kontuzję kolana i narazie nogi odpadaja tylko rekreacyjnie w domu rowerek. 1. klatka,triceps, przedramiona -wyciskanie hantli na ławce prostej	7	2009-02-25 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Tuńczyk... :( witam ma problem nie cierpie smaku tuńczyka tzn. taki jak ja jadłem były obrzydliwe... mam pytanie czym by mozna go zamienić lub w jakiej formie jest dobry w smaku...	3	2009-02-16 21:04
Odżywki i suplementy	Redukcja witam narazie jestem na cyklu kretki i jeszcze staram sie mase zbudowac ale mam zamiar w przyszłym miechu zacząć zbijać... i tutaj moje pytanie co bedzie najlepsze na 1 redukcje i zalezy mi aby mięsnie jak najmniej ucierpiały na tym tzn co ew.	15	2009-02-15 11:14
Odżywki i suplementy	Zanim zaczne jeść xD mam już w domq no-shotgun v3.0 , storm , l-glutamine tutaj moje pytanie jak to szamać ?? i jak to oceniacie??	11	2009-02-13 21:48
Trening dla zaawansowanych	Trening/Siła witam prosze o rozpisanie treningu głównie na siłe. staż na siłowni prawie 3 lata, sprzęt full, kupiłem sobie suple i chce jak najbardziej wykozyctać... aha prosiłbym o trening 3dniowy (bez nóg, kontuzja ;( )	8	2009-02-10 17:10
Doping	Początki ?? Warto ??	3	2009-02-09 21:13
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie....	2	2009-02-04 21:39
Odżywki i suplementy	Co Lepsze.... ?? witam mam zamiar zrobić sobie cykl kreatynowy i mam dylemat co kupic: n.o.-xplode + cell mass n.o.-xplode + storm nitrix + storm co bedzie lepsze ?? dieta jest!! cel siła przede wszystkim / a jak masa bedzie to nie bedzie źle	16	2009-02-03 19:59
Odżywki i suplementy	OXY-GEN Protein 45 witam co sądzicie o ww odrzywce ?? chce cos kupic jako uzupełnienie diety ... ale chodzi o kase też to wychodzi ok 100 zł za 5 kg a mzoe jakies inne propozycje ?? [ niewygurowana cena ]	6	2009-02-01 10:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Początki.... witam na siłownie chodze od prawie 3 lat mam znajomych co sie siłuja i zaciekawiło mnie to ... tylko jest jeden problem bolą mnie ścięna, przyczepy czy cos koło łokcia blizej bicepsa ... czytałem ze rożciaganie ściegien pomaga ... jakie propozycje	4	2009-01-31 17:18
Trening dla zaawansowanych	Biceps... Hm... witam mam pytanie cwicze jush prawie 3 lata na siłce i jak do nie dawna bicek rósł powoli ale rósł a ostatnio stop ;/ zmieniam treningi itd. próbowałem super seri lub treningu 2 razy w tyg. na bicka ale srednio to wychodzi bo mnie ściągna po 2 tyg.	15	2009-01-31 20:27
Odżywki i suplementy	Cykl-korekta??!! mam zamiar kupić sobie na najblizszy cykl: no-xplode + recovery drink + magna power co wy na to ?? moze byc czy zmienic cos ?? lub moze inne propozycje w podobnej cenie!!<img src="../../buziaki/11.gif"	3	2009-01-30 15:29
Odżywki i suplementy	NO-Xplode małe pytanko!! witam zdecydowałem sie do zakupienia no-xplod'a tylko ze tam jest napisane zeby brac od 1-3 miarek przed treningiem ... jak sie zorienruje ze np.1,5 dawki mi wystaczy a nie np.2 zeby bez sensu sie nie marnowało ??	6	2009-01-30 10:21
Trening dla początkujących	ścięgna... witam mam putanie! doznałem kontuzji ścięgien w okolicy bicka i doradzono mi aby rozciągać scięgna aby to sie nie powturzyło .... szukałem sa rózne sposoby strechingu.... probowałem kilku ale nie czułem wogule tej czesci co chciałem czyli bicka...	3	2009-01-25 11:16
Odżywki i suplementy	Coś Na Ścięgna..... PLZ witam dopadły mnie bóle w okolicy łokcia i na początku bicka ... lekarz od razu stwierdził ze nadwyręzone ścięgna.. mam leki ale tu jest problem chce cos z subli na wzmocnienie ścięgien ... i czy cos na stawy a ścięgna to tesh pomoże ??	6	2009-01-24 22:36
Odżywki i suplementy	Nano + ah czy shock + storm ?? witam zamierzam dokonać zakupu albo: 1) nano vapor + anabolic halo 2) storm + shock theraphy prosze o wyjaśnienia przy wyborze :d dlaczego akurat taki mix !!?? :d czekam na odp. xd obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):	26	2009-01-19 08:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna a Aminokwasy mam pytanie jak brac kreatyne ( jabłczan ) i amonokwasy ( anabolic amino ) ?? chodzi mi o pory kiedy to jest i przed czy po posiłku ?? i czy moge jesc aminki razem z jabłczanem ??	4	2008-11-26 20:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening wytrzynmałościowy :)	2010-03-17 17:12
Trening dla początkujących	Trening wytrzynmałościowy :)	2010-03-17 14:43
Trening dla początkujących	Trening wytrzynmałościowy :)	2010-03-16 20:57
Trening dla początkujących	Trening wytrzynmałościowy :)	2010-03-16 14:55
Trening dla początkujących	Trening wytrzynmałościowy :)	2010-03-16 07:08
Trening dla początkujących	Trening wytrzynmałościowy :)	2010-03-15 21:53
Trening dla początkujących	Trening wytrzynmałościowy :)	2010-03-15 21:14
Trening dla początkujących	Trening wytrzynmałościowy :)	2010-03-15 17:59
Trening dla początkujących	Trening wytrzynmałościowy :)	2010-03-15 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - redukcja	2010-03-13 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - redukcja	2010-03-13 08:45
Odżywki i suplementy	Aminowkasy czy BCAA ??	2010-03-11 15:47
Odżywki i suplementy	Aminowkasy czy BCAA ??	2010-03-11 09:42
Odżywki i suplementy	Aminowkasy czy BCAA ??	2010-03-11 09:34
Odżywki i suplementy	Aminowkasy czy BCAA ??	2010-03-10 16:25
Odżywki i suplementy	Aminowkasy czy BCAA ??	2010-03-10 16:14
Odżywki i suplementy	Aminowkasy czy BCAA ??	2010-03-10 16:09
Odżywki i suplementy	Aminowkasy czy BCAA ??	2010-03-10 16:02
Odżywki i suplementy	wzrost siły, bez dużego skoku masy	2010-01-06 18:52
Odżywki i suplementy	anabolic Window + labrada super charge	2009-11-23 20:54
Odżywki i suplementy	T-BombII i Xpand vs NO Shotgun i Horse Power	2009-03-10 15:30
Odżywki i suplementy	opinia	2009-03-08 13:38
Odżywki i suplementy	cell pump na 12tyg a dawkowanie?	2009-03-02 17:17
Odżywki i suplementy	Jaka lapsza kreatyna monohydrat czy jabłczan??	2009-03-02 17:05
Odżywki i suplementy	No shotgun + storm?	2009-03-01 10:34
Odżywki i suplementy	nitrobolon	2009-03-01 10:25
Odżywki i suplementy	Jaki kolejny cykl po Jabłczanie Kreatyny?	2009-03-01 10:02
Odżywki i suplementy	nitrobolon	2009-03-01 10:00
Odżywki i suplementy	Jaki kolejny cykl po Jabłczanie Kreatyny?	2009-03-01 09:56
Odżywki i suplementy	nitrobolon	2009-03-01 09:55