WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

adidd

14 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
14
otrzymanych szacunów
209
przeczytanych postów
3696
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Jaki trening wybrac

witam . przedstawie moja sytuacje . otóż cwicze około rok . zaczynałem od "pseudo" fbw - pseudo dlatego ze nie wiedziałem nic o siłowni i porpostu chodziłem na siłownie , robiłem za kazdym razem te cwiczenia ktore umiałem i ktore mogły byc wykonalne
5 2012-09-07 22:34
Trening dla początkujących

Plan do oceny i poprawy - split na rzeźbe

witam . przedstawiam swój własny plan treningowy na rzeźbe . prosiłbym o ew. proady dotyczace zmian jakie powinienem w nim przeprowadzic poniedziałek klata tricek 1. wyciskanie na ławce prostej 2. rozpiętki 3. wyciskanie na ławce skośnej
11 2012-09-05 17:47
Odżywki i suplementy

Zestaw supli na redukcje

witam . chciałbym wysłuchac waszych opini na temat zestawu suplementów jakie planuje zakupic podczas redukcji . oto one -olimp thermo stim -activlab bcaa xtra -trec l-karnityna + green tea chciałbym sie dowiedzec czy jest to dobre połączenie
10 2012-07-10 12:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Najpierw cwiczymy jedna partie potem drugą czy mieszamy

witam . układam sobie plan treningowy na wakacje i mam problem . moze podam to na przykładzie . w poniedziałek robie klate z tricepsem , i mam robic najpierw wszysteki cwiczenia na klate a potem na tricepsa czy moze jedno na klate , potem jedno na
10 2012-07-05 11:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Plan treningowy dla młodzika

witam . dotychczas robiłem fbw , ale chbyałbym zaczac trenowac kazda partie miesni raz w tygodniu . cwicze w poniedziałek , środe i piatek , z tym ze w sorde mam najwiecej czasu dlatego chciałbym w ten dzien robic takie miesnie ktore wymagaja
2 2012-06-21 16:57
Informator WIELKOPOLSKI

Siłownia w Poznaniu

witam . poszukuje siłowni na terenie poznania w mozliwie najblizszej okolicy zawad , ronda sródki , malty i tych okolic . mieszkam blisko i chciałbym nie jeździc na koniec poznania . zna ktos jakas dobra siłke w tym rejonie ? amoze sam chodzi ? i
2 2012-06-02 11:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta redukcyjna - Co jeść

witam . mam problem . nie jestem dietetykiem i nie wiem jakie posiłki , ile mają węgli , białka itp. na porady dietetyków najzwyczajniej w świecie mnie nie stac . mam 17 lat , waże 82kg i mierze 171cm . bmi - 28.04 współczynnik bmr 1934.83 aby
2 2012-06-12 19:19
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna

witam . chciałbym zasiegnac porad w sprawie układania diety redukcyjnej . na poczatek podam wszystkie moje parametry wiek 17 wzrost 171 waga 83 wskaźnk bmi 28.06- nadwaga współczynnik bmr 1953.59 aby utrzymać wagę kalorie
2 2012-06-02 14:35
Trening dla początkujących

Plan treningowy - redukcja

witam . chciałbym zasiegnac pomocy w zrobieniu plany treningowego na siłowni pod redukcje tkanki . mam do dyzpozycji -ławka prosta/skosna pod sztange -ławka skosna [brzuszki itp.] - wyciag [najprostrzy z najprostrzych bez zadnych bajerów] -
1 2012-06-02 09:02
Odżywki i suplementy

TREC L-karnityna + OLIMP THERMO STIM

witam . mam pytanie . kiedy i ile brac tych supli aby miec najlepsze efekty ? dodam ze codziennie rano przez gdzine mam rower który czasem zastepuje 40/50 min biegu . i jesli mozna to chciałbym sie dowiedzec czy ta karnityne lepiej kupic w wersji z
9 2012-06-01 21:05
Trening dla początkujących

Plan dla młodzika + prosba o diete + ew. suple

witam . chciałbym poprosic o pomoc w doborze planu treningowego . otoz chciałbym zwiekszyc muskulature jednoczesnie redukujac tłuszcz . mam do dyspocyji : - łwka prosta/skośna - na klate - ławka skośna - brzuszki - wyciąg - modlitewnik -
4 2012-06-01 18:20
Odżywki i suplementy

Spalacz i dieta dla poczatkujacego

witam . od szesciu miesiecy chodze regularnie na siłownie . moja budowa niestety nie jest taka jakbym chciał . chce troche zredukowac tkanki tłuszczowej i zwiekszyc [pokazac] miesnie . chciałbym sobie pomóc reduktorami . niestety nie znam sie na tym
6 2012-06-01 17:04
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna + splacz + aeroby . Porady

witam . mam 17 lat , 172cm wzrostu , 83kg i chodzie na siłownie około 6 miesiecy . czuje ze muskulatura sie zwieksza ale przy mojej budowie porostu jej nie widac . chciałbym zaczac redukowac tłuszcz i pokazac miesnie ktore obecnie sa ukryte .
3 2012-06-01 18:04
Trening dla początkujących

Pomoc w treningu dla poczatkujacego

witam . mam 17 lat waże 85 kg a mój wzrost to 173cm . jestem wiec małym pulpecikiem ;d . zaczelem chodzic na silownie . uczeszczam juz jakis miesiac ale narazie byly to tylko raczej rekreacyjne treningi w charakterze bardziej rozpoznawczym jesli
5 2012-03-01 17:59
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Zamiana kolejności Push z Pull 2018-02-28 10:56
Trening dla początkujących Zamiana kolejności Push z Pull 2018-02-28 09:08
Trening dla początkujących Zamiana kolejności Push z Pull 2018-02-27 20:16
Odżywki i suplementy Test i Opinie Berserk Labs Rave Berserk Labs Rave Cover 2017-03-20 17:57
Odżywki i suplementy Zgłoszenia do testu suplementów 2017-02-21 05:23
Odżywianie i Odchudzanie Awokado 2016-11-24 09:44
Odżywianie i Odchudzanie Awokado 2016-11-24 09:22
Odżywki i suplementy Suplementacja - rozpisanie 2016-10-13 09:26
Trening dla początkujących Mobilość 2016-10-06 22:03
Trening dla początkujących Mobilość 2016-10-06 21:18
AllNutrition ALLNUTRITION - Carbo Multi Max 2016-07-19 08:07
Odżywki i suplementy Ktora witamina C 2016-07-07 11:39
Odżywki i suplementy Ktora witamina C 2016-07-07 06:46
Odżywki i suplementy Carbo vs Vitargo vs inne. Co do uzupełnienia 2016-06-01 10:43
Zdrowie i Uroda Duza potliwosc. 2016-06-01 10:36
Odżywki i suplementy Carbo vs Vitargo vs inne. Co do uzupełnienia 2016-06-01 09:58
Odżywki i suplementy Carbo vs Vitargo vs inne. Co do uzupełnienia 2016-06-01 09:25
Odżywianie i Odchudzanie Kalorie z warzyw, jogurtu natrualnego itp. 2016-04-25 21:15
Odżywianie i Odchudzanie Kalorie z warzyw, jogurtu natrualnego itp. 2016-04-25 18:49
Odżywianie i Odchudzanie Płatki Owsiane Górskie 2016-04-14 17:34
Odżywianie i Odchudzanie Jaki posiłek tuż przed porannym treningiem 2016-03-24 16:02
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja- ocena diety 2016-02-21 19:38
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja- ocena diety 2016-02-21 15:06
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja- ocena diety 2016-02-21 15:04
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja- ocena diety 2016-02-21 15:01
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja- ocena diety 2016-02-21 14:55
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja- ocena diety 2016-02-21 14:51
Trening dla początkujących Split 4dniowy przerwy co 2 dni 2016-02-20 11:46
Trening dla początkujących Łydki - Na początku czy na końcu? 2016-02-18 14:57
Odżywki i suplementy Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!! 2016-02-11 20:38

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

adidd 14 Początkujący