_Sekta_

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2142

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2026 (21:59)

Data rejestracji 15.09.2012 (19:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	HST - PRZYSIAD PRZÓD/TYŁ/MARTWY mam od kilku lat problem z prawym kolanem. po dłuższej serii aerobów zaczyna mnie strasznie boleć tak, że nie mogę chodzić. czasem taki ból pojawia się sam z siebie jak gdzieś idę po płaskim terenie lub po schodach. chciałem zbudować silne kolana	1	2012-10-07 12:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Skazany na trening - progi przejścia	2017-03-05 13:49
Trening w domu	Skazany na trening - progi przejścia	2017-03-05 11:31
Kuchnia SFD	Jednogarnkowo - czyli potrawka z kurczakiem i smażoną młodą kapustą	2015-05-15 21:49
Kuchnia SFD	Proste i smaczne placuszki bananowe [PLACEK]	2015-02-25 17:21
Kuchnia SFD	Zupa meksykańska by Malinowa	2014-01-26 01:11
Kuchnia SFD	Włoski omlet	2014-01-12 10:11
Kuchnia SFD	Muffinki Owsiane	2013-11-30 10:44
Odchudzanie i forma po męsku	Test ADMF - 30 dni	2013-07-07 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie,dla każdego ,szybkie i skuteczne, Trening areoowy,Pływanie	2013-06-20 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą w internacie	2013-03-09 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o pisiłek	2013-02-23 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2013-02-23 13:33
Kuchnia SFD	Jajko w bułce - świetna alternatywa dla śniadania jak i kolacji ;)	2013-01-28 13:17
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-12-21 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-10-22 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana nawyków żywnościowych	2012-10-22 15:46
Informator POMORSKI	POWERPIT GDANSK	2012-10-22 15:43
Strength & Endurance	curara/ pushing harder	2012-10-21 01:28
Strength & Endurance	curara/ pushing harder	2012-10-19 00:25
Strength & Endurance	Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P	2012-10-17 06:13
Kuchnia SFD	PYSZNY MAKARON z brokułami, kurczakiem i serem feta - KOZAK!	2012-10-16 16:10
Strength & Endurance	snowee / Calisthenics + crossfit	2012-10-15 21:02
Strength & Endurance	Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P	2012-10-15 00:52
Trening dla początkujących	Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57	2012-10-11 17:19
Informator POMORSKI	crossit w Gdyni ewentualnie Trójmiescie?	2012-10-09 22:00
Informator POMORSKI	Gdańsk - tania siłownia dla studenta	2012-10-07 11:47
Kuchnia SFD	[LC] Kokosowy filet z kurczaka z ananasem	2012-10-05 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Intermittent fasting + Velocity Diet - w drodze po 6%bf.	2012-09-28 21:32
Kuchnia SFD	soczysta piers z kuraka	2012-09-27 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie-kostka z mintaja?	2012-09-24 14:52