_NeRwUs_

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

565

przeczytanych postów

11561

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Skoczylas

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie W kulturystyce nie chodzi o to by zbudować ogromną masę, zapominając o symetriach ciała. Budujmy nasze sylwetki, takie jak dawniej. Pamiętajmy po proporcjach i symetrii ciała. Robby Robinson

Zainteresowania Trener Personalny

Dieta W zależności od okresu.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2021 (00:27)

Data rejestracji 23.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion siema wszystkim ! :rock: nazywam się damian skoczylas mam 28 lat i jestem kulturysta klasycznym do 175 cm wzrostu. jestem z włocławka a obecnie mieszkam i pracuje jak trener personalny w gdańsku. kulturystyka interesuję się chyba od zawsze,	31	2017-06-01 12:44
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Treningowy Damian Skoczylas - Droga siema wszytkim, postanowiłem założyć dziennik tutaj z tego względu że do notowania w zeszycie nigdy nie miałem jakiejś większej chęci, ma nadzieję że tutaj uda mi się wszytko robić na bieżąco. lat 27 wzrost 175 cm waga 87 kg jeżeli	0	2016-01-22 10:33
Galeria Zdjęć	_NeRwUs_ nowe str. 23/24/28/36/37/38. <br><br>plecki :)	442	2010-06-20 19:40
Zdrowie i Uroda	Powrót do treningó po złamaniu 4tej kośći śródręcza !!! Pomocy tak jak w temacie. rękę mam w gipsie od 5 tyg został jeszcze tydzień a ja już się martwię jak wrócić do treningów i do diety. może mógłby kotoś mi zasugerować jakiś trening i przez jaki czas. myślałem o jakimś fbw przez jakiś miesiąc a później	1	2012-11-16 12:02
Trening dla zaawansowanych	2 dni treningu 2 dni wolnego MASA mam problem mój staż systematycznych treningów właśnie mija. przez te 2 lata ćwiczyłem standardowym splitem. łącząc duże partie z małymi np. klata biceps. mam problem z ustaleniem dobrego planu treningowego ponieważ pracuje po 13 h na 2 zmiany	4	2011-09-19 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg wzrost 175, waga obecnie naczczo 76kg, staż powiedzmy 2 lata, brak wczesniejszej diety. zdjecia sa w podpisie w dziale galerii. ektomorfik :) 1.śniadanie jedno jako całe 2 żółtka płatki owsiane 100 gra smażone jako omlet. 596	14	2011-08-08 17:15
Doping	Tradzik po testosteronie.	13	2011-06-11 11:07
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Pure Health and Fitness Włocławek chciałbym się dowiedzieć od was kto może będzie tam trenować. i co myślicie o tej siłowni. pozdro	3	2011-04-16 22:54
Trening dla początkujących	3 dni treningu 4 dni wolnego (Błagam O Pomoc !!) tak jak w temacie. niestey mam 3 dni wolnego a pozniej 4 dni pracuje bez szans na silownie bo pracuje po +/- 13 h :) jestem w totalnej nostalgi poniewaz niewiem jak zorganizowac plan cwiczen aby sie nieprzetrenowac. staz ciagu treningow jest	10	2010-11-02 20:01
Trening dla początkujących	Plan Na Mase Do Sprawdzenia z Udzialem % CM witam ! chcialbym aby ktos sprawdzil mi moj plan:) moim celem jest masa :) i prosilbym aby ktos powiedzial mi ile powinlem cwiczyc tym planem i po jakim czasie robic regeneracjie oraz po jakim czasie i jak zwiekszac %cm na konczu chcialbym	11	2010-08-06 21:08
Odżywki i suplementy	Co Kupic Do Horsa ? witam :) chce ropoczac moj pierwszy cykl na stacku creatynowym. wczesniej bralem tylko jablczan z treca czyli cm3 i pro reactora. i zastanawiam sie co dokupic do horsa czy mono jakis czy cm3.a moze doradzacie cos innego niz hp. i chcialbym	15	2010-05-31 11:10
Odżywki i suplementy	Jak w kacu brac mono + Hp ? Bo juz niewiem -.- wiem mam swoj poziom inteligencji i urzylem wyszukiwarki ale nigdzie niedostalem dopitnej odpowiedzi na temat dawkowania. mam hp jedna puszke (narazie) i mono z treca creapture 240 tapsow. w zwiazku z moja praca cwicze 2 dni i 2 dni opoczywam jak	10	2010-06-02 12:14
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje Konkretnego Treningu ! help !! <br><br>witam. cwicze juz od jakis 2,5 lat tylko ze przerwami i potrzebuje ostrego planu treningowego ktory zapewni mi maxymalny przyrost i uczucie satysfakcji po treningu, poniewaz moj dotychczasowy	7	2010-05-19 10:46
Odżywki i suplementy	Jak Brac Anabolic Amino 5500 Mega Caps z Mass XXL jak brac anabolic amino 5500 mega caps z mass xxl. dieta z pamieci. jak w dni treningowe ? cwicze 2dni i 2dni odpoczywam poniewaz tak pracuje. co moglbym do tego dokupic bardzo mi zalezy na odpowiedzi pozdro obowiązkowa	6	2010-05-06 16:56
Odżywki i suplementy	Co dokupic do massa ? mam pytanko !! co dokupic sobie do mass xxl ? aby zwiekszyc mase ? jest dietka tez :)	1	2010-05-05 22:44
Trening dla zaawansowanych	Szukam Dobrego Planu Treningowego !! witam :) szukam dobrego planu treningowego na mase miesniowa. do cwiczen wyorzystuje ciezary wolne, laweczka plaska, gora, dol , oraz modlitewnik i standardowe do tego mocowanie do cwiczenia nog<img src="../../buziaki/5.gif"	4	2010-04-04 20:41
Trening dla początkujących	Szukam Planu Trenigowego !! 2Dni Wolnego 2 Dni Treningu ! Poniewaz Pracuje Tak czy moglby mi ktos pomoc ?? szukam planu treningowego ! poniewaz pracuje po 12h 2 dni i 2 dni przerwy jako dostawca zywnosci do domu itp. trenuje od kilku lat z przerwami ale mam ciggosc od 6 misiecy ! i naprawde nie wiem jak cwiczyc <img	3	2010-03-26 23:13
Odżywki i suplementy	Jakie Odżywki Kupic !! Bardzo Prosze O Pomoc ! mam do przeznaczenia ok.250 zł i zastanawiam się co mógłbym kupic. mój staż treningowy to "kilka" lat z przerwami od roku miałem 3 miesiące przerwy ;p ale od pół roku cwicze regularie 3x w tyg. staram się trzymabrałem jabłczan treca i 4kg magnuma	10	2010-03-23 10:39
Odżywki i suplementy	Reactor Pro 3 i Muscle Juice Jak Dawkowac ?? zakupiłem peactor pro 3 i gainera muscle juice z firmy ultimate nutrition. czy moglby mi ktos pomoc i powiedziec jak najlepiej dawkowac ?? dzieki z gory !	5	2010-03-23 14:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2018	2018-04-18 19:14
Odżywki i suplementy	Konkurs Trenuj z Mistrzem SFD	2017-07-26 16:53
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-07-05 00:00
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-07-04 00:26
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-30 00:24
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-30 00:15
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-03 00:40
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-03 00:40
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-02 16:07
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-01 23:37
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-01 23:37
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-01 19:18
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-01 18:48
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-01 17:21
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-01 13:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	CZECHIA-PRO, IFBB DIAMOND CUP OSTRAWA. 27.5.2017	2017-05-29 15:32
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2017-05-01 00:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	RELACJA Grand Prix Binkowski Resort – Kielce 23-24 lipiec 2016	2016-07-25 23:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	RELACJA Grand Prix Binkowski Resort – Kielce 23-24 lipiec 2016	2016-07-25 23:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	RELACJA Grand Prix Binkowski Resort – Kielce 23-24 lipiec 2016	2016-07-22 02:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Sopot - pokazy ;)	2016-06-22 15:24
Ustawki treningowe	Poznań : Ustawka Treningowa SFD + Super Goście - 21 maj	2016-05-22 17:55
Po 35 roku życia	Ustawka treningowa +35 ,Sezon II oraz Goście Specjalni : 21 maj 2016,Poznań	2016-04-01 23:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kalendarz imprez PZKFiTS 2016	2016-02-06 18:57
Przygotowanie do zawodów	Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44	2016-01-25 13:50
Odżywki i suplementy	Zbijacz estrów,kortyzolu	2016-01-24 08:26
Odżywki i suplementy	stack przedtreningowy bez kofeiny	2016-01-24 08:21
Odżywki i suplementy	Aminokwasy + Kreatyna + rady + pomoc w wyborze	2016-01-22 12:55
Odżywki i suplementy	Aminokwasy + Kreatyna + rady + pomoc w wyborze	2016-01-22 12:37
Trening dla początkujących	Dieta na mase do oceny	2016-01-22 11:18