_NeRwUs_

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

565

przeczytanych postów

11561

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Skoczylas

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie W kulturystyce nie chodzi o to by zbudować ogromną masę, zapominając o symetriach ciała. Budujmy nasze sylwetki, takie jak dawniej. Pamiętajmy po proporcjach i symetrii ciała. Robby Robinson

Zainteresowania Trener Personalny

Dieta W zależności od okresu.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2021 (00:27)

Data rejestracji 23.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion siema wszystkim ! :rock: nazywam się damian skoczylas mam 28 lat i jestem kulturysta klasycznym do 175 cm wzrostu. jestem z włocławka a obecnie mieszkam i pracuje jak trener personalny w gdańsku. kulturystyka interesuję się chyba od zawsze,	31	2017-06-01 12:44
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Treningowy Damian Skoczylas - Droga siema wszytkim, postanowiłem założyć dziennik tutaj z tego względu że do notowania w zeszycie nigdy nie miałem jakiejś większej chęci, ma nadzieję że tutaj uda mi się wszytko robić na bieżąco. lat 27 wzrost 175 cm waga 87 kg jeżeli	0	2016-01-22 10:33
Galeria Zdjęć	_NeRwUs_ nowe str. 23/24/28/36/37/38. <br><br>plecki :)	442	2010-06-20 19:40
Zdrowie i Uroda	Powrót do treningó po złamaniu 4tej kośći śródręcza !!! Pomocy tak jak w temacie. rękę mam w gipsie od 5 tyg został jeszcze tydzień a ja już się martwię jak wrócić do treningów i do diety. może mógłby kotoś mi zasugerować jakiś trening i przez jaki czas. myślałem o jakimś fbw przez jakiś miesiąc a później	1	2012-11-16 12:02
Trening dla zaawansowanych	2 dni treningu 2 dni wolnego MASA mam problem mój staż systematycznych treningów właśnie mija. przez te 2 lata ćwiczyłem standardowym splitem. łącząc duże partie z małymi np. klata biceps. mam problem z ustaleniem dobrego planu treningowego ponieważ pracuje po 13 h na 2 zmiany	4	2011-09-19 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 76kg wzrost 175, waga obecnie naczczo 76kg, staż powiedzmy 2 lata, brak wczesniejszej diety. zdjecia sa w podpisie w dziale galerii. ektomorfik :) 1.śniadanie jedno jako całe 2 żółtka płatki owsiane 100 gra smażone jako omlet. 596	14	2011-08-08 17:15
Doping	Tradzik po testosteronie.	13	2011-06-11 11:07
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Pure Health and Fitness Włocławek chciałbym się dowiedzieć od was kto może będzie tam trenować. i co myślicie o tej siłowni. pozdro	3	2011-04-16 22:54
Trening dla początkujących	3 dni treningu 4 dni wolnego (Błagam O Pomoc !!) tak jak w temacie. niestey mam 3 dni wolnego a pozniej 4 dni pracuje bez szans na silownie bo pracuje po +/- 13 h :) jestem w totalnej nostalgi poniewaz niewiem jak zorganizowac plan cwiczen aby sie nieprzetrenowac. staz ciagu treningow jest	10	2010-11-02 20:01
Trening dla początkujących	Plan Na Mase Do Sprawdzenia z Udzialem % CM witam ! chcialbym aby ktos sprawdzil mi moj plan:) moim celem jest masa :) i prosilbym aby ktos powiedzial mi ile powinlem cwiczyc tym planem i po jakim czasie robic regeneracjie oraz po jakim czasie i jak zwiekszac %cm na konczu chcialbym	11	2010-08-06 21:08
Odżywki i suplementy	Co Kupic Do Horsa ? witam :) chce ropoczac moj pierwszy cykl na stacku creatynowym. wczesniej bralem tylko jablczan z treca czyli cm3 i pro reactora. i zastanawiam sie co dokupic do horsa czy mono jakis czy cm3.a moze doradzacie cos innego niz hp. i chcialbym	15	2010-05-31 11:10
Odżywki i suplementy	Jak w kacu brac mono + Hp ? Bo juz niewiem -.- wiem mam swoj poziom inteligencji i urzylem wyszukiwarki ale nigdzie niedostalem dopitnej odpowiedzi na temat dawkowania. mam hp jedna puszke (narazie) i mono z treca creapture 240 tapsow. w zwiazku z moja praca cwicze 2 dni i 2 dni opoczywam jak	10	2010-06-02 12:14
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje Konkretnego Treningu ! help !! <br><br>witam. cwicze juz od jakis 2,5 lat tylko ze przerwami i potrzebuje ostrego planu treningowego ktory zapewni mi maxymalny przyrost i uczucie satysfakcji po treningu, poniewaz moj dotychczasowy	7	2010-05-19 10:46
Odżywki i suplementy	Jak Brac Anabolic Amino 5500 Mega Caps z Mass XXL jak brac anabolic amino 5500 mega caps z mass xxl. dieta z pamieci. jak w dni treningowe ? cwicze 2dni i 2dni odpoczywam poniewaz tak pracuje. co moglbym do tego dokupic bardzo mi zalezy na odpowiedzi pozdro obowiązkowa	6	2010-05-06 16:56
Odżywki i suplementy	Co dokupic do massa ? mam pytanko !! co dokupic sobie do mass xxl ? aby zwiekszyc mase ? jest dietka tez :)	1	2010-05-05 22:44
Trening dla zaawansowanych	Szukam Dobrego Planu Treningowego !! witam :) szukam dobrego planu treningowego na mase miesniowa. do cwiczen wyorzystuje ciezary wolne, laweczka plaska, gora, dol , oraz modlitewnik i standardowe do tego mocowanie do cwiczenia nog<img src="../../buziaki/5.gif"	4	2010-04-04 20:41
Trening dla początkujących	Szukam Planu Trenigowego !! 2Dni Wolnego 2 Dni Treningu ! Poniewaz Pracuje Tak czy moglby mi ktos pomoc ?? szukam planu treningowego ! poniewaz pracuje po 12h 2 dni i 2 dni przerwy jako dostawca zywnosci do domu itp. trenuje od kilku lat z przerwami ale mam ciggosc od 6 misiecy ! i naprawde nie wiem jak cwiczyc <img	3	2010-03-26 23:13
Odżywki i suplementy	Jakie Odżywki Kupic !! Bardzo Prosze O Pomoc ! mam do przeznaczenia ok.250 zł i zastanawiam się co mógłbym kupic. mój staż treningowy to "kilka" lat z przerwami od roku miałem 3 miesiące przerwy ;p ale od pół roku cwicze regularie 3x w tyg. staram się trzymabrałem jabłczan treca i 4kg magnuma	10	2010-03-23 10:39
Odżywki i suplementy	Reactor Pro 3 i Muscle Juice Jak Dawkowac ?? zakupiłem peactor pro 3 i gainera muscle juice z firmy ultimate nutrition. czy moglby mi ktos pomoc i powiedziec jak najlepiej dawkowac ?? dzieki z gory !	5	2010-03-23 14:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2018	2018-04-18 19:14
Odżywki i suplementy	Konkurs Trenuj z Mistrzem SFD	2017-07-26 16:53
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-07-05 00:00
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-07-04 00:26
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-30 00:24
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-30 00:15
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-03 00:40
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-03 00:40
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-02 16:07
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-01 23:37
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-01 23:37
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-01 19:18
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-01 18:48
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-01 17:21
Przygotowanie do zawodów	Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion	2017-06-01 13:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	CZECHIA-PRO, IFBB DIAMOND CUP OSTRAWA. 27.5.2017	2017-05-29 15:32
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2017-05-01 00:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	RELACJA Grand Prix Binkowski Resort – Kielce 23-24 lipiec 2016	2016-07-25 23:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	RELACJA Grand Prix Binkowski Resort – Kielce 23-24 lipiec 2016	2016-07-25 23:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	RELACJA Grand Prix Binkowski Resort – Kielce 23-24 lipiec 2016	2016-07-22 02:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Sopot - pokazy ;)	2016-06-22 15:24
Ustawki treningowe	Poznań : Ustawka Treningowa SFD + Super Goście - 21 maj	2016-05-22 17:55
Po 35 roku życia	Ustawka treningowa +35 ,Sezon II oraz Goście Specjalni : 21 maj 2016,Poznań	2016-04-01 23:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kalendarz imprez PZKFiTS 2016	2016-02-06 18:57
Przygotowanie do zawodów	Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44	2016-01-25 13:50
Odżywki i suplementy	Zbijacz estrów,kortyzolu	2016-01-24 08:26
Odżywki i suplementy	stack przedtreningowy bez kofeiny	2016-01-24 08:21
Odżywki i suplementy	Aminokwasy + Kreatyna + rady + pomoc w wyborze	2016-01-22 12:55
Odżywki i suplementy	Aminokwasy + Kreatyna + rady + pomoc w wyborze	2016-01-22 12:37
Trening dla początkujących	Dieta na mase do oceny	2016-01-22 11:18