_Maniek94_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1276

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2010 (12:41)

Data rejestracji 28.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SpliT Masa siema! dokupilem lawke i obciazenie. i dostosowałem do niej trening i troche do atlasu. prosze o sprawdzenie i ew. poprawke. i mam jeszcze jedno pytanie czy przy tym treningu moge robic a6w na brzuch??? czy dac inne	10	2010-03-04 22:52
Po siłowni, o siłowni	Co WybrAc?????Prosze o pomoc siema! mam do wyboru dwie rzeczy ktore moge dostac. i mam sobie jedna wybrac nizej daje linki z tymi rzeczami bardzo prosze o pomoc co jest	3	2010-02-21 14:49
Trening dla początkujących	Split Do Oceny! siema! chcialbym zebyscie sprawdzili i poprawili moj trening bede go cwiczyl poniedzialek sroda piatek przez pare miesiecy a pozniej 6 razy dziennie od poniedzialku do soboty. poniedziałek(klatka,biceps). wyciskanie poziome na	13	2010-02-18 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase Do Sprawdzenia i poprawek 15 lat 73kg 175cm wzrostu posiłek 1 2 jajka z majonezem bułka grahamka z masłem posiłek 2 jumbo professional jabłko posiłek 3 obiad w szkole to co podają musze zjeść posiłek 4 piers z kurczaka ryz bialy surowka posiłek 5 jumbo	3	2009-10-23 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Masa dieta Do Poprawek i Oceny 15 lat 175cm wzrostu 72kg wagi...cel masa śniadanie - szklanka mleka -2 jaja całe gotowane albo jajecznica na szynce -sok w szkole -jumbo professional obiad w szkole - to co podają musze zjeść w domu - 100g ryzu brazowego - 150g	6	2009-10-04 08:32
Trening dla początkujących	FBW prosze o Sprawdzenie witam ułozyłem sobie trening i bardzo bym prosił o sprawdzenie i poprawe tego co jest źle. klata: wyciskanie w siadzie: 4s:12,12,10,10 rozpietki w siadzie: 4s:12,12,10,10 bary: wyciskanie sztangi zza głowy:4s:12,12,10,10 unoszenie ramion	7	2009-08-06 22:01
Po siłowni, o siłowni	JAKI WYBRAC??? witam chce kupic atlas ale nie za bardzo wiem jaki.. wysle teraz kilka linków i prosze o pomoc w wybraniu najlepszego z tych trzech atlasów. [http://www.allegro.pl/item696922933_atlas_g505_g102_york_100kg_raty_trans_gratis.html]	9	2009-08-05 12:13
Odżywki i suplementy	Dwa Pytanka Bardzo Prosze o Odpowiedz. kupiłem mass 20 i mam dwa pytanka: 1. z czym najlepiej jest to pić?: -woda -mleko -sok 2. jesli mleko to ilu procentowe?? bardzo prosze o odpowiedz	34	2009-06-21 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE PROSZE O SPR> I POPRAWE śniadanie-7:00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan w szkole-9:40 -bułka grahamka z serkiem wiejskim. -garść orzechów włoskich obiad w szkole-12:30 - to co podają	5	2009-04-05 20:21
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE PROSZE O SPR I POPRAWE.. czy moj trening jest dobry prosze o sprawdzenie i poprawe poleci za to sog. i dzień - klatka-poniedziałek 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 2. wyciskanie sztangi na skosie w górę 12,10,10,8 3. wyciskanie sztangielek na skosie w	3	2009-04-05 16:08
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE PROSZE O SPRAWDZENIE I POPRAWKE (witam prosze o sprawdzenie i poprawe mojego treningu na mase. mam 15 lat ,cwicze 3 miesiac i diete oczywiscie mam:d... a oto trening: poniedziałek: (klatka + triceps) 1. wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12	4	2009-04-05 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase Prosze O Sprawdzenie I Poprawke. mam 15 lat. ćwicze juz trzy miesiące. waze ok. 70 kg wzrost to 177cm. śniadanie-7:00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan w szkole-9:40-bułka grahamka	5	2009-03-30 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat Dieta Na Mase...Prosze o ocene. yo..mam 15 lat. waże 72kg mam 178cm wzrostu i cwicze juz 3 miesiące. ulozyłem diete na mase i bardzo prosze o ocene i poprawke. jest to pierwsza moje ulozona dieta tak to wygląda. śniadanie	8	2009-03-22 16:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SpliT Masa	2010-03-06 10:55
Trening dla początkujących	SpliT Masa	2010-03-05 21:33
Trening dla początkujących	SpliT Masa	2010-03-05 21:20
Trening dla początkujących	SpliT Masa	2010-03-05 21:10
Trening dla początkujących	SpliT Masa	2010-03-05 17:43
Po siłowni, o siłowni	Co WybrAc?????Prosze o pomoc	2010-02-21 15:23
Trening dla początkujących	Split Do Oceny!	2010-02-21 13:28
Trening dla początkujących	Split Do Oceny!	2010-02-21 00:23
Trening dla początkujących	Split Do Oceny!	2010-02-20 00:33
Trening dla początkujących	Split Do Oceny!	2010-02-20 00:16
Trening dla początkujących	Split Do Oceny!	2010-02-19 23:46
Trening dla początkujących	Split Do Oceny!	2010-02-19 23:40
Trening dla początkujących	Split Do Oceny!	2010-02-19 22:50
Trening dla początkujących	Split Do Oceny!	2010-02-18 21:42
Trening dla początkujących	Split Do Oceny!	2010-02-18 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase Do Sprawdzenia i poprawek	2009-10-23 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Masa dieta Do Poprawek i Oceny	2009-10-04 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Masa dieta Do Poprawek i Oceny	2009-10-04 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Masa dieta Do Poprawek i Oceny	2009-10-04 09:06
Trening dla początkujących	FBW prosze o Sprawdzenie	2009-08-06 22:56
Trening dla początkujących	FBW prosze o Sprawdzenie	2009-08-06 22:48
Po siłowni, o siłowni	JAKI WYBRAC???	2009-08-05 12:45
Po siłowni, o siłowni	JAKI WYBRAC???	2009-08-05 12:40
Po siłowni, o siłowni	JAKI WYBRAC???	2009-08-05 12:28
Po siłowni, o siłowni	JAKI WYBRAC???	2009-08-05 12:21
Odżywki i suplementy	Dwa Pytanka Bardzo Prosze o Odpowiedz.	2009-06-22 23:23
Odżywki i suplementy	Dwa Pytanka Bardzo Prosze o Odpowiedz.	2009-06-22 12:23
Odżywki i suplementy	Dwa Pytanka Bardzo Prosze o Odpowiedz.	2009-06-21 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE PROSZE O SPR> I POPRAWE	2009-04-05 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE PROSZE O SPR> I POPRAWE	2009-04-05 20:36